#تغذیه_و_سلامتی 🍃قند ۲ تا ۵ برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! 🍃 به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم 🍃علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. 🍃در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. @Bsoye_salamti

صلوات خاصه امام رضا علیه السلام: اللهّمَ صَلّ عَلی عَلی بنْ موسَی الرّضاالمرتَضی الامامِ التّقی النّقی وحُجَّّتکَ عَلی مَنْ فَوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثری الصّدّیق الشَّهید صَلَوةَ کثیرَةً تامَةً زاکیَةً مُتَواصِلةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَه کافْضَلِ ما صَلّیَتَ‌عَلی‌اَحَدٍ مِنْ اوْلیائِک.🌹🍃

📣توجه ..... توجه 🔴همه توجه کنید🔴 🤚سلام به همه ی اعضای عزیز کانال🤝 😊🖐من یکی از مدیران #پویش_حجاب_فاطمے هستم 📌این پویش یه برنامه #خاص فرهنگیه و ما برای مدتی توی این کانال مستقر هستیم. ☝️اول از همه باید تشکر بکنم از #مدیر_محترم_و_فهیم کانال، که به ما اجازه دادند برای مدتی در این کانال مستقر بشیم و در خدمت شما باشیم. 👌میخام براتون بگم برنامه ما چیه: 💪ما داریم بصورت سنگر به سنگر وارد کانال های ارزشی میشیم و هربار در مدت ۱۲ روز توی ۱۰ تا کانال بصورت موازی برنامه ها را توضیح میدیم و کار را گسترش میدیم ♨️برنامه ی ما یه برنامه خاص درباره موضوع حجابه و دیگه خودتون خوب میدونید که حجاب یکی از سنگر های مهم فرهنگیه که مورد تهاجم دشمن قرار گرفته 😊✌️ما تا حالا در قالب همین پویش، چندهزارتا برچسب ارسال کردیم به سراسر ایران، از جزیره هرمز بگیرید تا ساری و محمود آباد... ☺️من هر شب، یه قسمتی از برنامه را براتون توضیح میدم. بقیه توضیحات را فردا شب ساعت ۹/۳۰ براتون میفرستم. منتظر باشید ... #پویش_حجاب_فاطمے ۱ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ هرکی ۱۰ دقیقه وقت داره و میخاد همه ی توضیحات را یه جا بخونه به این آی دی مراجعه کنه @hemayat_puyesh

🔸برترین عمل در ماه #رمضان🔸 رسول خدا صلّی الله علیه وآله 🔹أفْضَلُ الْأَعْمَالِ فِي هَذَا الشَّهْرِ الْوَرَعُ عَنْ مَحَارِمِ اللَّهِ عَزَّ وَ جَل 🌱برترین اعمال در این ماه، خویشتن داری از محرّمات خداوند عزّوجلّ است. 📚«الأمالی» شیخ صدوق ص ۹۵

روزه برای تقواست 🔹رهبرمعظم انقلاب: در ماه رمضان درحد توان خودمان باید مراقبت کنیم،رفتار خودمان را تصحیح کنیم؛ فکرمان را، قولمان را، عملمان را تصحیح کنیم؛ بگردیم اشکالاتش را پیدا کنیم

💠 باده ماه #رمضان شد می و میخانه برافتاد عشق و طرب و باده به وقت سحر افتاد افطار به می کرد برم پیر خرابات گفتم که تو را روزه به برگ و ثمر افتاد با باده وضو گیر که در مذهب رندان در حضرت حق این عملت بارور افتاد #امام_خمینی 📖 #دیوان_اشعار_امام_خمینی

تفکر در نیکی ها انسان را بسوی نیکی وعمل به آن می کشاند 💠امام صادق علیه السلام @Bsoye_salamti

🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 #دعای_روز_سوم_ماه_رمضان 🌸🍃 اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي فِيهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِيهَ وَ بَاعِدْنِي فِيهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَ التَّمْوِيهِ وَ اجْعَلْ لِي نَصِيبا مِنْ كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فِيهِ بِجُودِكَ يَا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِينَ خدايا در اين ماه به من تيزهوشى و بيدارى عنايت فرما، و از بى خردى و اشتباه دورم ساز، و از هر خيرى كه در اين ماه نازل مى كنى، برايم بهره اى قرار ده، و به حق جودت اى جودمندترين جودمندان... الهی آمین @Bsoye_salamti 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸

دویدن به عقب اندام را زیبا میکند! وقتی به عقب راه میروید خود بخود و غریزی پشتتان راصاف میکنید باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود @Bsoye_salamti

🍶فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟ ☕️اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. 🍽این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایتن شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.🚴🚴‍♀ @Bsoye_salamti