✳️کنترل قند خون با5 میوه و سبزی👇 🔹اسفناج:فولات و بتاکارتن 🔹گوجه:هر فنجان فقط32 کالری 🔹بروکلی:کربوهیدرات کم و آهن زیاد 🔹خیار:قند فوق العاده کم 🔹گل کلم:کاهش 14 درصدی ابتلا #تغذیه #سلامت 💞 @MF_khanevadeh

✳️ اگر نگران قلب‌تان هستید،این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید.👇 🔸۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید. 🔸۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید. 🔸۳- غلات کامل را انتخاب کنید. 🔸۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید. 🔸۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید. 🔸۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید. 🔸۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید. 🔸۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید. #مراقبت #سلامت 💞@MF_khanevadeh

#اربعین #سلامت 🔹توصیه عمومی مهم 🔸بهتر است چند عدد لیموترش و کمی عسل «ترجیحاً در بطری‌های کوچک که حمل آن آسان‌تر است» و مقداری نمک طبیعی همراه خود ببرید و هر شب مقداری آب‌نمک رقیق «ترجیحاً با آب فاتر یعنی آب جوشیده‌ی ولرم شده» غرغره و استنشاق کنید. هرروز صبح هم‌ مقداری آب لیموترش و عسل داخل آب جوش بریزید و میل کنید. این دو کار ساده کمک قابل‌توجهی به حفظ سلامتی‌تان در طول سفر می‌کند 🏴🕊🏴@MF_khanevadeh

#سلامت #پاییز 📸 فصل پاییز باید از این ویتامین‌ها استفاده کنید تا در سلامت باشید 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🖤 ``╯ ┗``╯ \╲‌ @MF_khanevadeh

#سلامت #خواب ⚠️ افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید! 🔹براساس تحقیقات، صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستند، احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش می‌دهد! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #امید_به_زندگی 🔸«شاخص امید به زندگی در 40 سال پیش کمتر از 55 سال بود و در حال حاضر این میزان به 78 سال رسیده است و این افزایش طول عمر نتیجه و حاصل تلاش نظام سلامت و توسعه و پیشرفتی است که شکل گرفته است». این آمار را معاون وزیر بهداشت گفته و افزوده: «پوشش واکسیناسیون در کشورمان تقریباً نزدیک به 100 درصد است و امسال ۲ واکسن پنوموکوک و روتاویروس به چرخه واکسیناسیون کشور اضافه شد و سبد واکسیناسیون در ایران بسیار بالاتر از دیگر کشورهاست». ❄️@MF_khanevadeh❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️ ❄️

#سلامت #شوینده‌ها ⚠️این شوینده‌ها‌ رو با هم مخلوط نکنین! ممکنه که فکر کنید بهتره بعضی از مواد شوینده رو با هم قاطی کنید تا نتیجه‌ی بهتری به دست بیاد، اما همیشه این‌طور نیست و ممکنه با این‌کار سلامت خودتون و خانوادتون رو به خطر بندازین. ❄️@MF_khanevadeh❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️ ❄️

#سلامت #آجیل 💊قرص آهن طبیعی! 🔹کدام آجیل‌ها آهن بدن رو تامین می‌کنند؟ ❄️@MF_khanevadeh❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️ ❄️

#سلامت #سرماخوردگی 🤧 یک توصیه درباره سرماخوردگی ✅ چه می‌کند چای سبز! پژوهشگران می‌گویند چای سبز می‌تواند با رشد سلول‌های سرطانی مقابله و خطر رادیکال‌های آزاد را خنثی کند، پس خواهش می‌کنیم خودتان را از خواص بی‌نظیر چای سبز محروم نکنید. این چای، افزون بر مصون نگه‌داشتن بدنتان از بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، افسردگی و چاقی را هم از شما دور می‌کند. البته برخی اطبا توصیه می‌کنند در مصرف چای سبز زیاده‌روی نکنید و در روز بیش از یک فنجان از آن را میل نفرمایید. ❄️@MF_khanevadeh❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️ ❄️

#ماه_مبارک_رمضان #نسخه_طب_سنتی_برای_ماه_رمضان #سلامت #طب_سنتی •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 💫اَلّلهُمَ صَلِّ عَلی مُحَّمد‌‌‌ِ وَ آلِ مُحَّمد وَعَجِّل فَرَجَهُم ✨ ✨✨✨✨ 🌼@MF_khanevadeh🌼 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

❇️ اگر کودک میوه و سبزی دوست نداشت چه کنیم؟ #سلامت 🌱🌸@MF_khanevadeh🌸🌱

🔷مراقب سرماخوردگی چشم باشید ‌ 🔹 سرماخوردگی چشم نوعی التهاب ویروسی است که با قرمزی، خارش و آبریزش چشم همراه است و معمولاً طی ۷ تا ۱۴ روز خودبه‌خود خوب می‌شود؛ اما در موارد حاد حتماً به چشم‌پزشک مراجعه کنید. ‌ #علمی #سلامت 🌿@MF_khanevadeh🌿 ┅┅┅┅🍃🇵🇸❤🇮🇷🍃┅┅┅┅┄