روشهای تشخیص میوه با کیفیت #میوه 🍒@Fruit_veg

میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ بخورید!🍎🍓 ◽️این خوراکی های رنگارنگ رنگ خود را مدیون آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن هستند که به دلیل خواص چشمگیر سلامتی اش شناخته شده است. ◽️این غذاها منابع عالی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فولات هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، حفظ پوست سالم، ارتقای سلامت چشم و تنظیم فشار خون دارند. ◽️علاوه بر این، محتوای آنتی اکسیدانی بالای موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می کند. با خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر، آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهند. #میوه #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

موقع خرید میوه حواست باشه تا میوه رسیده رو اینجوری تشخیص بدی #میوه 🍒@Fruit_veg

🔸خوردن میوه بصورت ناشتا چه خواصی برای بدن دارد؟ 🔹خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود. 🔹میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند. #میوه 🍒@Fruit_veg

👌اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده  تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث : ⇦ ضعف معده ⇦ ایجاد نفخ ⇦ و درد شکم میشود #میوه 🍒@Fruit_veg

چرا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟🍎 ◽️از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند. ◽️تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد. #میوه 🍒@Fruit_veg

خوردن میوه در کدام ساعات ممنوع است؟ ▫️لوک کوتینیو، مربی سبک زندگی و سلامتی: خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. که میتوان آن‌ها را تجزیه کرد. آن‌ها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش میدهند ▫️نزدیک بودن مصرف آن‌ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند میشود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است #میوه 🍒@Fruit_veg

میوه های چربی سوز کدامند؟ 1.سیب 2.زغال اخته 3.طالبی و گرمک 4.گریپ فوروت 5.لیمو ترش 6.انبه 7.پرتقال 8.هلو 9.آناناس 10.تمشک 11.توت فرنگی 12.گوجه فرنگی 13.نارنگی 14.هندوانه #میوه 🍒@Fruit_veg

👌خواص پوستی چند میوه: 💠لیمو➖روشن‌کننده 💠انگور➖نرم‌کننده 💠هویج➖ضد پیری 💠پرتقال➖سفت‌ کننده 💠کدو➖مرطوب ‌کننده 💠گوجه‌فرنگی➖پاک‌ کننده 💠خیار➖مرطوب و پاک‌ کننده #میوه 🍒@Fruit_veg

چرا نباید میوه کپک زده استفاده کنید ؟ کپک میوه ها بیماری‌ زا هستند و شستن یا جدا کردن بخش کپک‌‌ زده دلیل بر سلامت میوه نیست ! * بنابراین در صورت کپک‌ زدگی، همه میوه را دور بیندازید #میوه 🍒@Fruit_veg

چرا میوه‌ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنیم؟ باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود. #میوه 🍒@Fruit_veg

شیوه ی سنتی نگهداری میوه برای مدت طولانی (تا ۶ ماه) در برخی روستاهای ترکیه #میوه 🍒@Fruit_veg

9 بیماری که میشود با 9 میوه خشک آن را درمان و یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد (☝️) #میوه 🍒@Fruit_veg

چرا میوه‌های تابستانی را در کیسه پلاستیکی نگه داری نکنیم؟ جذب رطوبت میوه‌ها توسط کیسه‌های پلاستیکی باعث پلاسیدگی و کاهش خاصیت و سمی شدن آنها می‌شود #میوه 🍒@Fruit_veg

💥10 نکته فوق العاده کاربردی که برای خرید میوه و سبزیجات باید بدانید💥 🔴پرتقال را بو کنید ●اگر بویی اسیدی داشته باشد پوست بیش از حد رسیده می شود. 🔴کاهوها را خشک نگه دارید ●بسیاری از فروشنده ها سعی می کنند روی کاهوهای خود قطرات آب بریزند آنها را مرطوب نگه دارند باید گفت این کار در واقع کاهو را کهنه می کند. 🔴گوجه فرنگی ها گول زننده هستند ●هیچ وقت گوجه فرنگی را سبز یا زرد نخرید، باید رسیده باشد، هرچه قرمزتر بهتر. 🔴ساقه‌ی سیب ها را چک کنید ●به دنبال سیبی باشید که ساقه اش سفت و محکم به آن چسبیده باشد. 🔴فلفل دلمه ای را آرام تکان دهید ●فلفل دلمه ای را تکان دهید و اگر صدای تخم های درونش نیامد یعنی تازه است. 🔴اسفناج را در یک پاکت کاغذی نگهداری کنید ●کیسه کاغذی بهتر از پلاستیک می تواند رطوبت را نگه دارد و اجازه می دهد برگ های اسفناج تا سه روز دوام بیاورند 🔴موز تاریکی را دوست دارد ●اگر موزی که خریدید هنوز سبز است و می خواهید سریع تر برسد کافیست آن را در پاکتی کاغذی قرار دهید تا روند رسیدنش تسریع شود #میوه 🍒@Fruit_veg

