😕 واکنش شما به ناراحتی ۱. پرخوری 🍕 ۲. ورزش 🏐 🍿 اگر در دسته اول هستید و موقع ناراحتی به #غذا خوردن روی می‌آورید، باید بگوییم که این حس طبیعی است و فکر نکنید مشکل خاصی دارید. بلکه غذاهای پر #کربوهیدراتی که در این زمان هوس می‌کنید به دلیل داشتن قند و چربی بالا واکنش‌های شیمیایی را در بدن ایجاد می‌کنند که باعث آزاد شدن سرتونین می‌شود. 😃 سرتونین هورمونی است که باعث می‌شود شما احساس شادی کنید و حال تان بهتر شود. آزاد شدن این هورمون در مغز، فرمان #شادی می‌دهد. پس وقتی ناراحت هستید غذا #خوردن مفید است اما مشکل، کالری بالایی است که دریافت می‌کنید. 🥊 دسته دیگر افرادی هستند که موقع ناراحتی ورزش می‌کنند. ورزش کردن هم باعث می شود تا هورمون #سروتونین آزاد شود و شما احساس شادی کنید. برای همین افرادی که مداوم ورزش می‌کنند عموما افراد شاد و سرحالی هستند. پس می‌توانید موقع ناراحتی با ورزش کردن هم به شادی و حس بهتر برسید. ☯ @Razmiteuk #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⛹‍♂ ورزش اشتها را کاهش می دهد. 📚 مطالعات جدید نشان داده است که گرم شدن بدن بر اثر ورزش، باعث کاهش اشتها می‌شود. 🤔 ممکن است برخی تصور کنند که بعد از ورزش اشتها افزایش می‌یابد و به دلیل #کالری سوزی بدن نیاز بیشتری به غذا دارد اما تجربه نشان داده است که افراد بعد از ورزش کردن کمتر #غذا می خورند. ☯ @SportScience #تغذیه 🍔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️