🌾مثل گندم باش! زیر خاک می برندش باز می روید پرتر... زیر سنگ می برندش آرد می شود پربهاتر... آتش می زنندش نان می شود مطلوب تر... به دندان می جوندش جان می شود نیرومندتر... ذات باید ارزشمند باشد! @Dr_anoosheh

به راحتی میشه بدون فکر حرف زد؛ ولی بسختی میشه زبان را کنترل کرد. به راحتی میشه قانون را تصویب کرد؛ ولی بسختی میشه به آنها عمل کرد. به راحتی میشه هر روز از زندگی لذت برد؛ ولی بسختی میشه به آنها عمل کرد. به راحتی میشه گرفت؛ ولی بسختی میشه بخشش کرد. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

راننده ی خوب چه کسی است ؟! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

وقتی کسی تحت فشاره و بخاطر یه مسئله ای ناراحته ما حق نداریم اون مسئله رو بی اهمیت جلوه بدیم ... 🎙#سپهرخدابنده @Dr_anoosheh

به راحتی میشه بدون فکر حرف زد؛ ولی بسختی میشه زبان را کنترل کرد. به راحتی میشه قانون را تصویب کرد؛ ولی بسختی میشه به آنها عمل کرد. به راحتی میشه هر روز از زندگی لذت برد؛ ولی بسختی میشه به آنها عمل کرد. به راحتی میشه گرفت؛ ولی بسختی میشه بخشش کرد. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺎﯾﻞ ﺍﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺣﺴﺎﺏ ﺭﺍ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﮐﻨﺪ، ﺑﺪﺍﻥ ﻋﻠّﺖ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺟﯿﺒﯽ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ ﭘﻮﻝ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻭ ﺭﻓﺎﻗﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﭘﻮﻝ ﺍﺭﺝ ﻣﯽﻧﻬﺪ. ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺤﻞّ ﮐﺎﺭ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﭘﺬﯾﺮﻧﺪ؛ ﻧﻪ ﺑﺪﺍﻥ ﻋﻠّﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺣﻤﻘﻨﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﭼﻮﻥ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﺭﺍ، ﻧﯿﮏ ﻣﯽﺩﺍﻧﻨﺪ! ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺟﻨﮓ ﻭ ﺩﻋﻮﺍﯾﯽ، ﺯﺑﺎﻥ ﺑﻪ ﭘﻮﺯﺵ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﻧﻪ ﺑﺪﺍﻥ ﻋﻠّﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﯾﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺩﺍﻧﻨﺪ؛ ﺑﻠﮑﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﺩﺍﻧﻨﺪ... ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻨﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﻙ ﻣﻴﮕﺬﺍﺭﻧﺪ، ﻧﻪ ﺑﺪﺍﻥ ﺳﺒﺐ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻬﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻭ ﺟﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ! ﯾﮏ ﺭﻭﺯ، ﻫﻤﮥ ﻣﺎ ﺍﺯ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺟﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺷﺪ! ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﺧﻮﯾﺶ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺁﻭﺭﺩ. ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭ ﻣﺎﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﺍﺯ ﭘﯽ ﻫﻢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺷﺖ... ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﻣﺎ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻋﮑﺲﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ ﻭ از ما ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﭘﺮﺳﯿﺪ: "ﺍﯾﻨﻬﺎ ﭼﻪ ﮐﺴﺎﻧﻨﺪ در کنار شما؟" ﻭ ﻣﺎ ﺑﺎ ﺍﺷﮑﯽ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﻟﺒﺨﻨﺪﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺯﺩ... "ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺴﺎﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪﻩﺍﻡ"... @Dr_anoosheh

