🏔 طبیعت زیبای #ترکمن صحرا 🇮🇷 استان #گلستان 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🥋 هنررزمی - کونگ‌فو (۲) 📚 برخی از اسناد تاریخی، بودیدارما، راهب بودایی را با آوردن برند خود از هنرهای رزمی از هند به چین و تأسیس کونگ فو در معبد شائولین، نسبت می دهند. سوابق مربوط به بودیدارما زیر سوال رفته و بسیار مورد بحث قرار گرفته است. هیچ مدرک تاریخی محکمی مبنی بر صحت داستان های مربوط به او وجود ندارد.  معبد شائولین Shaolin Temple: با این حال، این ایده که کونگ فو سرچشمه گرفته و در معبد شائولین توسعه یافته است، به طور کلی درست در نظر گرفته می شود. ⛩ معبد #شائولین در سال ۴۹۵ پس از میلاد ساخته شد. در کوه های سونگ در استان هنان چین واقع شده است. حتی قبل از معبد شائولین، برای راهبان در چین باستان معمول بود که حداقل درجاتی از آموزش هنرهای رزمی داشته باشند. 🇨🇳 صومعه‌های چینی معمولاً دارایی‌هایی با زمین‌های قابل توجه و درآمد منظم بودند. به این ترتیب، آنها نیاز به محافظت در برابر راه‌زنان و دیگر افراد بی‌وجدان داشتند. در معبد #شائولین، اعتقاد بر این است که برخی از راهبان اصلی ممکن است قبل از راهب شدن در ارتش بوده باشند.  ⏰ #بودیدارما در سال ۵۲۷ پس از میلاد وارد شد. در آن زمان، راهبان معبد شائولین لزوماً این هنر را برای دفاع از خود یاد نمی گرفتند. در عوض، #راهبان بیمار و ضعیف بودند و ظاهراً رژیم آموزشی بودیدارما به آنها کمک کرد تا سلامت خود را بهبود بخشند. 💪 این گذار به قدری شدید بود که آموزه های او به عنوان راهی برای یک سبک زندگی سالم تر شهرت یافت. این امر تا به امروز صادق است. 🙅‍♂ بسیاری از مردم کونگ فو را به عنوان راهی برای #تناسب اندام و سالم ماندن تمرین می کنند. برای آنها، بخش دفاع شخصی در تمریناتشان یک امتیاز غیرضروری اما خوشایند است. 🐉🐵 تاریخچه کونگ فو و پنج حیوان: 👊 پس از بودیدارما، راهبان شائولین به تمرین سیستم او ادامه دادند. تقریباً در زمان سلسله سوئی از ۵۸۱_۶۱۸ پس از میلاد، راهبان شائولین به تمرین #کونگ‌فو ادامه دادند و آن را به سیستم جنگی بیشتری تبدیل کردند که امروز است. 📖 با توجه به رشد آن در صومعه های شائولین، یک جنبه فلسفی نیز برای کونگ فو مربوط به #بودیسم و اصول #تائوئیسم وجود دارد. در گذشته، کونگ فو محرمانه تر در مورد تمرینات خود شناخته می شد. صرف نظر از این، تمرین‌کنندگان مدرن کونگ فو باید از این راهبان برای زنده نگه داشتن کونگ فو در طول قرن‌ها تشکر کنند. ☯ #تاریخچه 📜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📚 داستان های ذن 👱‍♂ نوآموزی نزد استاد جوشو آمد و گفت: من تازه به گروه راهبان پيوسته ام و بی تابانه می خواهم اولين اصل ذن را بياموزم. 👤 جوشو پرسيد : شامت را خورده ای؟ شاگرد : بله خورده ام. جوشو: ظرفت را بشوی.. 🍲 #ذن 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #کاتای سی پای 🙇‍♂ شیهان #قاسمی ریاست سبک #شیایجوکو aparat.com/v/rM7Pp آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضعف_ورزشی 😩 ۹ دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی‌حالی و کُندی می‌کنید؟ ۱. بدخوابی و استرس مداوم ۲. آسم و آلرژی ۳. افت PH خون (یک پروسه طبیعی بیولوژیکی است که درنتیجه آن، میزان PH بدنتان افت کرده و بیشتر اسیدی می‌شود.) ۴. سرعت و شدت زیاد در تمرین ۵. کم‌خونی ۶. کم‌آبی ۷. مشکلات تیروئیدی ۸. عدم دریافت کربوهیدرات کافی (باید #کالری کافی از کربوهیدرات‌ها را نیز دریافت نمایید.) ۹. کمبود گلیکوژن (گلیکوژن، ذخیره کربوهیدرات بدن است.) @SportScience #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چگونه فرزندمان را برای پیش رفت در هنرهای رزمی آموزش دهیم؟؟ 