هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .
‹ فُصِلت ›
• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ³ نکته سوم - مصرف میوه و سبزیجات ، باعث افزایش کیفیت خواب میشه چون سبب بال
• #خواب_آسوده •
•⚡️•
ᵖᵃʳᵗ ⁵
نکته چهارم -
اتاق خواب یا هر جایی
که در اون می‌خوابی رو
خنک نگه دار ؛ اگر گرم
باشه کلافه‌ت می‌کنه :[
دمای بدن برای خواب
باید حتما پایین باشه ،
همونطور که به صورت
خودکار دمای بدن شما
موقع خواب کاهش پیدا
می‌کنه"! ادامه دارد...
•••
@Fosselat
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .
‹ فُصِلت ›
• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ⁵ نکته چهارم - اتاق خواب یا هر جایی که در اون می‌خوابی رو خنک نگه دار ؛ اگ
• #خواب_آسوده •
•⚡️•
ᵖᵃʳᵗ ⁶
نکته پنجم -
تن آروم میتونه به آروم
شدن جسم و ذهنمون
کمک کنه . و ما رو برای
یک خواب آروم دعوت
کنه و به قولی ریلکس
کردن میتونه قطعا مؤثر
باشه . ادامه دارد...
•••
@Fosselat
• #یادآوری •
•💚•
امیرالمؤمنین'ع':
هر چیزی که به سود تو باشد
هر چند ضعیف و ناتوان باشی
خود را به تو خواهد رساند ࣫͝ .
- نهج البلاغه نامه ۷۲
- @Fosselat | فُصلت -
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .
‹ فُصِلت ›
• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ⁶ نکته پنجم - تن آروم میتونه به آروم شدن جسم و ذهنمون کمک کنه . و ما رو ب
• #خواب_آسوده •
•⚡️•
ᵖᵃʳᵗ ⁷
نکته ششم -
وسایل الکترونیکی کنار .
لوتزم الکترونیکی آرامش
رو از مغز میگیره و اون
رو تحریک می‌کنه . . . !
حداقل یک ساعت قبل از
خواب باید با این وسایل
خداحافظی کنید تا یک
خواب سریع و با آرامش
رو تجربه کنید =>>
ادامه دارد...
•••
@Fosselat
• #بالایی •
•💗•
+امیدوارم به همین زودی زود
سرت رو بگیری رو به آسمون
به بالایی بگی :
« خدایا میدونم کار خودت بود
شُکرت تو منو شنیدی وقتی که
سکوت کرده بودم کنارم موندی
وقتی کسی نبود و مهم تر از همه
تو نورو بهم نشون دادی وقتی
همه جا تاریک بود✨»
•|مرسی که هستی و خدایی میکنی
من دلم خیلی بهت گرمھ🌚🌼|•
- @Fosselat | فُصلت -
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم‌‌حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم .
‹ فُصِلت ›
• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ⁷ نکته ششم - وسایل الکترونیکی کنار . لوتزم الکترونیکی آرامش رو از مغز میگ
• #خواب_آسوده •
•⚡️•
ᵖᵃʳᵗ ⁸
نکته هفتم -
قطع کافئین قبل خواب .
غروب یا شب برای رفع
خستگی یک نسـکافه ،
چای یا خیلی چیز های
کافئین دار دیگه واقعا
می‌چسبه و لذت بخشه .
ولی دیگر نباید انتظار
یک خواب سریع رو
داشته باشی؛ ")
ادامه دارد...
•••
@Fosselat
• #یادآوری •
•💚•
به بی‌نشاطی،عادت نکنیم !
هر روز اندوه زدایی کنید =>.
- @Fosselat | فُصلت -
• #بی‌رنگ •
•✨•
بانوی صبر و اثوه زنان تمام عالم ! ورودت به جهان سراسر درس است . میلادت مبارك .🌼
- @Fosselat | فُصلت -