🥋 تاندن (مرکز ثقل بدن) 🌀 تاندن (تان تین) به مرکز ثقل بدن اشاره می‌کند که در ناحیه تحتانی شکم (پایین ناف) قرار دارد. بر اساس باورهای قدیمی آسیایی، تاندن ناحیه‌ای است که از آنجا بدن گونه‌ای از انرژی را که در زبان ژاپنی کی (چی) نام دارد بازپخش (آزاد) می‌کند. 🌏 همان انرژی که تمام اجسام در جهان را حرکت داده و تغییر می‌دهد. کی و تاندن عناصر اصلی تمامی اشکال طب سنتی آسیای شرقی هستند. از طب سوزنی و #شیاتسو گرفته تا طب گیاهی. ☃ تاندن مرکز ثقل بدن است، دست ها و پاها در اطراف آن در حرکتند و این مرکز در حفظ تعادل و پایداری فرد در اجرای تکنیک نقش اساسی را ایفا می کند. از جنبه های دیگر این مرکز به عنوان منشاء قدرت، راهی است بسوی وحدت روح با جسم؛ زیرا #فلاسفه و اساتید هنرهای رزمی مشرق زمین به این امر اتفاق نظر دارند که مرکز روح انسان در هارا (شکم) و ناحیه تاندن قرار دارد، با بستن #كمربند به دور كمر و گره زدن آن در نقطه (كی كائی تاندن) تجمع و تمركز نيروی درونی (كی) به نمايش گذارده می شود (قدیمی ها شال می بستند) و بر اساس همین اعتقاد برای تقویت روح که بخش اساسی اعتماد به نفس است ابتدا بایستی به تقویت ناحیه #شکم پرداخته شود. ✅ تان به ضرورت طب آسیایی اشاره دارد و دن به معنی #شالیزار است. تاندن به تنهایی یک نقطه خاصی در بدن نیست، بلکه ناحیه‌ای است که در قسمت تحتانی شکم گسترده شده است که همانند شالیزار برنج می‌توان آن را به بخش‌های مختلفی تفکیک کرد. مردم به طور فعال در حال تقویت کی در بدن خود هستند (تمرینات و نرمش های #تای‌چی) در حالی که پزشکان طب آسیایی و یا اساتید هنرهای رزمی اغلب به نواحی دیگری از تاندن اشاره دارند. 🔬 تشریح جزئیات و نظریات اولیه طب سنتی آسیایی در حوزه این مقاله نمی‌باشد، ولی اگر شما از آن دسته اشخاصی هستید که به کی اعتقاد ندارید باید به این نکته توجه کنید که هر فعالیتی در #کاراته (هنرهای رزمی)، از #تنفس گرفته تا لگدهای چرخشی از تاندن سرچشمه می‌گیرد. 👊 به طور مثال یک ضربه مستقیم دست مؤثر نخواهد بود اگر فقط بازوها و شانه‌هایتان حرکت کند. زمانی که شما تکنیک ضربه مستقیم دست (مخالف پای جلو) را اجرا می‌کنید وزن خود را به روی زانوی پای جلو منتقل و پای عقب تان را کاملاً کشیده نگه دارید تا بیشترین قدرت ایجاد شود. به عبارت دیگر باید مطمئن شوید تاندن با عوامل اجرای تکنیک: مشت، بازو و شانه هماهنگ و در حرکت ‌می‌باشد. اگر چه شما در حالت سکون ضربه را اجرا می‌کنید ولی باید هم زمان با اجرای تکنیک کفل خود را بچرخانید تا بدنتان به دور تاندن بچرخد، ضربه حاصل به مراتب نیرومندتر خواهد بود. همانند هر تکنیک دیگری در کاراته که #قدرت فوق‌العاده خود را (کی) از پایین‌ترین منطقه شکم یعنی #تاندن می‌گیرد. 🗣 به طور ساده زمانی که تنفس می‌کنید سعی کنید از قسمت تحتانی دیافراگم به جای سینه و شانه‌هایتان استفاده کنید. استفاده از قسمت فوقانی بدن برای تنفس، شانه‌ها را افتاده و بدن را خمیده کرده و مانع از حرکت درست می‌شود. با تمرکز کردن تنفس‌تان بر تاندن خود، تنفس‌هایتان عمیق‌تر، نرم‌تر و به طور کل بدنتان #آرام (ریلکس) خواهد شد. 