زمین بهشت می‌شود روزی که مردم بفهمند: هیچ چیز عیب نیست، جز قضاوت و مسخره کردن دیگران هیچ چیز گناه نیست، جز ضایع کردنِ حق مردم هیچ چیز ثواب نیست، جز خدمت به دیگران هیچکس اسطوره نیست اِلا در مهربانی و انسانیت هیچ دینی باارزش‌تر از انسانیت نیست هیچ چیز جاودانه نمی‌ماند، جز عشق هیچ چیز ماندگار نیست، جز خوبی... "پائولوکوئیلو" @Dr_anoosheh

چیزی که از افسردگی یاد گرفتم اینه که؛ دنیا با ادم های افسردا خیلی بی رحمه یه نگاه به شبکه های اجتماعی بکنیم همه تو بهترین حالت تصویر خودشونو اونجا میزارن ... در زیباترین در شادترین حالت و این نوعی ستمگری علیه آدمهایی هست که حال خوبی ندارن ...! 🎙#دکترمجتبی‌شکوری @Dr_anoosheh

لطفا قبل از ورود به یک رابطه خود را بسنجید که بعد از یک مدت که پای وابستگی وسط آمد. وقتی یک نفر دستانش..چشمانش.. آغوشش..فکرش..ذهنش درگیر شما شد. شما تازه یادتان نیاید که لیاقت احساس او را ندارید! و بعد از آن همه وابستگی تنهایش بگذارید و برایش آرزوی خوشبختی کنید. و دمار از روزگارش در آورید. لطفاً خود را بسنجید و بعد پایتان را به قلب یک نفر بگذارید. به آدما زودتر بگید دوستشان ندارید.💔 @Dr_anoosheh

🔹عشق چیست؟ عشق حسی است که به معنای دوست داشتن فرد یا چیزی است. 🔹 همچنین احساسی عمیق، علاقه‌ای لطیف یا جاذبه‌ای شدید است که محدودیتی در موجودات و مفاهیم ندارد، اما محدودیت در فکر و عملکرد دارد و می‌تواند در حوزه‌هایی غیرقابل تصور ظهور کند. 🔹 هر رابطه از چیز‌های زیادی مانند دوستی، جاذبه‌ جنسی، سازگاری فکری و البته عشق تشکیل شده است. عشق، آن چیزی است که رابطه را قوی و منسجم می‌کند. 🔹 رابطه‌ عاشقانه یک‌روزه ایجاد نمی‌شود. رشته‌های عشق با گذشت زمان به هم بافته می‌شوند و پیوندی قوی را شکل می‌دهند. ❤️عشق زمانی ریشه می‌گیرد که شما و شریک زندگی‌تان افکار، ترس‌ها، رؤیا‌ها و امید‌های مشترکی داشته باشید. @Dr_anoosheh

🔹عشق چیست؟ عشق حسی است که به معنای دوست داشتن فرد یا چیزی است. 🔹 همچنین احساسی عمیق، علاقه‌ای لطیف یا جاذبه‌ای شدید است که محدودیتی در موجودات و مفاهیم ندارد، اما محدودیت در فکر و عملکرد دارد و می‌تواند در حوزه‌هایی غیرقابل تصور ظهور کند. 🔹 هر رابطه از چیز‌های زیادی مانند دوستی، جاذبه‌ جنسی، سازگاری فکری و البته عشق تشکیل شده است. عشق، آن چیزی است که رابطه را قوی و منسجم می‌کند. 🔹 رابطه‌ عاشقانه یک‌روزه ایجاد نمی‌شود. رشته‌های عشق با گذشت زمان به هم بافته می‌شوند و پیوندی قوی را شکل می‌دهند. ❤️عشق زمانی ریشه می‌گیرد که شما و شریک زندگی‌تان افکار، ترس‌ها، رؤیا‌ها و امید‌های مشترکی داشته باشید. @Dr_anoosheh

