👆👆👆 #اختصاصی #استرس #اضطراب 💚کلام آخر    از آنجايي كه #استرس بخش اجتناب ناپذیر #زندگی ماست و بر عملکرد و رفتار ما تاثیر می ­گذارد و در صورت تداوم عامل زمینه­ ساز و آشكار ساز بسياري از بیماری­هاست و بر همه­ جنبه ­ها و حيطه ­هاي زندگي ما تاثير دارد و باعث بسیاری از آسیب ­های #اجتماعی می ­شود؛ بايد عوامل #استرس_زا را شناسايي كرده و در حد امكان آنها را تعديل كنيم. در مورد رويدادها­يي كه خارج از كنترل ما هستند، پذيرش این مساله به ما كمك مي­كند تا در مورد آنها #استرس كمتري داشته باشيم. خیلی از افراد می ­پرسند: چطور #استرس نداشته باشیم؟ آیا می ­شود #استرس را از #زندگی حذف کرد؟ استرس خوب یا بد است؟ آیا با #دارو می ­شود #استرس را کنترل کرد؟ 👈اولین اقدام این است که سوال: چطور #استرس را مدیریت کنیم؟ را با سوال: چطور #استرس نداشته باشیم؟ را جایگزین کنیم‼️ وقتی می­ پرسیم چطور #استرس نداشته باشیم؛ به صورت کاملاً ناخودآگاه فکر می­ کنیم؛ وجود #استرس برای بدن بسیار خطرناک و کشنده است. ولی وقتی می ­پرسیم چطور #استرس را کنترل یا #مدیریت کنیم؛ قبول می­ کنیم که #استرس وجود دارد و کاملاً طبیعی است. می­ پذیریم که بدن ما بسیار هوشمند است و دنبال راهکارها و تکنیک ­هایی برای مدیریت و کنترل #استرس خواهیم بود. با عوض کردن سوالات خودمان می­توانیم #زندگی خودمان را نیز عوض کنیم. و مهارت ارتباطی خود را بالاتر ببریم. 👩🏻‍⚕دكتر منصوره فضيلتي: دكتراي تخصصي #کودك و #خانواده #پایان http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97