#تغذیه_کودک ✅ تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارد. يک #تخم_بلدرچين هر چند كه از لحاظ وزنی حدود یک پنجم وزن تخم مرغ معمولی را دارد، ولی نسبت به آن دارای ۵ برابر فسفر، ۵/۷ برابر آهن، ۶ برابر ويتامين B12 و B1 و ۱۵ برابر ويتامين B2 ريبوفلاوين می باشد، از اين رو آن را #بمب_ويتامين می نامند. ✅ تخم بلدرچين در كشور ژاپن به دليل غنای بالای امگا۳ و فسفر به عنوان بخشی از #صبحانه كودكان و دانش آموزان محسوب می شود. #تخم_بلدرچین #تخم_مرغ #فسفر #آهن #امگا۳ #ویتامین #کودکان #دانش_آموزان @Fahma_KanoonTaha

🔻اگر کودکتان بی خواب است علم تغذیه توصیه می کند ۲ ساعت قبل خواب به او #نارنگی 🍊 بدهید. نارنگی بخاطر داشتن #فسفر سبب #تقویت_هوش_کودک شده و #بی‌اشتهایی، #بی‌خوابی را رفع می کند. در فصل پاییز نارنگی را دریابید. نارنگی #ضد‌_سرفه است و در طب سنتی چین به اکسپکتورانت طبیعی معروفست. هرچند قورت دادن هسته های نارنگی، عامل آپاندیست در کودکان است اما هسته های نارنگی را دور نریزید. در هسته له شده پرتقال و نارنگی ماده‌ای وجود دارد که ماسک ضد چروک فوق‌العاده ای است. 🔻با توجه به وجود هورمون رشد، کلسیم، ویتامین A و C در پرتقال و نارنگی، خوردن نارنگی در رشد استخوان و استحکام دندان کودک موثرست! ضمنا نارنگی بخصوص اگر با سفیدی‌های چسبیده به آن مصرف شود، #ضدیبوست است و به جذب آهن در کودکان ۱+ سال کمک می کند. 🔻در همه میوه های نارنجی مثل طالبی، پرتقال، نارنگی، #ویتامین_C زیادی وجود دارد. بچه‌هایی که از آسم رنج می برند، با استفاده‌از میوه‌های نارنجی، کمتر دچار حملات تنفسی و سرفه می شوند. 🔻نکته آخر اینکه نارنگی هم پتاسیم و هم ویتامین C زیادی دارد و خوراک پسرزایی است. #حسینیه_مجازی #ما_ملت_امام_حسینیم @Fahma_KanoonTaha