. ⚠️چرا گاهی اوقات میلی به #صبحانه نداریم؟! 🤔 ▫️شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام #کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. ▫️هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و #چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.‌‌👇

. برای رهایی از #استرس آدامس بجویید! 👌🏻 ❇️ در تحقیقی معلوم شد کسانی که #آدامس می‌جویدند در مقایسه با کسانی که این کار را انجام نمی‌دادند، عملکرد بهتری در تست هوش داشتند. + همچنین جویدن آدامس روحیه را تقویت می‌کند و سطح #کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن پایین می‌آورد.‌‌👇