شلغم یک آنتی بیوتیک طبیعی است ! اما دقت کنید ، در پخت شلغم به هیچ عنوان سر و ته آن را نزنید چون خاصیت آنتی بیوتیکی آن از بین میرود ! @Bsoye_salamti

‍ ✅ برای سوزاندن نیم کیلو گرم چربی چقدر فعالیت لازم است؟ برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را باید با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود. به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.اگر پیاده‌روی سریع (با سرعت 6.5 کیلومتر در ساعت) به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته انجام دهید، حدود 16 کیلومتر در هفته را خواهید پیمود و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کالری‌های مصرفی‌تان ثابت بماند، احتمالا نیم کیلوگرم از وزن‌تان کاهش خواهد یافت. اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید. @Bsoye_salamti

✨کسانیکه مشکل لاکتوز دارند کافی است شیر را با سنجد و یا عسل میل نمایند @Bsoye_salamti

☘حضرت على (ع) در فرازى از دعاى كميل عرضه مى دارد: پروردگارا ! پروردگارا ! پروردگارا ! اعضاء وجوارح مرا ، در راه خدمت به خودت، قوى ونيرومند گران. مفاتيح الجنان ، دعاء كميل  @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

🔵نشست سرمربیان استقلال و ماشین سازی برگزار نخواهد شد!! 🔹تیم استقلال بدلیل مشخص نبودن وضعیت سرمربی خود ، نشست خبری برگزار نمی کند . 🔸پرواز تیم ماشین سازی به تهران هم ساعت 16است و رسول خطیبی به نشست خبری نمیرسد @Bsoye_salamti

✅۸۰۲ گل در ال کلاسیکو 🔸گل‌های ال کلاسیکو به این شکل تقسیم می‌شود: ۴۰۳ گل برای رئال مادرید و ۳۹۹ گل برای بارسا. 🔸صدمین گل سفیدپوشان را باریناگا، دویستمین را ختنو، سیصدمین را زامورانو و چهارصدمین را کریستیانو رونالدو به ثمر رساندند. 🔸برای آبی‌اناری‌ها صدمین گل را سسار به ثمر رساند. گل دویستم به نام شوستر ثبت شد و لوییس انریکه سیصدمین گل را وارد دروازه مادرید کرد. #لالیگا @Bsoye_salamti

📷مهدى خانى به اردوى تيم اميد اضافه شد مهدى مهدى خانى از صبح امروز در اردوى تيم اميد حضور يافت و در كنار ساير نفرات تمرين كرد. تمرين نوبت صبح تيم اميد از ساعت ١٠ در مجموعه پك آغاز شد و به برنامه هاى هوازى ، تمرينات آمادگى جسمانى و ارتقاء انعطاف و تحرك بازيكنان اختصاص داشت. با وجود كمبود تعداد بازيكنان تمرينات تيم اميد عصر امروز در زمين چمن مركز ملى فوتبال دنبال مى شود. @Bsoye_salamti

✅پروژه برکناری سرمربی تیم آزمون کلید خورد 🔸سایت «اسپورت اکسپرس»: بعد از شکست زنیت در دیدار حساس مقابل بنفیکا با نتیجه 3 بر صفر، پروژه قطع همکاری این تیم با سیماک کلید خورد. 🔸زنیت با این باخت از #لیگ_قهرمانان_اروپا و حتی از حضور در لیگ اروپا نیز حذف شد. ممکن است در پایان فصل زنیت از سیماک خداحافظی کند و سرمربی جدیدی بیاورد @Bsoye_salamti