#تحصیلی #مدیریت_زمان ۲- تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است . 💧تو این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم میکنی و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار میدی و بعد کار بعدی شروع می شه. این تکنیک برای افرادی که تمرکز پایینی دارن واقعا عالیه👌 🎯قراره با مهارت درس بخونی. @Danesh_Fan

#تحصیلی #مدیریت_زمان 3 - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی مبنای این روش اولویت بندی کارهاست. 💧کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی کنید. 💧با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنید که ارزش بالاتری داره. این تکنیک به دوستانی که در درسی ضعیف هستند یا علاقه ندارن خیلی کمک میکنه👌 @Danesh_Fan

#زنگ_تفریح 🤪بدون شرح... @Danesh_Fan

#تحصیلی #شب_امتحان حتما میدونید که تغذیه‌ی مناسب بر عملکرد همه ی اعضای بدن تأثیر مثبت داره 💪 ❌️و تغذیه ی نامناسب در روند کار همه ی اعضای بدن اختلال به وجود میاره. 🤯مغز نیز از این قاعده مستثنی نیست. 🍞☕️🍳 پس حتما صبحانه بخور. 🥕🥬🍌🍎 تو برنامه غذاییت گوشت قرمز و ماهی، میوه ( سیب و موز، لبو) و سبزیجات، مغزها (بادام و کنجد) و شیرینی های طبیعی( عسل، کشمش، خرما و...) را داشته باش. @Danesh_Fan

#تحصیلی #شب_امتحان 🥔 کربوهیدرات بخورید، اما به میزان کافی 🍞 پزشکان توصیه می‌کنند خوراکی هایی که حاوی قند و نشاسته هستند را برای شب و روز امتحان میل کنید. 🍜 این مواد غذایی بسیار انرژی زا هستند. 🥯اما کربوهیدارات ها یا همان مواد خوراکی حاوی قند و نشاسته می‌توانند تاثیرات بدی هم داشته باشند. مصرف بیش از حد اون‌ها ممکنه سر جلسه امتحان باعث خواب آلودگی شما بشه. 🌽پس کربوهیدرات مصرف کن، اما به میزان کافی… 🥖برنج، گندم، ذرت، سیب زمینی و نان و شیرینی ها حاوی کربوهیدرات هستند. @Danesh_Fan

#تحصیلی #شب_امتحان 💦آب زیاد بنوش نوشیدن آب برای سلامتی خییییییییلی مهمه. تشنگی نشانه‌ی کم آبی در بدنه، به هیچ وجه نگذار تشنه بشی و بعد آب بنوشی❌️ 💦نوشیدن آب علاوه بر این که به افزایش انرژیت کمک می‌کنه، مغزت را هم سرحال نگه می‌داره. 💦حتی پیشنهاد می‌کنم سر جلسه امتحان هم یک بتری آب کنار دستت داشته باشی تا با نوشیدن آن مغزت ریکاوری بشه. @Danesh_Fan