سلام دخترای پرتلاش و باانگیزه☺️ تا حالا شده دلتون بخواد با کسی بشینید حرف بزنید اما یه کوچولو هم قضاوت نشید🙂؟ تا حالا شده غمی داشته باشید با یکی بگید که بهش اعتماد دارید و بعد از گفتن آرامش بگیرید؟🙃👌 تا حالا شده یکی با حرفاش آرومتون کنه🫠؟ تا حالا شده زخماتون رو برای کسی بشمرید اون آخرش نگه بابا اینا که چیزی نیست من خودم…. و سعی کنه خودشو بدبخت تر نشون بده😩؟؟ خلاصه که همه این جواب‌ها با مهارتی به اسم #همدلی🫂 پاسخ داده میشه 💢اگه دوست دارید این مهارت رو یاد بگیرید، با ما همراه باشید...シ︎ #مهارت_همدلی ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💌ممنون که همراهمون هستید🥰 مجله مجازی دختران باران | ایتا

۵, 🚫 بعضی مواقع متوجه میشی در روابطت با دیگران مشکل داری، رفتارت رو مورد ارزیابی قرار بده، شاید یکی از موانع همدلی رو داشته باشی که باید هر چه سریعتر اون رو رفع کنی. به نظرتون موانع همدلی چیا هستن⁉️ •انتقاد کردن •برچسب زدن •قضاوت کردن •طرد کردن •اغراق کردن یا بزرگ کردن مشکل •بی‌اهمیت کردن و کوچک کردن مشکل •به رخ کشیدن و مقایسه کردن •سرزنش کردن •نصیحت کردن •راهنمایی کردن و ارائه راه حل با تغییر رفتارمون می‌تونیم بهترین رابطه رو با دیگران داشته باشیم.😊 #ادامه_دارد... #مهارت_همدلی۱ ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💌ممنون که همراهمون هستید🥰 مجله مجازی دختران باران | ایتا

(این قسمت ادامه مطلب مهارت همدلی است پس اگر قسمت قبل رو نخوندید برید بخونیدش👇👇 https://eitaa.com/MPdkhbaran/2263) سلام رفقا👋🏻 بدون فوت وقت بریم سراغ ادامه🚶🚶‍♀️🚶‍♂️ +مثلا دوستتون میگه: من تو کلاسم سی نفر هم‌کلاسی دارم اما هیچ‌کس منو نمی‌بینه😔انگار نه انگار آدمم و احساس دارم🥀 - شما بازتاب می‌کنید: یعنی دوستات به تو توجهی ندارن☹️ +و دوستتون میگه: آره انگار من رباتم🤖… _و شما میگین: می‌فهمم خیلی ناراحت کننده‌اس😔 و این مکالمه اینجوری ادامه پیدا می‌کنه تا دوستتون احساساتش رو بیرون‌ریزی کنه😊 تو همدلی نیازی نیست شما خلاف چیزی رو ثابت کنین و فقط حس اونو منعکس می‌کنین حواستون باشه احساس طرف رو نادیده نگیرین یا ساده انگاری نکنین✍🏻 وقتی کسی مشکلی داره و در حال رنج کشیدن از اون موضوعه نیاز به همدلی داره نه نصیحت و توصیه و موعظه🤫 💢برای داشتن یه همدلی عالی باید مراحل این مهارت رو یاد بگیرین، آماده‌این؟!✋ #مهارت_همدلی ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💌ممنون که همراهمون هستید🥰 مجله مجازی دختران باران | ایتا

۲, 4⃣ دریافت کردن: حالا من می‌خوام بفهمم شما چه حسی دارید🤔 و چطور فکر می‌کنید. همچنین به علائم غیرکلامی شما ( حرکات بدن، حالت چهره و...) توجه می‌کنم. 5⃣ پاسخ دادن: حالا من می‌خوام به شما نشون بدم که چقدر شما رو درک می‌کنم و به احساسات و اندیشه‌هاتون توجه دارم.💕 بگید چه حسی دارید و من سعی می‌کنم حس شما رو درک کنم و بهتون برگردونم.🌟 💢این‌طوری می‌تونیم در مراحل همدلی پیش بریم و با هم ارتباط بهتری برقرار کنیم.😊 #ادامه_دارد... #مهارت_همدلی۲ ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💌ممنون که همراهمون هستید🥰 مجله مجازی دختران باران | ایتا

