#تحصیلی #امتحانات #سوال و شکایت خیلی از رفقا این روزهای آخر سال تحصیلی اینه 👇 «فراموش کردم»، «یادم نمیاد»، «نوک زبونمه»، «می‌شینم سر امتحان، همه چی یادم میره» و... برای همین امروز در مورد دلایل #فراموشی مطلبی براتون میزارم👇 @Danesh_Fan

#تحصیلی #امتحانات ❌️اولین و مهمترین دلیل #فراموشی بی علاقگیه اگر به مدرسه،هکلاسی‌ها، دبیر و درس علاقه نداشته باشی احتمال این که به درس توجه نکنی زیاده ،درنتیجه نمی تونی اون مطلب را بفهمی و یاد بگیری و به حافظه بسپاری💙 🌱پس باید ایجاد علاقه کنی (قسمت های راحتش را پیدا کنی بخونی، از دوستات کمک بگیری و...) یا حداقل به خودت بگی من به نمره این درس نیاز دارم پس باید❗️ باید❗️ باید ❗️یادبگیرم. @Danesh_Fan

#تحصیلی #امتحانات ❌️یه دلیل دیگه که باعث #فراموشی میشه متمرکز نبودنه💛 متاسفانه عدم تمرکز به بی علاقگی مربوطه است اگه موضوع و مطلبی توجهت را به خودش جلب نکنه ،روش تمرکز نمی کنی و در حین مطالعه به موضوعات دیگه فکر میکنی و در نتیجه دچار پرش ذهن میشوی.💚 🌱اگه با توجه و تمرکز درس بخونی و مرتب به خودت یادآوری کنی که داری درس میخونی تمرکزت بالا میره از تکنیک های تمرکز هم برای حل این مشکل میتونی استفاده کنی. @Danesh_Fan

#تحصیلی #امتحانات ❌️عامل سومی که باعث #فراموشی میشه فشار روانی زیاده وقتی به خاطر چیزهای مختلفی مثل گرفتن نمره ۲۰، #کمال‌گرایی یا حساسیت بیش از حد والدین ،تحت فشار روانی زیاد قرار داری،حافظه ات در بدترین وضعیت ممکنه که هم یادگیری موضوع مشکل میشه، هم به خاطر سپردن و هم به یادآوردن⭐ 🌱راهکار این مشکل اول واقع بین بودنه نسبت به توانایی ها و استعدادهات واقع بین باش، توقع زیادی از خودت نداشته باش، خودت را با دیگران مقایسه نکن و باور کن تو منحصربه‌فردی. از تکنیک های مدیریت استرس مثل تنفس صحیح و تن آرامی هم میتونی استفاده کنی. @Danesh_Fan

#تحصیلی #امتحانات علل #فراموشی ❌️اگه مطالب را فراموش میکنی شاید اطلاعات توی مغزت خوب سازمان دهی نشده📔📗 وقتی مطالب را توی ذهنت خوب دسته بندی نکنی همه با هم قاطی میشه ما بهش میگیم تداخل اطلاعات. مثل انباری که پر از وسایله و هیچکدوم سر جاش نیست،معلومه دیگه تو یه انبار بزرگ میخای چیو پیدا کنی⁉️ 🌱موقع مطالعه یادداشت برداری کن، سرنخ بزار، نشانه‌گذاری کن، بعد از ۶۰ دقیقه مطالعه ۱۰ دقیقه استراحت کن و... @Danesh_Fan

#تحصیلی #فنون_غلط (۴) ❌️نداشتن خواب كافي می‌دونستید کم خوابی باعث #فراموشی مطالب، کاهش تمرکز و دقت می شه⁉️ كارايي تون به علت عدم خواب کافی بين ٤٠ تا ٥٠ درصد افت مي كنه. 🌱در عوض خواب كافي سرحالتون میکنه، حافظه را تقويت ميكنه و باعث افزایش تنرکز و طبقه بندي مطالب توی مغزتون مي شه. 🌱دوست من حتما سعي كن ۸ ساعت خواب شبانه مفید داشته باشی چون ساعت بيولوژيك انسان تحت تاثير هورمونهاييه كه با تاريكي و روشنايي روز تنظيم ميشن. ❌️ شب بيداري باعث خستگی و کسالت، مشکلات پوستی، پيري زودرس، درد مفاصل و ...هم مي شه. @Danesh_Fan

