🥋 اصول فعالیت ورزشی 👕 لباس ورزشی یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید حتماً به آن توجه خاصی داشته باشید. مارک لباس مهم نیست، بلکه ویژگی لباس ورزشی است که از اهمیت بالای برخوردار است. از پوشیدن لباس تنگ خودداری کنید، مخصوصاً در ناحیه مفاصل، چرا که جلوی حرکت آزاد اندام را خواهد گرفت و باید لباسی بپوشید که مانع حرکت و گردش #خون نشود. هم‌چنین جنس لباس باید از موادی تشکیل شده باشند که اجازه گردش هوا را بدهد، چرا که شما در حین ورزش #عرق می‌کنید. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 آيا هر فردی در حین انجام تمرين ورزشی حتماً بايد عرق كند؟ ❌ برخی از مردم به اشتباه بر این باور هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی #عرق نکند، انجام آن بیهوده است. حتی برای چربی سوزی بیشتر لباس های ضخیم و گرم کن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا می روند! 🔥 حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. 💦 عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند؛ آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود. 🌨 اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم، میزان تعریق بدن کاهش می یابد. این به این معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری #کالری سوزانده است. بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد. ☯ @Defae_Shakhsi #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️