#تکنیک های مقابله با #افت_تحصیلی 6⃣ حفظ روحیه و مثبت اندیشی 💢 تشویق به اندازه و به موقع می‌تونه نقش مهمی در ایجاد روحیه و پیشرفتت داشته باشه البته تشویق نباید از حد بگذره و همین که به ایجاد روحیه خوبت کمک کنه کافیه. همین باعث به وجود آمدن انگیزه و علاقه به مطالعه و درس خوندن می‌شه. @Danesh_Fan

#تکنیک های مقابله با #افت_تحصیلی 7⃣ تلاش بیشتر 💢 درس خواندن و مطالعه اگه تداوم و استمرار داشته باشه، علاوه بر ایجاد حس خوب و علاقه به یادگیری و ایجاد عادت به مطالعه در شما، باعث پیشرفت تحصیلی هم خواهد شد. @Danesh_Fan

#تکنیک های مقابله با #افت_تحصیلی 8⃣ مدیریت زمان 💢 مدیریت زمان مهارتیه که اگه اون را یادبگیری می‌تونی علاوه بر امور تحصیلی به کارهای دیگه‌ات هم برسی و فضایی برات ایجاد می‌شه که علاوه بر درس تو زمینه های دیگه هم مهارت پیدا کنی. @Danesh_Fan

‌#تحصیلی #تکنیک ‌ ‌چکار کنم که تنبل نباشم⁉️ سه تا راهکار ساده و کاربردی برات آوردم 👌 @Danesh_Fan

#تحصیلی #فراموشی 👈👈 اینطوری درس بخون تا یادت نره ‼️ - 📌 #تکنیک ها : 1️⃣ - تست زیاد 2️⃣ - یادداشت برداری 3️⃣ - توضیح به خود 4️⃣ - حاشیه نویسی 5️⃣ - مایند مپ 6️⃣ - فلش کارت 7️⃣ - رمز گذاری ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ - 📌 مراحل #مرور کردن : 1️⃣ - بلافاصله بعد از تموم شدن مبحث . 2️⃣ - تورق سریع شبانه . 3️⃣ - مرور مبحث قبلی پیش از شروع مبحث جدید . 4️⃣ - مرور قبل از آزمون . 5️⃣ - مرور در ایام جمع بندی . 🎯@Danesh_Fan

#انگیزشی #تحصیلی #برنامه_ریزی برای انگیزه پیدا کردن باید از اقدامک شروع کنیم نه اقدام وقتی بگی می‌خوام فلان کاری(اقدام) رو بکنم مغزت تنبلی می‌کنه پس از اقدامک یعنی ی کار ده دقیقه ای باید شروع کنی ✨️استارت خیلی مهمه ✨️ از اون مهم تر وقتی ی اقدام کوچک کردی نتیجه اونم میبینی و به خودت میگی ده دقیقه یک سوال خوندم فهمیدم و بلد شدم این نتیجه مثبت باعث ایجاد انگیزه در درونت میشه اگه اهمال کاری و یا انگیزه کاری نداری از #تکنیک ده دقیقه استفاده کن👌 🎯@Danesh_Fan

#تحصیلی #امتحانات #تکنیک ✨✨8 تکنیک ساده برای داشتن مطالعه‌ای هدفمند 💯 📗1. داشتن برنامه ریزی دقیق و شخصی سازی شده 📚2. افزایش تمرکز 📗3. کاهش اضطراب و فشار روانی 📚4. تقویت اراده و قدرت تصمیم گیری 📗5. مثبت اندیشی و خوش‌بینی به آینده 📚6. اولویت بندی و نظم بخشیدن به کارها 📗7. انجام خود ارزیابی و حل انواع نمونه سوالات امتحانی 📚8. استفاده درست از زمانِ در اختیار 🎯@Danesh_Fan

#تکنیک هایی برای حل مشکلات درسی #تحصیلی 💬• درس های حفظی را زود #فراموش میکنم😭 🔎 از تکنیک Active recal استفاده کن: ¹. اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن نکات کلیدیش رو خوب به یاد بسپری. ². کتاب رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو برای خودت توضیح بده. ³. حالا کتاب رو بازکن و قسمتهایی که یادت رفته بود رو مشخص کن و دوباره بخون. 🎯@Danesh_Fan

