📡🔞📡🔞📡🔞📡 #ویــژه بانــــــــــــــــ🕊ـــــــــــــــوان ⚠️🚦دفاع شخصی: چگونه از حالت خفگی خارج شویم #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو 🥋#دفاع_شخصی_کاربردی 🥋#هاپکیــــــــــــدو 🥋#مبارزه_خیابانی 🥋#دفاع_شخصی_نظامی 🥋#دفاع_شخصی_پلیس ⚔#دفاع_شخصی_کماندویی 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚠️⬛️⬛️⬛️🚦🔞📡📡📡 ⚔🔥⚔ رومون کم شد .. ⚠️🚦کودکان و نوجوانان عـزیــز لطفاً خیلی تحت تأثیر قرار نگیرید. از دیــدن اینـ فیلــم لـذت ببریــد و بــدانیــــد 🚦🚦برای رسیدن به این درجات باید زیر نظر استاد خبره باشیم و به مرور زمانــــــ به آن برسیـــــم. ⇐⇐⇐⇐↶↻ما میتـــوانیم #هاپکیــــــــــــــWHFــــــــــــــــدو #شائولینـــــــــــــــــــــــــــــــ👊 #دفا‌ع‌شخصی ترکیبی وهنر رزمی مدرسه هاپکیـدو ژیمناستیک تا رزمی #بُشری_کاشان 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🍃📩S📩🍃 🌸بِسْمِ اللَّهِ الرَّ‌حْمَـنِ الرَّ‌حِـيمِ اِلهی یاحمیدُ بِحَقِّ مُحَمَد یاعالی بِحَقِّ علی یافاطِرُ بِحَقِّ فاطمه یامُحْسِنُ بِحَقِّ الحسن یاقدیمَ الاِ حسان بِحَقِّ الحُسَیْن عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَجَ یاصاحبَ العصرِ والزَّمان سلام صبحتانــ به خیر ومنور به نور مهدی فاطمه سلام الله علیها سلام مهدی جانــــــ 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🕊🌸🕊🌸🕊🌸

📡⚔📡⚔📡 🎯هدف های بزرگ مانند دويدن هستند! 🥋برای رسيدن به هدف های بزرگ، 🏆بايد تلاش های كوچک را جدی گرفت. ✳️برای دويدنــــــــــــــ ابتـــــدا بايد راه رفتــــــــــــــ سپســــ قدم ها را تنـد كرد و بعد دويــدنـــــ را رقم زد. ❌دويدنِ ناگهانـی و بدونــ مقدمه هر كسی را از نفس می انـدازد. #انگیــــــزه #دفاع_شخصی_پیشرفته 👊⚔👊هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌میکند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚦📡🚦📡 ♥تفاوت ده سالِ آخر عمر کسی که ورزش میکنه.... 🖤با کسی که ورزش نمیکنه!!!! 🌷#ورزش 🌷#سلامتی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚔📡⚔📡⚔📡 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do ================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚫️📡⚫️📡 ⚔🥋⚔مسابقه ضربات پا #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصی_کاربردی #نمایش_تکنیک 👊هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است. #شکستن_اجسام_سخت #کاشانـ_هاپکیــــــــــWHFـــــــدو #باشگاه_ورزشی_بشری 🥋آموزشـ رایگان دفاع شخصــی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚔📡⚔📡 ♻️#دفاع_شخصی_کاربردی 🗡🗡خلع ســـلاح سرد چاقـو 🎯 #دفاع_شخصـــی_پیشرفتـه #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانی ========================= 🥋آموزشــ رایگانــ دفاع شخصی و هاپکیـــــــدو 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🔞📡 🥋دفاع شخصی کاربردی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو 🔺استفاده از ابزار نزدیک برای دفاع نمونه دفاع چاقو با کتاب 📕🔪#دفاع_شخصی_پیشرفته 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐📡 🥋 نانچاکو (۱) ⚔به احتمال زیاد در باشگاه یا فیلم های رزمی بروس‌لی نحوه کار با نانچیکو را دیده و دوست دارید مانند آنها با نانچاکو کار کنید. 🇯🇵 قدمت سلاح نانچاکو به صدها سال پیش بر می گردد که در آن مردم #ژاپن برای دفاع از خود از آن استفاده می کردند. تمرین با نانچاکو مزایای زیادی دارد، در این مقاله به بررسی فواید کار با #نانچاکو می پردازیم. 