#امتحانات #فراموشی 😱 وقتی حس میکنی همه چی یادت رفته؟ فکر میکنی هیچی بلد نیستی؟ فکرهای منفی سراغت اومده؟ استرس داری؟ مامانت میگه گفتم بیشتر بخون گوش ندادی؟!🫣 یا میگن این موبایل آخرش بیچارت میکنه؟!😄 کلافه ای؟! بدون این حال، فقط مختص تو نیست! هممون این روزها و این حال رو تجربه کردیم پس چندتا تنفس عمیق شکمی داشته باش و سعی کن مطالب را به یاد بیاری. 🔥🔥⭐️ سر آزمون تنفس عمیق یادت نره معجزه میکنه! @Danesh_Fan

☆ #سوال: چه‌کار کنم تا مطالب حفظ شده را کمتر فراموش کنم⁉️ #پاسخ مشاور: اول ببین با #تمرکز مطالعه کردی‼️ #فراموشی با حفظ نکردن مطالب فرق داره. گاهی اوقات به‌علت نداشتن تمرکز و توجه در موقع درس خواندن، مطلب اصلاً وارد حافظه نمی‌شه و موقعی که لازم داری به یادت نمیاد در حالی که فکر می‌کنی آن مطلب را حفظ کردی. #تحصیلی @Danesh_Fan

#تحصیلی 🔰 جلوگیری ‌از #فراموشی ‌دروس در طولانی مدت 💢 قبل ‌از تدریس ‌معلم ‌پیش‌خوانی‌ کن 💢 سر کلاس ‌فعال ‌باش ‌و گوش ‌بده 💢 بعد از کلاس ‌آن ‌درس‌ را مرور کن 💢 یک ‌یا دو روز ‌بعد، همان ‌مبحث را ‌بخوان 💢 خلاصه‌برداری ‌معجزه‌ میکنه @Danesh_Fan

#تحصیلی 😖 درمان #فراموشی درس ها : 🌟 دلایل فراموشی : 1 - استرس و اضطراب شدید . 2 - مدت زیادی از خوندن گذشته . 3 - فراموشی کاذب و غیرواقعی . 1️⃣ - استرس و اضطراب : 🟣استفاده از تکنیک تنفس عمیق (۱۴۲) ، خوردن دمنوش گیاهی مثل گل گاوزبان و تمرکز کردن فقط به امروزت و تجسم نکردن روز کنکور . 2️⃣ - مدت زیادی از خوندن گذشته : 🟡مرور و دوره کردن درسایی که قبلا خوندی ، استفاده روش تورق سریع ، خوندن هایلایت ها و خلاصه هات ، حل چند تست از تستایی که نشان دار کردی . 3️⃣ - فراموشی کاذب : 🔵این نوع فراموشی واقعیت نداره و از استرس زیاده ، از عدم تمرکز و دسته بندی نکردن مطالب میاد و برای رفعش هم چند تست از اون مبحث بزن . اگه نتونستی درست بزنی برو درسو مرور کن💥 🎯@Danesh_Fan

#تحصیلی #فراموشی 👈👈 اینطوری درس بخون تا یادت نره ‼️ - 📌 #تکنیک ها : 1️⃣ - تست زیاد 2️⃣ - یادداشت برداری 3️⃣ - توضیح به خود 4️⃣ - حاشیه نویسی 5️⃣ - مایند مپ 6️⃣ - فلش کارت 7️⃣ - رمز گذاری ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ - 📌 مراحل #مرور کردن : 1️⃣ - بلافاصله بعد از تموم شدن مبحث . 2️⃣ - تورق سریع شبانه . 3️⃣ - مرور مبحث قبلی پیش از شروع مبحث جدید . 4️⃣ - مرور قبل از آزمون . 5️⃣ - مرور در ایام جمع بندی . 🎯@Danesh_Fan