❌ مۅاد غذایــےِ که هۅش ڔا کم ݦیکند: ۺیڔیݧی ݧݦڪ، ۺکڔ چیڀس، ڀڣک سۅسیس، کاݪباس سیب زݦیݧــےِ سڔخ کڔده آداݦس (به عقیده بڔخــےِ ݦځققاݧ) پنیر در صۅڔټــےِ که بدۅن گڔدو خۅرده شۅد ! #تغذیه #سلامتی 🦋@gasdak313

✍ نیاز مصرف روزانه لبنیات: 👈سنین 19تا50 سال: دو وعده شير يا فرآورده هاي آن 👈سنین بيش از 50 سال: سه وعده 👈هر وعده لبنيات معادل يك فنجان شير يا 175gr ماست يا 80gr پنير است! #تغذیه #سلامتی 🦋@gasdak313

✨﷽✨ 🌻‍ بیست جمله کوتاه و ناب 🌻‍ 1- خوشبختی خانه در خدا پرستی است. 2- عزت خانه در دوستی است. 3- ثروت خانه در شادی است. 4- زیبایی خانه در پاکیزگی است. 5- پاکی خانه در تقوا است. 6- نیاز خانه در معنویات است. 7- استحکام خانه در تربیت است. 8- گرمی خانه در محبت است. 9- صفای خانه درمحبت است. 10- پیشرفت خانه در قناعت است. 11- لذت خانه در سازگاری است. 12- سعادت خانه در امنیت است. 13- روشنایی خانه در آرامش است. 14- رفاه خانه در حرمت و تفاهم است. 15- ارزش خانه در اعتماد و اطمینان است. 16- سلامتی خانه در نظافت و پاکیزگی است. 17- صفت خانه در انصاف و گذشت است. 18- شرافت خانه در لقمه حلال است. 19- زینت خانه در ساده بودن است. 20- آسایش خانه در انجام وظیفه است. 🦋@gasdak313

🌱 برای ساختن زندگیت؛ هیچ‌گاه نا امید نشو... 🔹 یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی 🔹یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی،فقط یادت باشه... برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی 🔹برای رسیدن به اون روز باید ذره‌بین بشی و کاملا رو هدفت تمرکز کنی برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسئله ای بدون راه حل نیست ❌ نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه مسیر هدف رو رها کنی، شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته... 👌 با توکل بر خدا و پشتکار از همین الان شروع کن ب ساختن زندگیت💪 #تحول_مثبت 🦋@gasdak313

✨﷽✨ 💎آنچه در فهم تو آید،آن بُوَد مفهوم تو... #کلیپ_انگیزشی #پوریا_مظفریان 🦋@gasdak313

💎#حکایت فردی از کشاورزی پرسید: آیا گندم کاشته‌ای؟ کشاورز جواب داد: نه، ترسیدم باران نبارد. مرد پرسید: پس ذرت کاشته‌ای؟ کشاورز گفت: نه، ترسیدم ذرت‌ها را آفت بزند مرد پرسید: پس چه چیزی کاشته‌ای؟! کشاورز گفت: هیچ‌چيز، خیالم راحت است! 👈همیشه بازنده‌ترین افراد در زندگی، کسانی هستند که از ترس هرگز به هیچ کاری دست نمی‌زنند... 🦋@gasdak313

رفقا قدر پدر و مادر تون رو بدونید ... شاید سال دیگه ای نباشه ! رضایت خدا در رضایتِ پدر و مادره ... اگه اونا تلخ ان شما شیرین باشید :) یه وقت فکر کنید به نبودنشون ! قلب آدم از جاش در میاد ... هیچ پدر و مادر دلش نمیاد غم بچشو ببینه و بو بچشو نمیخواد پس اگه هرچقدرم تلخیم برای پدر و مادر شیرین باشین ... 🦋@gasdak313

🌸دعا هنگام خواب🌸 🌹۱_گفتن سه بار تسبیحات اربعه 🌹۲_سه بار خواندن سوره توحید وهدیه کنیم به👈امام زمان عجل الله فرجه الشریف👉 🌹۳_چهارده بار صلوات به نیابت ۱۴معصوم 🌹۴_طلب مغفرت برای تمام مردگان و مؤمنان 🌹۵_گفتن تسبیحات حضرت زهرا(سلام الله علیها) 🌹۶_خواندن آیت الکرسی،فلق،ناس،کافرون 🌹۷_خواندن این دعا که به منزله ی هزار نماز است:یَفعَلُ الله ما یشاءُ بقدرتٌهِ و یَحکُمُ ما یُریدُ بِعِزَتِهِ. 💎راستی،یادتون باشه که به حضرت مهدی(عج)بگید خیییلللیییی دوسشون دارید💗💗 🦋@gasdak313

در زیر تمام آسمانهای جهان شکست و ناکامی هیچکس به نفع ما نیست خوش قلب باشیم! شب بخیر💙 🦋@gasdak313