🧐 بهبود تمرکز در صورتی که تمرکز کافی ندارید به هیچ وجه با نانچاکو کار نکنید. داشتن #تمرکز یکی از اصول اولیه برای تمرین با نانچاکو می باشد. همان‌طور که به تمرین نانچاکو می پردازید به مرور زمان تمرکزتان نیز بهبود خواهد یافت. ✅ بهبود هماهنگی برای تمرین نانچاکو باید چشم، دست و حواس تان با هم هماهنگ باشند در غیر این صورت نخواهید توانست چندان با آن کار کنید. ⚔تمرین با نانچاکو سبب می شود که به مرور زمان این هماهنگی بین اعضای بدن تان بیشتر شود. در صورتی که ورزش کار هستید این امر به افزایش هماهنگی در زمینه ورزشی تبدیل خواهد شد. 💪 دستاوردهای قوی و بالقوه هنگامی‌ که چند تکنیک پایه را یاد گرفتید می توانید کم کم شروع به کار کنید و در حالی که مچ دست و ساعدتان را سست کرده اید ضربان قلب تان را بالاتر ببرید. #ادامه دارد .. #سلاح_سرد ⚔ 👊⚔👊هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚷📡🚷📡🚷📡 🥋نانچاکو (۲) یا نانچیکو 💡 افزایش خلاقیت ذهن 🎯تمرین با نانچاکو شکلی از هنر است، هنگامی که اصول اولیه را یاد گرفتید و توانستید بر حرکات پایه ای آن تسلط کافی داشته باشید می توانید #خلاقیت به خرج داده و با ترکیب آنها تکنیک های جدیدی ایجاد کنید. ⚔این کار نه تنها یک راه عالی برای پرورش مغز است بلکه منجر به ایجاد ایده های جدیدی نیز خواهد شد. هم‌چنین می توانید به کمک آن استرس خود را از بین برده و بر موانع پیش رو غلبه کنید. 🥋دفاع از خود را یاد خواهید گرفت. ⚔نانچاکو فقط برای نمایش نیست (برای انجام حرکات نمایشی توصیه می کنیم که از نانچاکوی جنس فوم استفاده کنید) 🎯بلکه از آن می توانید برای ضربه زدن استفاده کنید. 🚷شما با استفاده از آن خواهید توانست که ضربات سنگینی را به حریف زده و یا اینکه او را با الگوهای مشخص قفل کنید. ⚔ شروع کار با یک نانچاکوی تمرینی ◾️اگر کاملا مبتدی هستید و تاکنون با نانچاکو کار نکرده اید باید یک نانچیکو از جنس فوم تهیه کنید. می توانید برای یادگیری آن به کلاس های آموزش #نانچاکو مراجعه نمایید #سلاح_سرد ⚔ 👊باشگاه ورزشی صالحین بشرا کاشان 📲 09131632911 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🥋📡🥋📡🥋📡 ⚠️🚦چطور میشه با وسایل دم دستی و ساده مثل گوشی موبایل و بااستفاه از نقاط دیم‌ماک بتونید از خودتون در برابر هر مهاجمی دفاع کنید ⚔حتما بارها و بارها این فنون رو تمرین کنید تا در هر موقعیتی بتوانید به درستی آنها را اجرا کنید 🎯دقت داشته باشید که در طراحی این تکنیک‌ها سعی شده از تکنیک‌های خیلی ساده استفاده بشه که هر شخصی با هر جنسیتی، سن و شرایط جسمی بدون محدودیت و بدون استفاده از زور بتونه اونها رو اجرا کنه، پس اگر در هر تکنیکی دیدید که دارید زور می زنید و از قدرت بدنی‌تون استفاده میکنید مطمئن باشید که اون تکنیک رو دارید اشتباه اجرا میکنید و تصحیحش کنید. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚔🚷⚔🚷⚔ #مبارزات_بروس‌لی 🥋کنترل استرســـــــــــــــ در یک رقابت مهمـــــــــــــــ #هاپکیـــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــدو #فنـون_رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #مبارزات_خیابانی #ذهن_رزمی 🌀 👊دفاع شخصی کاربردی ⚔🥋⚔آموزش دفاع شخصی رایگان 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐📡🌐 🌷🥋🌷"افزایش انگیزه در ورزش با ۱۲ روش ساده اما مفید" 1- اهداف تان را شفاف سازی کنید 2- پیشرفت خود را پیگیری کنید 3- خود را مقصر ندانید 4- فقط به خودتان توجه کنید 5- برای افزایش انگیزه در ورزش به گروهی شاد ملحق شوید 6- تفریح و سرگرمی در آن بیابید 7- حس خوبِ بعد از ورزش را لمس کنید 8- تمرینات را کوتاه کنید 9- تمرینات را به راحتی انجام دهید 10- گذشته را فراموش کنید 11- برای افزایش انگیزه در ورزش روند و پیشرفت‌تان را ثبت کنید 12- به خودتان پاداش دهید #هاپکیـــــــــــــــــWHFـــــــــــــــــــدو 🏆آموزشـ دفاع شخصی رایگان کاشان: باشگاه ورزشی صالحینـ بشری 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ==================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚫️📡 #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو 🛑مهم نیست که شکست بخوری 🎯مهم اینه که بلندشی و قوی‌تر از قبل به راهت ادامه بدی... 