نفس کشیدن تداعی حضور خدا در تک تک ثانیه های زندگیست خدا همراه لحظه هایتان سلام صبح زیباتون بخیر الهی به امید تو @Bsoye_salamti

🔴🔴🔴 🍃 #ورزش و #لاغری 👈خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش #صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند: ☘#سالاد کاهو و #جوانه_گندم قبل از خواب مصرف کنید ☘از #هویج پخته شده استفاده کنید ☘#سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود ☘ از #سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید ☘از #آجیل ها در طول روز کمک بگیرید ☘نوشیدن #آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از #لاغری صورت است @Bsoye_salamti

‍ ‍ 🚫حذف وعده غذایی و گرسنگی کشیدن ممنوع! 👈گرسنه ماندن موجب کاهش بافت عضلانی و درنتیجه کاهش سوخت وسازبدن میشودواز طرف دیگر بدن رامستعد ذخیره بافت چربی بیشتر می کند. 👈پس با گرسنگی کشیدن لاغر نمیشویم @Bsoye_salamti

فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام: ۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون درکل بدن کمک می کند. @Bsoye_salamti

با معده خالی ورزش نکنید ورزش با معده خالی باعث ماهیچه سوزی میشه نه چربی سوزی و وجود ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می کنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف می کند @Bsoye_salamti

ﺩﻟﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻂ ﮐﺸﯽ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﻓﺘﺮ ﻣﺸﻖ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﻣﺸﮑﯽ ﻭ ﻗﺮﻣﺰ... ﺑﺮﺍﯼ ﮔﻮﻧﯿﺎ ﻭ ﻧﻘﺎﻟﻪ ﻭ ﭘﺮﮔﺎﺭﻭ ﺟﺎﻣﺪﺍﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﺘﻪ ﭘﺎﮎﮐﻦ ﻭ ﮔﭻ ﻫﺎﯼ ﺭﻧﮕﯽ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺨﺘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺮ ﺻﻒﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻥ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺼﺮ ﺷﺪﻥ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺑﻬﺎ ﻭ ﺑﺪﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺳﻮﺍﻝ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﯿﻮﺍﻥﻫﺎﯼ ﺁﺑﯽ ﮐﻪ ﺗﺎ ﻣﯿﺸﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﮓ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎﯼ ﺣﻞ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭﯼ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﻟﻢ ﻭﺍﺳﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺪﻭﻣﺸﻮﻥ ﺗﻨﮓ ﻧﺸﺪﻩ😁😁 ﺧﺪﺍﺍﺍﺍﺍ ﺭﻭ ﻫﺰﺍﺭﻣﺮﺗﺒﻪ ﺷﮑﺮﮐﻪ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ 😜😜 ﻭﺍﻻ ﭼﯽ ﺑﻮﺩ 😃😃 ﻫﻤﺶ ﺑﺪﺑﺨﺘﯽ، ﺍﺳﺘﺮﺱ 😵😠 @Bsoye_salamti

🌹روبه شش گوشه ترین قبله ی عالم هر صبح 🌹بردن نام حسین بن علی میچسبد 🌹اَلسلام علَی الْحسَیْن 🌹وعلی علی بْن الْحسین 🌹وعلی اولادالحسین 🌹وعلی اصحاب الحسین 🌹 سلام علیکم صبح بخیر روزی سرشار از موفقیت داشته باشید

بــرای رسیدن بــه خــوشبختی، مــوفقیت، سعادت و یـا هر چیزیکه آرزویش را داری،🌹 به دلــی عـاشق،باایمان، بخشنده، مهربــان احتیاج داری🌹 سلام عزیزان✋روزتون پرانرژی 😊 @Bsoye_salamti

تمرینات ورزشی صبحگاهی @Bsoye_salamti

صحبت کردن حین راه رفتن مانع از همزمانی تنفس باگامهایمان به زمین میشود ودرنتیجه بخشی از ضربه‌های گامها به زمین به کمر وارد شده و موجب بروز کمردرد میشود. @Bsoye_salamti