اریکسون مرحله آخر زندگی را سالمندی نامید. وقتی فردی به سالمندی می رسد ، نا خودآگاه کل زندگی گذشته خودش را مرور و ارزیابی می‌کند ، اگر از گذشته و زندگی اش راضی و خوشنود باشد ( البته نه اینکه شکست و ناامیدی نداشته باشد ) حتی با شکست ها و اشتباهات گذشته خودش کنار آمده باشد و احساس رضایت کند ، منجر به انسجام در فرد سالمند می شود ( انسجام یعنی : پذیرفتن جایگاه و گذشته خود ) و آنوقت است که از پیری خودش خوشحال است و از مرگ ترسی ندارد چون کاری که قرار بوده انجام دهد ، انجام داده و … پس حواسمان باشد که پیری توام با حسرت و افسوس نداشته باشیم !💚 @Dr_anoosheh

شریک واقعی زندگی شما کیست ⁉️ مادر شما ؟ پدر شما ؟ پسرتان است ؟ همسرتان است ؟ دوستانتان هستند ؟ خیر٬ هیچ کدام نیستند !! شریک واقعی زندگی شما ٬ بدنتان است. آن زمانی که بدن شما از حرکت بایستد ٬ و دیگر پاسخگو نباشد٬ هیچ کدام از این افراد نمیتوانند کاری برای شماانجام دهند ! شما و بدنتان از ابتدای تولد ٬ تا لحظه مرگ در کنار یکدیگر هستید. هر آنچه که شما با بدنتان انجام میدهید ٬ مستقیما به شما باز خواهد گشت و یکی از مهمترین مسئولیت های شما در زندگیست ! هر چه بیشتر از آن مراقبت کنید ٬ بدنتان نیز بیشتر از شما مراقبت خواهد کرد. آنچه که میخورید ٬ آنچه در جهت متناسب نگهداشتن آن انجام میدهید ٬ آنچه که در رابطه با استرسهایی که به شما وارد میشود انجام میدهید ٬ هر میزان که استراحت به ان میدهید…. دلایلی هستند که : بدن شما چگونه به شما پاسخ دهد! بدن شما تنها آدرس دائمی است که شما در آن زندگی میکنید. بدن شما٬ تمامی سرمایه ٬ دارایی و تعهدات شماست که هیچ کس نمیتواند در آن با شما شریک باشد . بدن شما مهمترین مسئولیت شما در زندگیست ٬ زیرا تنها شریک واقعی زندگی شماست. از آن مراقبت کنید. پول و ثروت می آید و میرود ٬ و حتی دوستان نیز دائمی نیستند …. به یاد داشته باشید هیچ کس به غیر از خود شما ٬ نمیتواند به بدن شما کمک کند! پرانایاما : برای ریه های شما مدیتیشن : برای ذهن شما یوگا : برای تمامی بدن شما پیاده روی : برای قلب شما غذا و خوراک مناسب : برای دستگاه هاضمه شما افکار خوب و مناسب : برای روح شما و عمل خوب : برای کل جهان هستی... @Dr_anoosheh

زندگی فردا نیست زندگی امروز است زندگی قصه ی عشق است و امید صحنه ی غمها نیست به چه می اندیشی نگرانی بیجاست چون خدا با توست ... خوشبختي از ان كسي اسـت كه در فضاي شکرگزاری زندگي كند چه دنيا بـه كامش باشد و چه نباشد چه ان زمان كه مي دود و نميرسد و چه ان زمان كه گامي برنداشته، خودرا در مقصد مي بيند چرا كه خوشبختي چيزي جز آرامش نيست و هر كس كه اين موهبت الهي را دارد خوشبخت اسـت ..🌺 @Dr_anoosheh

چگونه بر حسادت غلبه کنیم؟ وقتى می شود دقایق عمرت را با آدم هاى خوب بگذرانى، چرا باید لحظه هایت را صرف آدم هایى کنى که با دل هاى کوچکشان مدام درگیر حسادت ها و کینه ورزى هاى بچه گانه اند ... یا مدام براى نبودنت ... براى خط زدنت تلاش مى کنند؟... نه ! همیشه جنگیدن خوب نیست !... 🎙#دکترعلیرضا‌آزمندیان @Dr_anoosheh