💪 #دفاع_شخصی_کاربردی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🥋🥋🥋 🎯نزدیکترین جواب ارسالی ازمخاطب 👍 ◽️جواب :تو نزاع لفظی همیشه یادتون باشه هر آن ممکنه حریف به شما حمله کند ◽️پس چند نکته رو رعایت کنید.👇 ◾️۱.حفظ فاصله ◾️۲.عدم تحریک لفظی ◾️۳.گارد مناسب به طوری که طرف مقابل احساس نکنه که شما آماده دفاع یا ضربه زدن هستید 🚦در صورتیکه میتوانید دست به سینه باشید و یک دست رو کنار فک قرار بدید تا هم ظاهر خونسردی را از خودتون نشون بدید و هم گارد مناسب رو حفظ کرده باشید 😁♥️ 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️⬛️⬛️⚠️🚷📡📡📡📡 🎯به نظرت مشت یک بوکسور رو میشه اینطوری دفاع کرد ⇐نظرتو با دلیل برام بفرست👇 🆔 @Hapki_Do دفاع شخصی یک نیاز است ⚠️🚦تکنیـڪهای فـوق کاربردے 👊دفاع شخصی یک نیاز است #هاپکیــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــدو 🥋بادیگارد شخصـی خـود باشیـد 🎯آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهـان ================= 🥋#دفاع_شخصی_پیشرفته ⚔#مبارزه‌باســـلاح‌سرد‌چاقو 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚦📡🚦📡🚦 🥋اجـرای هنـرهای رزمی هاپکیدو توسط گروه نونهالان کمیتہ ســ⚔ــلاح های سرد هنرهای فردی و دفاع شخصی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو شهرستان چنارانـ خراسانـ رضوی #مسابقات_کشـــوری #اقتــدارگردانـ‌های‌کوثربسیج #دفاع‌شخصی‌پیشرفته 🎯آمـوزشـ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهـان ================= #مسابقات_کشــــوری #اقتــدار‌گردانـ‌های‌کوثر‌بسیج 🥋#دفاع_شخصی_پیشرفته ⚔#مبارزه‌باســـلاح‌سرد‌چاقو 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

💢 سخت تر از دیروز تمرین کن، اگر فردای متفاوت میخواهی.... 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚠️⬛️⬛️⬛️🚷📡📡📡📡 🥋مهارت در ســــــــــ⚔ــــــــــلاح 👊بدون داشتن مهارت لازم و استاد مجرب، انجام این‌گونه تمرینات به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. ⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــــــــــــــــــ #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو 🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد. ⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان #دفاع_شخصــی_کمانـدویــی 🥋#دوره_بادیگاردی #دفاع_شخصی_پیشـرفته #نیـروی_درونـــــــــــــــــــــــ🥋 #نیـروی_پنهانـــــــــــــــــــــــ🥋 #باشگاه‌تخصصی‌ژیمناستیک‌وهنرهای‌رزمی 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🥋 هرگز با معـدۀ خالی ورزشـــــــ نکنیـــد. 👊موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. 🥋ورزش با #معدۀ خالی مثل این است که کسی بخواهد بدون بنزین با اتومبیل سفر کند. #تغذیه 🍱 👊هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.

📡⚪️📡🌏📡⚪️📡 🥋تمرین چابکی با نردبان #چابکی برای دست‌یابی به بهترین عملکرد 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم #سرعت_شتاب_تمرکز ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚔📡🌐📡⚔ 🎯بادیگارد شخصی خود باشیــد #هاپکیــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــ ـــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐 📡🌀کلیپ فوق العاده 🥋اجرای تکنیڪهای مختلف دفاع شخصی 👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســــــــ⚔ــــــــلاح چاقو🗡 ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