🏋️🏃🏊🚴 #ورزش_و_نشاط ️ 🍃پس از ورزش، غده هیپوفیز، هورمون اندورفین را آزاد میکند. 🔆 اندورفین باعث ایجاد شادی و سرور و متوقف کردن احساس درد و رنج میشود. ✅ پس ورزش کنید تا شاد باشید.💪😄 @Bsoye_salamti

🌙 #ماه_رمضان 🍃 #دعای_ماه_مبارک_رمضان 🗓 دعای روز دوم ماه مبارک رمضان @Bsoye_salamti

سلااااااااام دوستان ✋ صبح زیبای ماه مهمانی خداوند مبارک ❤️ صبحتون و روزتون سرشار از یاد و عطر خدا 🌺 @Bsoye_salamti

🌺 #ورزش_در_خانه با ورزش سلامت و پرنشاط باشیم 💪 @Bsoye_salamti

#بیشتر_بدانیم... 🔹عوامل ایجاد پوکی استخوان‌ 🔸 عدم مصرف میوه و سبزیجات تازه 🔸 دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین حیوانی 🔸 عدم دریافت کلسیم و ویتامینD 🔸 مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری 🔸عدم گرفتن نور آفتاب در طی روز @Bsoye_salamti

#تغذیه_و_سلامتی 🍃قند ۲ تا ۵ برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! 🍃 به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم 🍃علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. 🍃در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. @Bsoye_salamti

صلوات خاصه امام رضا علیه السلام: اللهّمَ صَلّ عَلی عَلی بنْ موسَی الرّضاالمرتَضی الامامِ التّقی النّقی وحُجَّّتکَ عَلی مَنْ فَوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثری الصّدّیق الشَّهید صَلَوةَ کثیرَةً تامَةً زاکیَةً مُتَواصِلةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَه کافْضَلِ ما صَلّیَتَ‌عَلی‌اَحَدٍ مِنْ اوْلیائِک.🌹🍃