🥋 #نقاط_حساس بدن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

⭕️ "سلام فرمانده" همون "ای لشکر صاحب زمان آماده باش" جدیده... 👤 شارلوت @TWTenghelabi 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 برو بچ #شائولین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 ورزش های رزمی ⛩ بعضی هنرهای رزمی امروزه به عنوان نوعی ورزش درآمده‌اند. 🤺 از زمانی که برگزاری مسابقات در رشته‌های مختلف رزمی رایج شده این رشته‌ها از ماهیت اصلی رزمی خود درآمده و به صورت یک ورزش تمرین می‌شوند که بهترین نمونهٔ آن را در #شمشیربازی غربی می‌توان مشاهده کرد. 🤼‍♂ امروزه رشته‌های ووشو، جودو، تکواندو، بوکس، شمشیربازی، کشتی آزاد و فرنگی، تیراندازی با کمان و پرتاب نیزه در برنامه رقابت های #المپیک قرار دارند. هنرجویان رشته‌هایی چون #کیک‌بوکسینگ و #جوجیتسو برزیلی نیز عمدتاً برای شرکت در مسابقات تمرین می‌کنند. این در حالیست که برخی رشته‌های رزمی مثل #آیکیدو یا #کونگ‌فو با برگزاری مسابقه مخالف هستند. 💪 برخی از سبک‌های رزمی بر این عقیده هستند که برگزاری رقابت باعث می‌شود تا هنرجویان بهتر و ورزیده‌تر شوند و روحیهٔ ورزشی در آنها شکل می‌گیرد. اما برخی دیگر معتقدند که قوانین موجود در #مسابقات با شرایط یک مبارزه واقعی تفاوت بسیار دارد و #مبارزان به جای تمرین مهارت‌های مؤثر در مبارزهٔ واقعی به تمرین مهارت‌های مورد نیاز برای پیروزی در مسابقه می‌پردازند. 🥇 از سوی دیگر دیگر این مسابقات باعث می‌شود تا انگیزهٔ هنرجویان این رشته‌ها کسب مدال و #جایزه در مسابقات باشد نه انگیزه‌های اصلی هنرهای رزمی مثل پرورش دادن شخصیت اخلاقی. 🤔 این پرسش که «بهترین رشتهٔ رزمی کدام است؟» انگیزهٔ برگزاری مسابقاتی بین مبارزان رشته‌های مختلف رزمی با کمترین قوانین ممکن شده‌است. 🏬 مسابقات #یواف‌سی در آمریکا به همین منظور آغاز شد و تورنمنت‌های مشابهی در ژاپن با نام‌هایی چون #شوتو و #پانکریس برگزار می‌شوند. این مسابقات زمینه‌سازی پیدایش رشتهٔ جدید رزمی با نام هنرهای رزمی #ترکیبی شده‌اند. 🙅‍♂ برخی هنرجویان رزمی نیز در مسابقات غیرمبارزه‌ای مثل شکستن اجسام سخت یا اجرای برنامهٔ هماهنگی از تکنیک‌ها همچون #پومسه، #کاتا یا #تالو شرکت می‌کنند. از سوی دیگر بسیاری از حکومت‌ها نیز به دلایل #سیاسی هنرهای رزمی را به سوی ورزشی شدن سوق داده‌اند. ☯ #ورزش_های_رزمی 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

#دره_ی_ارغوان / خراسان رضوی #ایرانَما /نمایی از ایران زیبای ما 🇮🇷 @sad_dar_sad_ziba ┄┅═══✼🍃🌹🍃✼═══┅┄

⛰ فواید کوهنوردی ۱- باز شدن مویرگ‌های بدن:   🗻 مویرگ‌های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند. ولی در حین کوه نوردی #مویرگ‌ها ۹۵% فعال می شوند، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ‌ها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگ‌ها، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشتر و کیفیت سودمندتر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد. ۲- جلوگیری از بیماری‌های #قندخون (دیابت): 🏔 در موقع کوه نوردی، #متابولیسم (سوخت و ساز) مواد شناور در خون مانند قند، کلسترول، پروتئین ها و اسیداوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. ۳- از بین رفتن چربی بدن: 🌋 در موقع فعالیت ورزشی و به خصوص در کوه نوردی، #کالری مورد نیاز بدن به ۳ برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند. از طرفی در موقع فعالیت ورزشی انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند. ۴- زیاد شدن میزان خون در عضلات: 🏔 در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند. ☯ @Wushu_sanda #کوه_نوردی 🏔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❤️ امام صادق عليه السلام: إذا رُزِقتَ في شَيءٍ فَالزَمهُ 🍃 هرگاه به طريقى روزى يافتى، همان را ادامه ده. 📖 كافی ج ۵ ص ۱۶۸ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 ضربه #جب قدرتی 🥋 استاد آهنی #آموزش_دست 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

✳️ فاکتورهای قهرمانی ۱- انگیزه 💪 یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی زمان های زیادی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. 🤩 #قهرمانان به طور ذاتی، شور و #اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزش کار خود دارند. ۲- اعتماد بنفس بالا 😌 بعضی فکر می کنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات می کنند. ۳- خونسردی 😇 قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه فشار اطرافیان و محیط پر #اضطراب تیم خود را با خون سردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند. ۴- تمرکز 🧘‍♂ اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک #قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و #تمرکز می کند. در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور می کند (مثل شلوغی تماشاگران، استرس محیط و وجود رقیبان، یادآوری شکست ها و حتی تصور نتایج بعدی و...) ۵- مطیع بودن 🙇‍♂ بیشتر ورزش کاران قهرمان، مطیع مربی و کوچ خود هستند زیرا پس از مدت ها کنار مربی بودن و اعتماد به آن ها، باور کرده که گوش به فرمان آنها باشد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅زمان خوردن #صبحانه چه موقع است؟ ✍امام صادق علیه ‏السلام: إذا صَلَّيتَ الفَجرَ فَكُل كِسرَةً تُطَيِّبُ بِها نَكهَتَكَ، و تُطفِئُ بِها حَرارَتَكَ، و تُقَوِّمُ بِها أضراسَكَ، وتَشُدُّ بِها لِثَتَكَ، و تَجلِبُ بِها رِزقَكَ، و تُحَسِّنُ بِها خُلُقَكَ 🕌 چون نماز صبح را خواندی، تکه نانی بخور تا با آن دهان خویش را خوش‏بو سازی، حرارت خود را فرو بنشانی، دندان‏هایت را استوار سازی، لثه‏ات را استحكام بخشی، روزیِ خویش را به چنگ آوری و خوی (اخلاق) خود را نكو سازی. 📕 #بحارالأنوار ج ۶۶ ص ۳۴۵ ✅ صبحانه تا قبل از طلوع آفتاب و نهایتا همان ابتدای صبح (ساعت ۷) باید میل شود. خوردن غذا بعد از ساعت ۷ یا ۸ صبح به عنوان میان وعده محسوب می شود و دیگر فایده و اثر صبحانه را ندارد. 🍳🍞 🍏 @tebshia20🌿 #تغذیه_سالم 🥖🥚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ۱ ساعت طناب زدن ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند! 🔹 تقویت عضلات شکم 🔹 بهبود ضربان قلب و فشار خون 🔹 انعطاف پذیری بدن 🔹 تقویت عضلات سرشانه 🔹 تقویت مفاصل ‌🔹 کم هزینه است. 💪 #طناب_زدن یکی از بهترین تمرینات #هوازی و HIIT (تمرین متناوب با شدت بالا) است‌. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 خنثی کردن و استفاده از #ضدحمله حریف 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