🗞 سخن آخر اینکه، برای استفاده از تاندن نیازی نیست که به کی اعتقاد داشته باشید، در واقع وجود کی و تأثیرش در مبارزه موضوع بسیاری از مباحثه‌ها در سلسله #مقالات رزمی است. برخی به آن معتقدند و برخی دیگر نه. ✅ اما بسیاری از اساتید هنرهای رزمی صرف نظر از اعتقادشان نسب به کی، به مرکز #ثقل در بدن اعتقاد داشته و وجود تاندن را برای اجرای درست یک تکنیک ضروری می‌دانند. ☯ #نیروی_درونی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ۱۰ اصل کلی در مبارزه ۱ـ یک مبارز به هیچ گروهی تعلق ندارد: 🥊 گر چه او برای انجام هنرهای رزمی نهاد یا موسسه ای خاص دارد. اما سعی می‌کند تا #تکنیک هایی را از سایر سبک‌ها برداشت نموده و مجموعه ای مرکب برای خود ایجاد کند. ۲ـ یک #جنگجو باید ساده بگیرد: 🥊 تکنیک‌های او باید بر مهارت های کلی حرکتی وابسته باشد. اگر حرکتی بد و پیچیده انجام شود شکست حتمی است. تکنیک‌های ساده که #سریع‌تر و تند تر اجرا می‌شود او را زنده نگه می‌دارد. ۳ـ مبارزی که خوب تمرین می‌کند بهتر می‌جنگد: 🥊 هرچه با تلاشی بیشتر به #تمرین بپردازید مبارزه ای ساده تر خواهید داشت. تمرین زیاد تنها با تمرین واقعی در صحنه های برخورد واقعی حاصل می‌شود. 🥇 و به قول معروف نابرده #رنج گنج میسر نمی‌شود پس هر وقت که خسته شدید فوری تمرین و ول نکنید. ۴ـ یک مبارزه در لباسی تمرین می‌کند که با همان نیز مبارزه واقعی دارد: 🥊 او باید با لباسی تمرین که می‌بایست در طی یک مبارزه واقعی پوشیده باشد چه آن لباس، لباس کار باشد، جین باشد یا لباس خانه باشد تفاوتی ندارد. اگر عضو تیم است باید با تمام ابزار لازم که در ماموریت حمل می‌کند تمرین کند. ۵ـ یک مبارز باید دارای وضعیت #روحی مثبتی باشد: 🥊 او با این شعارها آشناست. گفته هایی که این موضوع را القا می‌کند که همتای او هرگز تسلیم نمی‌شود. 💪 هر که #شهامت دارد پیروز است. ۶ـ یک مبارز #انعطاف پذیر است: 🥊 در تمرین و مبارزه او هرگز فقط کاری را که دلش می‌خواهد انجام نمی‌دهد بلکه خود را با محیط و تغیرات مبارزه وقف می‌دهد. ۷ـ یک مبارز همه چیز را ارزیابی می‌کند: 🥊 او همواره تکنیک ها و تاکتیک های خود را می‌سنجد و مسائل را زیر سوال می‌برد و به دنبال راه‌هایی می‌گردد تا اطلاعات خود را افزایش دهد. 📚 او هرگز نمی گوید این راه تنها راه چاره است. ۸ـ یک مبارز وضعیت فیزیکی خود را به خوبی حفظ می‌کند: 🥊 اگرچه عقل او نخستین سلاح وی محسوب می‌شود ولی با این وجود می‌داند که حفظ ترکیب و تناسب اندام به او کمک خواهد کرد که تکنیک‌های خود را به موقع اجرا کند. #اعتماد به نفس خود را افزایش دهد و نیروی تبحر خود را تقویت نماید. ۹ـ یک مبارز یک حرفه ای #آرام و موقر است: 🥊 او ساده باقی می‌ماند. به خود نمی نازد. او صرفاً به مبارزه به عنوان بخشی ضروری در شغل خود می‌نگرد. ۱۰ـ یک مبارز هرگز تعلیمات خود را متوقف نمی‌کند: 📚 او همیشه درپی یافتن روش‌ها و تکنیک‌های برتر است. حتی اگر هزینه ای را نیز متحمل شود. شاید امکان برخورد در نوع شغل یا زندگی خصوصی وی وجود داشته باشد. در هر حال او باید مثل یک اسفنج باشد و هر طرح خوب آموزشی را جذب کند. اما به قول #مربی مون بسیاری در فکر پیروزی هستند اما تنها تعداد بسیاری معدودی میل به آماده سازی خود برای #پیروزی دارند. ☯ http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️