#تکنیک هایی برای حل مشکلات درسی #تحصیلی 💬• با درس‌های فهمیدنی مشکل دارم 🤯 📓از تکنیک Feynman استفاده کن: ¹. درس مدنظرت رو یکبار به صورت آموزشی مطالعه کن. ². حالا یک برگه بذار و عنوان درست رو بالاش بنویس. ³. مرحله‌ی سوم هر چیزی که راجبش یاد گرفتی رو شروع کن به توضیح دادن، انقدر سادش کن و مثال بزن که انگار داری برای یک بچه ی ۷ ساله توضیح میدی. 🎯@Danesh_Fan

#تکنیک هایی برای حل مشکلات درسی #تحصیلی 💬• شروع کردن برام سخته 😓 📓 از تکنیک pomodoro استفاده کن : ¹. به این فکر نکن حجم درست چقدره، فقط مغزت رو قانع کن باید 25 دقیقه روی درس تمرکز کنه. ². بعد از 25 دقیقه ساعت کوک کن و پنج دقیقه استراحت کن. ³. این چرخه رو چهار بار انجام بده و بعدش حدود 15 الی 20 دقیقه استراحت کن. 🎯@Danesh_Fan

#تکنیک هایی برای حل مشکلات درسی #تحصیلی 💬• باید درس بخونم ولی خسته‌ام😮‍💨 📓 از تکنیک power nap استفاده کن : یه چرت کوتاه بین 20 تا 30 دقیقه‌ای و هدفش هم بازیابی انرژی و شارژ کردن مغزه تا مطالب بهتر تو ذهن تثبیت بشن. البته باید مراقب باشین چرخه خوابتونو مختل نکنه. 🎯@Danesh_Fan

1⃣ ذهنتو خالی کن! افکارت را بنویس روی کاغذ، هـــــــرچــــــــــــــی تو ذهنت هست، حتی اگه خنده‌دار یا بی‌معنیه، بریز روی کاغذ. انگار داری یه کوله‌پشتی سنگین رو از شونه‌هات برمی‌داری. وقتی همه‌ چیزو نوشتی، تازه می‌فهمی که شاید اون فکری که انقدر بزرگش کردی، اون‌قدرها هم ارزش نداشت🌐⏩ 2⃣ راه برو؛ اما واقعی! ➡️🚶‍➡️ نه این‌که فقط پا تکون بدی، برو بیرون از اتاق و با هر قدم به ذهنت بگو: «الان این قدم برای آرامشه.» هوای تازه و تغییر محیط، مثل یک جاروبرقی همه افکار مزاحم رو می‌کشه🌟🧠 3⃣ذهنت رو فریب بده؛ 🗣🧠 مثلا از #تکنیک شمارش معکوس استفاده کن 📊 👁چشماتو ببند، یه نفس عمیق بکش و شروع کن از ۵۰ تا ۱ برعکس بشمری. با این کار، ذهنت مجبوره تمرکز کنه و دیگه نمی‌تونه روی اون فکر خسته‌کننده زوم کنه😀 4⃣برو وسط یک تغییر فوری! ذهنتو شوکه کن! بگو STOP و محکم بزن روی میز ، یه حرکت کششی ساده بزن🏃‍♀، یه نوشیدنی خنک بخور، یا حتی یه موزیک شاد پلی کن 🎧و باهاش دست بزن! هر چیزی که تو رو از اون فکر بکشه بیرون👍 5⃣برای اون فکر وقت بزار !🎲 به ذهنت بگو: «باشه، حالا که انقدر گیر دادی، بیا این فکر رو تا تهش بریم... تهش چی؟» خودت رو بنداز توی سناریویی که ذهنت ساخته. معمولاً وقتی تهش رو می‌بینی، می‌فهمی که چقدر غیرواقعی بوده و تمومش می‌کنی📝 ⭕️حواست باشه، ذهن یه ابزار قدرتمنده؛ اما نباید بذاری اون تورو کنترل کنه😀 و مراقب باش ۵ راهکاری که بهت گفتم وقت زیادی ازت نگیره🤓 🎯@Danesh_Fan