🥋 ورزش‌هایی برای #تخلیه‌ خشم 👊 ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید عصبانیت خود را کاهش دهید. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود. ۱. بوکس 🥊 ضربه زدن به کیسه #بوکس کالری زیادی می‌سوزاند و برای فرونشاندن #عصبانیت مناسب است. ۲. وزنه زدن 🏋‍♂ وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می‌شود و افسردگی را دور می‌کند. سعی کنید به هنگام #وزنه زدن کمر را صاف نگه ‌دارید و عضلات شکم را منقبض کنید. ۳. استفاده از #توپ پزشکی 🎱 توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. ۴. دویدن بر روی شیب 🏃‍♂ بعد از #دویدن، شما روحیه‌ بهتری پیدا می‌کنید. می‌توانید بر روی #تردمیل و در حالت شیب بدوید؛ تا آنجا که می‌توانید سریع بدوید. ☯ @SportScience #لذت_ورزش 🤩 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