از چوپانی پرسیدند روزگار چگونه است؟؟ گفت : از روزگار چیزی نمیدانم اما پشم های گوسفندانم را که چیدم دیدم نیمی از آنها گرگ اند!! نقابها رو که برداری ، خیلیها گرگن زندگی تا بوده همین بوده ... @Dr_anoosheh

مهم نیست که چقدر مرتکب اشتباه می شوید یا به آهستگی پیشرفت می کنید ! شما همیشه جلوتر از همه کسانی هستید که اصلاً هیچ قدمی بر نمی دارند زندگیت را خودت می نوازی ... مهم نیست چند نفر مهمانِ موسیقی زندگیت می شوند. فقط خودت تا آخر شنونده خودت خواهی ماند... مهم این است؛ پس خوب بنواز ... 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

ربطی نداره متأهلی یا مجرد، مکث را تمرین کن ...! گاهی زندگی سخت هست و گاهی ما سخت ترش می‌کنیم! گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش می کنیم! گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم! گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش می کنیم! گاهی میشه بخشید، اما با انتقام ادامش میدیم! گاهی میشه ادامه داد، اما با اشتیاق انصراف میدیم! گاهی باید انصراف داد، اما با حماقت ادامه میدیم! و گاهی… گاهی… گاهی… تمام عمر اشتباه می کنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم! کاش اکثر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی‌هاي زندگیمون باشیم. کاش یادمون نره که فقط: “یک بار زنده‌ایم و زندگی می کنیم، فقط یک‌بار” @Dr_anoosheh

چرا این همه حس بدبختی می‌کنیم..؟ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

متعهد بودن، چیزی نیست که همزمان با اسمی که توی شناسنامه ات میرود در درونت هم جا بگیرد... متعهد بودن به قلب آدم ربط دارد ...! که تا نگاهت خواست به کسی بیوفتد، قلبت یادآوری کند که جایِ کس دیگری را ندارد و پر شده با مناسب ترین گزینه... که تا بحثی شد و دلت هرچیزی خواست الا آغوشش، قلبت یادآوری کند که فقط یک جا آرامی و کنار اوست... متعهد بودن، انداختن یک حلقه توی دست نیست... به تنها نبودن و بودنِ کسی کنارت هم ربطی ندارد... متعهد بودن یعنی: یکی را داشته باشی چه در واقعیت چه در رویا... یکی که با تمام کم و کاستی هایش دلت را بدجور صاحب شده... @Dr_anoosheh

👌چهار گام تا داشتن یک ذهن آرام؛ 👣گام اول : دست از قضاوت خود و ديگران بردارید، هیاهوی ذهنتان كم میشود. 👣گام دوم : زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید، مديريت كردن زياد، و برنامه ريزی افراطی نداشته باشید بگذار هرچه از عالم هستی برای تو مقرر ميشود، بی خبر به جسم و جانت انتقال يابد 👣گام سوم : دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار و آنها را توجیه نکن. 👣گام چهارم ؛ بي خبر باش، سوال كردن را كنار بگذار. هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی. 👈🏻براي خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش...‼️ @Dr_anoosheh

یاد بگیریم راحت بگیریم و از زندگی لـــذّت ببریم ‌؛ خود را رها کنید و به اشتباهات خود بخندید! زندگی ارزش غصه خوردن برای اشتباهات گذشته را ندارد. به یک لبخند ، یک بوسه ، یک نگاه از روی عشق ایمان داشته باشید. « جدی بگیرید چیزهای ساده را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش »❤️ @Dr_anoosheh

✍گفتاری از دکتر انوشه ... تقدیم به همه "کدبانوهای" سرزمینم🌺 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

👌اینجا هرچی دورتر باشی، عزیزتر میشی... قانون نانوشته روزگار اینه که: هر چی بیشتر نزدیکش بشی، هر چی بیشتر دوسِش داشته باشی، هرچی بیشتر محبت کنی، اون روز به روز عقب تر میره و تو تکراری میشی و دلشو میزنی... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh