✴کدام میوه ها کمترین قند را دارند⁉ 1⃣میوه هایی که کمترین قند را دارند: 💠لیمو شیرین 💠ریواس 💠انواع توت 💠تمشک 2⃣میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند: 🔶توت فرنگی 🔶هندوانه 🔶هلو و شلیل 🔶طالبی و خربزه 🔶سیب و زرد آلو 🔶گریپ فروت 3⃣میوه هایی که کمی قندشان بالا است: ◀️پرتقال ◀️کیوی ◀️گلابی ◀️آناناس 4⃣میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند: 👈نارنگی 👈گیلاس 👈انگور 👈انار 👈انبه 👈انجیر 👈موز #میوه 🍒@Fruit_veg

خواص میو ه ها را باهم ببینیم #میوه 🍒@Fruit_veg

✅میدونستی چرا خریدن میوه ها و سبزیجات درشت خوب نیست؟🤔🍐🍐 🔹زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است #میوه 🍒@Fruit_veg

🍎🍐🍊 میوه درمانی 🍃ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ↫ ﮐﺸﻤﺶ 🍂ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ ↫ ﺧﺮﻣﺎ 🍃ﻧﻘﺮﺱ ↫ گیلاس ﺧﺸﮏ 🍂ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ↫ ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🍃ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ ↫ ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ 🍂ﯾﺒﻮﺳﺖ ↫ ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🍃ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ↫ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ #میوه 🍒@Fruit_veg

میدونستی که پزشکان دریافتند که میوه های نارنجی رنگ بهترین دارو برای سالم نگه داشتن بینایی،چشم است #میوه 🍒@Fruit_veg

✅طرز سالم نگه داشتن میوه ها و سبزیجات تا مدت زمان بیشتر #میوه 🍒@Fruit_veg

خواص ۹ میوه شگفت انگیز پاییزی #میوه 🍒@Fruit_veg

♦️میوه‌ها قبل از تغییر توسط انسان چه شکلی داشتند!؟ #میوه 🍒@Fruit_veg

🍏 فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می‌بخشد. 💠 همچنین میوه‌ها حاوی پلی‌فنول هستند که ثابت شده قند خون را کنترل می‌کنند. #میوه 🍒@Fruit_veg

🔸یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعده های اصلی غذاست. 🍋🍊مرکبات حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین C و اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب های افزایش دهنده اشتهاست. برای افزایش اشتهای خود یا فرزند بدغذایتان، یک لیوان آب پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو شیرین یا حتی شربت آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید. #میوه 🍒@Fruit_veg

طعم میوه های استوایی #میوه 🍒@Fruit_veg

گیاهان و میوه هایی که بهتر از هر قرص لاغری هستند: زغال اخته شاتوت آلبالو کیوی گریپ فروت زردچوبه دارچین زنجبیل لیمو #میوه 🍒@Fruit_veg

🩸خواص میوه و سبزیجات برای بدن رو میدونی؟ #میوه 🍒@Fruit_veg

♦️چگونه میوه و سبزیجات آلوده به نیترات را تشخیص دهیم⁉️ 🔹نیترات؛ باعث بروز اختلالات عصبی، کم‌خونی، سقط جنین و افزایش خطر ابتلا به سرطان می‌شود. 🔹موقع خرید به این نکات دقت کنید (☝️) #میوه #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

بهترین زمان برای میوه خوردن کی هست؟ 🔹️قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می‌شود) 🔹️میان‌وعده بین روز(میان‌وعده کم‌کالری و پرفیبر جهت رفع گرسنگی) 🔹️بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می‌شود) 🔹️زمان ولع به شیرینی(میوه‌ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند) 🔹️در مسیرهای طولانی(ساده ترین و آسان‌ترین خوراکی در مسیر‌های طولانی) #میوه 🍒@Fruit_veg

گياه خوارها ديرتر پير می‌شوند! 🥦 🔸 مصرف ميوه و سبزي عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهای پر كربوهيدرات و پر چرب باعث استرس اكسيداتيودر نتيجه پیری می‌شوند. #میوه #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

⚠️یک نوع میوه بخورید خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست ✅البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد می‌كند ♦اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. پس بهتر است خیار را با نمک بخورید. 🍌موزهم چون يبوست ايجاد می كند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود. #میوه 🍒@Fruit_veg

سالم‌ترین میوه‌ها برای مدیریت قند خون کدامند؟ ببینید 👆 #میوه 🍒@Fruit_veg

بیشترین خواص رو چه میوه‌هایی دارن: #میوه 🍒@Fruit_veg

خوشمزه هایی که لاغرتان میکنند این خوراکیهای دارای کالری منفی؛ بیشتر از آنچه برای شما انرژی تأمین کنند برای هضم شدنشان انرژی نیاز دارند و چربی میسوزانند. #سبزیجات #میوه 💠 @e_adab 💠

چقدر میوه تو دنیا هست! 😳 چرا بین این همه، ما فقط سیب و پرتقال شو داریم!!! #میوه 🍒@Fruit_veg

داستان عجیب یک درخت با 20 نوع میوه👏😍 شهروند کنگاوری که علاقه‌ بسیار او به درخت و کشاورزی باعث شد به درخت بادامش که بعد از گذشت پنج سال هنوز بی‌ثمر بود 22 پیوند به آن بزند طوری که اکنون با تغییر پایه درختش، 300 الی 400 کیلو از 20 نوع میوه از آن برداشت می‌کند ‎‌‌ ‎‌‌ #میوه 🍒@Fruit_veg

هر میوه چه ویتامینی دارد؟ #میوه 🍒@Fruit_veg

♦️میوه های خشک به جای دارو آلو خشک 🔹عملکرد روده را بهبود می بخشد 🔹به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می‌شود. خرما 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود. پرتقال ماندارین 🔹فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. 🔹تورم، رکود خون و لنف از بین می‌رود. لیمو 🔹یک ضد عفونی کننده عالی 🔹به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. زنجبیل 🔹نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد. 🔹می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. 🔹این ۲ عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می‌کند. #میوه 🍒@Fruit_veg

معجزات میوه‌ها در درمان بیماری‌ها! 👌🏻 ▫️ﺟﻬﺖ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮط: ﺧﺮﻣﺎ ▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ ▫️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ ▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ▫️ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ #میوه 🍒@Fruit_veg