۲, ✅ انعکاس محتوای کلام: دقیق به حرف‌هاش گوش بدیم👂🏻 و با ادبیاتی متفاوت نه عین خودش، درک و برداشت خودمون رو تو موقعیت مناسب بهش بگیم. (لازم نیست که کلمات ما عین کلمات او باشه مهم اینه که محتوا منتقل بشه). ✅ استفاده از کلمات احساسی: وقتی فردی به هم ریخته🤕 است و می‌خواد با ما درددل کنه در این شرایط ممکنه بغض کنه یا اشک او جاری بشه😢 یا هنگامی که خیلی شادمانه بخنده و شادی‌اش رو نشون بده.😆 در این شرایط تمرکز بر کلمات احساسی که او بیان می‌کنه و گاهی بازخورد و تکرار اون می‌تونه برای فرد مقابل حس خوبی ایجاد کنه. ✅ مشاهده زبان بدن: وقتی فردی با ما صحبت می‌کنه، باید به زبان بدنش هم توجه کنیم که متوجه پیامش بشیم.💭 به‌طور مثال: شاید فردی دسته کیفش رو مدام می‌چرخونه، دستمال کاغذی رو تکه‌تکه می‌کنه، پاهاش رو به زمین می‌کوبه، چهره‌اش درهم است، بغض داره، آروم صحبت می‌کنه و... حتی اگر فردی علم زبان بدن رو به‌طور دقیق هم ندونه با دونستن چند نکته اصلی مانند: تغییر رنگ طرف مقابل،😰 لرزش صدا، تغییر تُن صدا و... به وضعیت هیجانی او پی می‌بره. زبان بدن زبان راستگوییه و زودتر از کلام، مفاهیم و وضعیت رو انتقال می‌ده. 🔺این‌ها چند تا تکنیک ساده‌ای‌ بودن که می‌تونه ما رو در ارتباط با دیگران کمک کنه. اگر شما هم تجربه‌ی خوبی دارین، حتما بگین تا دیگران هم استفاده کنن.😊 💌https://gkite.ir/es/8947707 #ادامه_دارد... #مهارت_همدلی۳ ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💌ممنون که همراهمون هستید🥰 مجله مجازی دختران باران | ایتا

۴, ۱۵- در همدلی، به طرف مقابل دلسوزی یا ترحم نکنیم. برای مثال: (نگیم وای بیچاره تو که چه قدر مصیبت کشیدی … و یا فکر نمی‌کردم چنین مشکل بزرگی داشته باشی ….)🚫 ۱۶- مشکلات دیگران رو کوچک و بی‌ارزش نپنداریم. برای مثال: (ای بابا این که مشکلی نیست … اگر جای من بودی چه می‌کردی؟…)🙄 ۱۷- مشکلات دیگران رو بیش از حد بزرگ جلوه ندیم. برای مثال: (عجب بدبختی بزرگی! با این وضعیت می‌خوای چه کنی؟…)😤 ۱۸- در مشکلات جدی کمک حرفه‌ای بخواین و اگر فردی کمک نخواست، چیزی ارائه ندین.🚸 خلاصه اینکه👇👇 #همدلی یعنی با دیگران به اشتراک گذاشتن لحظات خوب و بدشون و حمایت کردن از همدیگه. پس بیاید امروز و هر روز بهتر ارتباط برقرار کنیم و همدلی‌مون رو تقویت کنیم.🥰 #مهارت_همدلی۴ ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💌ممنون که همراهمون هستید🥰 مجله مجازی دختران باران | ایتا