تکنیک برای میوه های نارس🤔 آن ها را به همراه یک موز درون یک پاکت قرار دهید بعد از 24 ساعت میوه ها رسیده میشوند موزها از خود اتیلن آزاد میکند، ماده ای که دلیل رسیده شدن میوه هاست #میوه 🍒@Fruit_veg

با خوردن انواع میوه‌ها، خودتان را درمان کنید #میوه 🍒@Fruit_veg

🔺‏خواص میوه های پاییزی و زمستانی 🔸نارنگی : سرشار از کلاژن 🔸زالزالک : ضد استرس 🔸خرمالو : کاهش وزن 🔸زغال اخته : منبع ویتامین C 🔸ازگیل : ضد سرماخوردگی 🔸کیوی : بمب ویتامین C #میوه 🍒@Fruit_veg

✅میوه ها را نصفه رها نکنید و آنها را تا انتها میل کنید. ✍امام صادق علیه السلام میوه ای را دیدند که مقداری از آن خورده و داخل خانه رها شده بود. امام علیه السلام ناراحت شدند و فرمودند: این چه کاری است؟ اگر شما سیر شده اید، عده زیادی هستند که سیر نشده اند، پس آنها را به کسی بدهید که نیاز دارد #میوه 🍒@Fruit_veg

💥10 نکته فوق العاده کاربردی که برای خرید میوه و سبزیجات باید بدانید💥 🔴پرتقال را بو کنید ●اگر بویی اسیدی داشته باشد پوست بیش از حد رسیده می شود. 🔴کاهوها را خشک نگه دارید ●بسیاری از فروشنده ها سعی می کنند روی کاهوهای خود قطرات آب بریزند آنها را مرطوب نگه دارند باید گفت این کار در واقع کاهو را کهنه می کند. 🔴گوجه فرنگی ها گول زننده هستند ●هیچ وقت گوجه فرنگی را سبز یا زرد نخرید، باید رسیده باشد، هرچه قرمزتر بهتر. 🔴ساقه‌ی سیب ها را چک کنید ●به دنبال سیبی باشید که ساقه اش سفت و محکم به آن چسبیده باشد. 🔴فلفل دلمه ای را آرام تکان دهید ●فلفل دلمه ای را تکان دهید و اگر صدای تخم های درونش نیامد یعنی تازه است. 🔴اسفناج را در یک پاکت کاغذی نگهداری کنید ●کیسه کاغذی بهتر از پلاستیک می تواند رطوبت را نگه دارد و اجازه می دهد برگ های اسفناج تا سه روز دوام بیاورند 🔴موز تاریکی را دوست دارد ●اگر موزی که خریدید هنوز سبز است و می خواهید سریع تر برسد کافیست آن را در پاکتی کاغذی قرار دهید تا روند رسیدنش تسریع شود #میوه 🍒@Fruit_veg

♦️یک سیستم ساده اما کاربردی برای غربال‌گری میوه #میوه 🍒@Fruit_veg

هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود، یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز 🍏🥒 #میوه 🍒@Fruit_veg

♦️هر میوه‌ای چه طبعی داره؟‌ 🔹میوه‌ها طبع گرم و سرد دارن و اگه مزاج هر کدوم رو رعایت نکنیم و تو مصرفشون زیاده‌روی کنیم ممکنه مشکلاتی رو برای بدن به وجود بیارن!‌‌پس حواستون به مزاج میوه‌هایی که می‌خورید باشه #میوه 🍒@Fruit_veg

میوه‌ باعث چاقی میشود؟ 🔹️بیشتر افراد به دلیل قند‌های طبیعی موجود در میوه‌ها به هنگام پیروی از رژیم غذایی لاغری از خوردن آن صرف نظر می‌کنند، اما خوردن میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، به ویژه 🔹️هنگامی که میوه تازه را جایگزین غذا‌های فرآوری شده یا سایر میان وعده‌های ناسالم می‌کنید و به علاوه از مزایای فیبر و آنتی اکسیدان‌ها بهره‌مند خواهید شد. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که مصرف بیشتر میوه با کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن همراه است. #میوه 🍒@Fruit_veg

♦️میوه‌های پاییزی رو دست کم نگیرید! #میوه 🍒@Fruit_veg