👨‍👩‍👧‍👦 به خاطر داشته باشیم #والدین می توانند جهت پیش رفت فرزندان‌شان در هنرهای رزمی همانند یک مربی، نقش مهمی را ایفاء کنند. 🏠در روزهای آغازین آموزش هنرهای رزمی، بچ ه ها به خصوص در سنین پائین تر، #نظم و ترتیب لازم را برای تمرین در خانه ندارند. 👏 این تمرین ها به مرور باعث افزایش موفقیت آنها در مدرسه می شود و #تشویق های ما آنها را امیدوار می کند. بهتر است با فرزندانمان در این مورد صحبت کنیم و تمرین روزانه ای را حتی به مدت ۱۰ دقیقه در روز برای آنها ترتیب دهیم. 📝 هر روز برنامه ای را انتخاب کنیم و به مدت ۱۰ دقیقه، با تمرکز روی آن کار کنیم. از همان مراحل اولیه به فرزندان مان بیاموزیم که هدف مند باشند (مثلاً سلامتی، قوی شدن، به دست آوردن کمربند بالاتر و ...) و برای رسیدن به این مهم پیوسته تلاش کنیم؛ 👊 در این صورت آنها مهارت های #زندگی را کسب کرده و هنرهای رزمی را چیزی فراتر از مشت و لگد خواهند دید. 😎 ساده ترین روش برای کمک به بچه ها این است که از آنها بخواهیم آنچه را که در کلاس آموخته اند برای دیگران از جمله والدین خود نمایش دهند. بنابراین بهتر است از او بخواهیم آنچه را که در طول هفته به طور انفرادی آموخته است، تکرار نمایند و ما نیز خوش حالی خود را با واکنش و بازتاب مثبت نشان دهیم و هر جا پیش رفتی می بینیم از آنها تعریف و تمجید کنیم. 💪 در حقیقت، به کارگیری این روش در هر کاری که فرزندمان انجام می دهد، خواه مشق شب باشد یا کار خانه، بسیار مؤثر است و در مدت زمان کوتاهی تفاوت را احساس خواهیم کرد. 🙏 اگر بچه ها باور کنند که هر روز بهتر می شوند اعتمادبه‌نفس بیشتری یافته و در ادامه راه تشویق می شوند تا بیشتر تلاش کنند. 🤴 وقتی فرزندانمان را تحسین می کنیم، آنها کار خودشان را بهتر انجام می دهند زیرا رفتار ما احساس خوبی به آنها می دهد. تنها با تشویق و تمجید است که آنان انتظارات ما را برآورده خواهند کرد. آنچه به آن اشاره شد فرصت مناسبی را فراهم می کند تا موفقیت های فرزندمان را تحسین کنیم؛ 🗣 تلاش کنیم حرف های مثبت و عالی به او بگوئیم به نحوی که ملکه ذهنش شود و با هم کاری یک #مربی هنرهای رزمی در خانه، او را در رسیدن به بهترین وضعیت جسمانی کمک کنیم. 🏬 هم‌چنین سعی گردد، به منظور تقویت اعتمادبه‌نفس در فرزندان هر از گاهی همراه آنها به #باشگاه برویم و از نزدیک شاهد فعالیت های وی باشیم. 📚 مربیان هنرهای رزمی نیز بایستی خود را موظف نمایند تا هنرجویان را مطابق با دانش روز آموزش دهند و مسائل حاشیه ای را از آموزش حذف کنند. ☯ #ورزش_فرزندان 🧑👩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 گارد و مشت 🥊 #گارد دست‌ها در هنگام مبارزه نباید پائین باشد، زیرا ناحیه صورت و بالاتنه شما بی #دفاع می‌ماند. 🙅‍♂ بالا بردن زیاد دست‌ها نیز، پائین تنه را باز می‌گذارد و علاوه بر این اجرای یک #مشت سریع و مستقیم را ناممکن می‌سازد و مانع از دید دقیق شما می‌گردد. ☯ #مبارزه 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🌷 اینجا اروپا نیست! آب باغات کتک کینو، شمال #اندیکا استان #خوزستان است. تقدیم نگاه مهربان تان ❤️😍🌹 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari https://eitaa.com/joinchat/3191603280C958aa52288

🥋 #تکواندو 👊 تمرین #میت aparat.com/v/aROLV #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🈴 #نینجا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️