°°❀°✨°❀°✨°
°✨
✅مشکلات ورزش بیش از حد:
1⃣ 2.5 ساعت ⏰ ورزش در روز حتی برای ورزشکاران حرفه ای خیلی زیاد است
2⃣ 6 روز در هفته فقط انرژی شما را می سوزاند 🔥و از رشد ماهیچه جلوگیری می کند ❌💪
3⃣ اگر قصد دارید چربی هایتان را بسوزانید این کار فقط توده ی عضلانی را از بین می برد و باز هم مثل قبل به نظر می رسید
4⃣ خطر آسیب دیدگی بالا می رود♨️
5⃣ سیستم ایمنی تضعیف می شود😞
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 1
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 2
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 3
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 4
@Bsoye_salamti
ســـلام 🌸
صبح زیباتون بخیر🌸
امـیدوارم دراین روز زیبـا 🌸
روزگارتون پراز عشق و امیـد..
دنیاتون پر از محبت و دوستی🌸
رزقتون پر از خیر و برکـت
لحظه هاتون پراز شور و شادی
عـشق هاتـون پـراز صفا و پاکی 🌸
و زندگیتون پراز آرامش و
موففیت باشه ان شاءالله
سه شنبه تون پراز خیر و خوبی 🌸
@Bsoye_salamti
تیم ملی کشتی آزاد نوجوانان نایب قهرمان جهان شد
تیم ایران با کسب ۳ مدال طلا، ۳ نقره و یک برنز بعنوان نایب قهرمانی رقابت های کشتی آزاد نوجوانان قهرمانی جهان در بلغارستان دست یافت.
@Bsoye_salamti
👈 وقتی به طور منظم ورزش کنید، در ابتدا سایز کم می کنید ولی وزن کم نمیکنید، زیرا بدن عضله سازی میکنه.
✅ پس نگران نباشید، ورزش بدن را خوشفرمتر میکنه و متابولیسم را افزایش میده و به آب شدن چربیها کمک میکنه
@Bsoye_salamti
#سلام_امام_زمانم
🔹 بِنَفْسي اَنْتَ اُمْنِيَّةُ شائِق يَتَمَنّي مِنْ مُؤْمِن وَمُؤْمِنَة ذَكَرا فَحَنّا
🔆 جانم فدايت، تو آرزوی هر مشتاقی كه آرزو كند، از مردان و زنان مؤمن كه تو را ياد كرده، از فراقت ناله كنند
@Bsoye_salamti
پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه:
✅صبحانه مهمترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالمتر میسازد:
1️⃣کمک به چربی سوزی
2️⃣حفظ سلامت مو و پوست
3️⃣ بهبود سلامت رودهها
4️⃣کاهش التهاب
5️⃣کنترل سطح کلسترول
@Bsoye_salamti
#كاهش_چربي
👆لطفاً به فكر كاهش درصد چربي باشيد نه كاهش وزنِ كلي... وزن كل يك عدد هست كه شامل: آب، عضله، استخوان، چربي. كه ميزان چربي وزن غير مفيد مي باشد.
@Bsoye_salamti
می دانستید ۲۷ کیلو فشار بر مهره های گردن هنگام استفاده از موبایل وارد می کنید؟
موبایلتان را درست بگیریید واینو برای هرکس که بیشتر دوستش دارید بفرستید
@Bsoye_salamti
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
بنده خدا:
👈 این حرکتی است که پزشکان سراسر دنیا به بیماران توصیه میکنند برای خونرسانی به دیسک و نخاع انجام دهند.
🔹 این حرکت شما رو یاد چی میندازه؟
✳️سجده
@Bsoye_salamti
یزدان به تو عمری دگر و
روز دگر داد🌼🍃
یک صبح دگر،
ظهر دگر، شام دگر داد🌼🍃
پس سجده و صد شکر
که پیمانه نشد پر🌼🍃
این روز مبارک
که خدا لطف دگر داد🌼🍃
روزتون عـــ🍃🌼ــــاااالی♥️♥️
🌸🌸🌸
@Bsoye_salamti
یک بسته چیپس در روز معادل 5 لیتر روغن است !🍟
▫️تحقیقات نشان میدهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است
+ شاید خوردن چیپس و در کل اسنکها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است.
@Bsoye_salamti
🔶 #فدراسیون #فوتبال #عراق، بدنبال #اعتراضات گسترده #شیعیان جهان مجبور به #عذرخواهی شد
#کربلا #ورزشگاه_کربلا #مسابقات_فوتبال #العراق #ایران
@Bsoye_salamti
«پیادهروی» از جمله کارهای سادهایست که نیاز به هیچ مقدمهای ندارد، اما میتواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند.
پس اگر اهل پیادهروی هستید این راهنما را بخوانید (☝️)
@Bsoye_salamti
🙄چرا سرعت کاهش وزن در بعضی ها کم است؟
سوخت و ساز بدن افرادی که مدام رژیم می گیرند و آن را رها می کنند هم به مرور کم می شود زیرا در میان بافت چربی، عضلات قرار دارند و هر بار که رژیم می گیریم این عضلات تحلیل می روند. البته وقتی رژیم را رها می کنید، چربی برمی گردد اما عضلات نه و با کاهش حجم عضلات، میزان سوخت و ساز پایین می آید و به تبع در رژیم بعدی سرعت کاهش وزن کند می شود.
برای رفع این مشکل باید صبور باشید
و بایک برنامه صحیح بتونید کاهش وزن اصولی داشته باشید.
@Bsoye_salamti
پیاده روی پیوسته باسرعت معمولی نه بسیار تند و نه خیلی آرام وبه شکلی که باعث افزایش ضربان قلب وتعرق شودبرای کسانی که دچارمشکل یابیماری مفاصل نباشندبهترین ورزش برای کوچک کردن شکم است.
@Bsoye_salamti