اضطراب اجتناب‌ناپذیر است. همیشه با آن سر‌وکار دارید. اگر برای اضطراب چاره‌ای نیندیشید، همه‌ی زندگی‌تان را زیرورو می‌کند. پنج راه‌ ساده برای کاهش اضطراب و کنارآمدن با آن: ۱. دلیل اضطراب خود را پیدا کنید. اینکه تربیت خانواده تان چقدر نقش داشته و چه الگوهای اضطراب آوری رو ناخودآگاه اجرا می کنید؟ ۲. کار مورد علاقه‌تان را انجام دهید. اگر کاری را دوست نداشته باشید اضطراب انجام آن کار خیلی بیشتر خواهد بود. ۳. زمان خود را درست مدیریت کنید. همه‌ی ما به یک اندازه وقت داریم ولی خیلی از افراد هستند که هم از فرزندان خود مراقبت می‌کنند، هم شغل تمام‌وقت دارند، هم شبی ۷ ساعت می‌خوابند و هم زندگی مؤفقی دارند. ۴. فهرستی از تکنیک‌های آرام سازی را برای خود آماده کنید. روش‌های کاهش اضطراب برای همه‌ی شرایط تاثیر یکسانی ندارند. برای مثال، وقتی در ترافیک گیر افتاده‌اید یا در خانه هستید، عمیق نفس‌کشیدن می‌تواند مفید باشد ولی وقتی در جلسه‌ای مهم هستید، این کار خیلی به‌دردتان نمی‌خورد. ۵. تفاوت بین نگرانی و اهمیت‌دادن را تشخیص دهید. طرز فکر شما می‌تواند اضطرابتان را افزایش دهد. اینکه به "نگرانی" تان برچسب "بااهمیت بودن" می زنید اضطراب شما را بیشتر خواهد کرد، با خودتان رو راست باشید. #مشاوره #اضطراب #استرس #هيجان #هوش_هيجاني #روانشناسي #سجاد_كريمان _مجد #سجاد_كريمان #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #براي_زندگي_بهتر #زندگي #استرس_و_اضطراب #كرونا #مشكلات https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

والدین گرامی اولین قدم در آموزش عذرخواهی این است که به کودک ابتدا یاد دهید عذرخواهی چیست و چه ضرورتی دارد. مجبور کردن کودک با جملات امری باعث یادگیری عذرخواهی نخواهد شد؛ مگر اینکه از قبل مفهوم این جملات را یاد گرفته باشد. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

در انتخاب برای ازدواج تا با کسی زیر یک سقف نروید نمی‌توانید او را بشناسید؛ اما دست کم برای رسیدن به یک شناخت نسبی، گفت و گو، کمی رفت و آمد، تحقیقات و مشاوره قبل از ازدواج مراحلی هستند که هنگام انتخاب همسر باید به آن توجه داشته باشید. ازدواج یعنی انتخاب یک شریک همه‌جانبه پس اینکه چگونه همسر آینده‌مان را انتخاب کنیم بسیار مهم است؛ عاشقانه یا عاقلانه؟! @majd_psy @majd_psy #ازدواج #مشاور #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #سجاد_كريمان_مجد #روانشناسي #ازدواج_آسان #ازدواج_موفق #شناخت #شناخت_خود #انتخاب #دختروپسر #سجاد_كريمان #مشاور_جوانان https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

جامعه اسلامی دانشجویان گیلان برگزار میکند وبینار کارگاه ازدواج به مناسبت دهه فجر با حضور سجاد کریمان مجد روانشناس خانواده عضو انجمن مشاوران ایران عضو مرکز مطالعات پیشرفته سلامت روان آلمان تاریخ :جمعه ۱۴ بهمن ۱۵:۳۰الی ۱۷:۳۰ در بستر اسکای روم لینک شرکت در کارگاه https://www.skyroom.online/ch/jad_1400_jad/tashkilat جهت کسب اطلاعات بیشتر ایدی تلگرام @jad_guilan_admin 🙂« ورود برای اعضای کانال "برای رابطه بهتر" آزاده »🙂

والدین گرامی زمانی که فرزندتان کاری را به تازگی یاد گرفته و می خواهد آن را برای شما انجام دهد و از شما توقع دارد که تماشا کنید، نگویید: حوصله ندارم! فرزندتان را مطمئن کنید که همیشه تماشایش می کنید و حواس تان به کارها و توانایی هایش هست. این کار به او عزت نفس و حس ارزشمندی می دهد. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

مردی که ۳۶ سال سن دارد ولی هنوز شغل و درآمدی ندارد. موقعیت مناسبی در اجتماع ندارد، و به لحاظ مادی وابسته به خانواده است، کسی است که با توجه به سنش دستاورد چندانی ندارد قطعا هنوز به سن ازدواج نرسیده است. برای ازدواج بیشتر از این که روی سن فرد حساب کنید باید این موارد رو بررسی کنید: آیا می تواند هیجاناتش را کنترل کند؟ آیا رفتار مناسبی در برابر مشکلاتش دارد؟ آیا روابط صمیمانه ای با دیگران برقرار می کند ؟ چندتا دوست دارد؟ چند سال با آنها دوست است؟ آیا دوستانش آدمهای درست و حسابی هستند؟ آیا برای آینده اش هدفی دارد؟ هدف هایش معقول است یا در رؤیاهایش سیر می کند؟ آیا آدم مستقلی است یا هنوز مامان و باباش برایش تصمیم می گیرند؟ آیا مسؤولیت تصمیماتی که می گیرد را می پذیرد؟ و... #سجاد_کریمان_مجد #ازدواج #مشاوره #مشاور #خوبحالی #برای_زندگی_بهتر #ازدواج_آسان #دختر _پسر #دختر #پسر #ازدواج #سجاد_کریمان #روانشناس #روانشناسی_رابطه https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

یکی از اصول صحیح در دعوا با همسر، پرهیز از تحقیر و ناسزاگویی است. با تحقیر همسرتان؛ خشم، کینه و نفرت را در او بیشتر کرده و راه را برای آشتی بعد از دعوا دشوارتر می کنید. تحقیر، به محبت و عشق میان زن و شوهر آسیب زده و تمام آنچه که ساخته بودید را خراب می کند. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

چرا متجاوز موفق می‌شود كودكان را مورد آزار جنسی قرار دهد؟ دليل اصلی موفقيت متجاوز، "سكوت" است؛ هم سکوت ما و هم سکوت فرزندمان که مورد تجاوز قرار گرفته است! ما سکوت می کنیم چون کسی به ما آموزش نداده که ما هم به فرزندمان آموزش ‌دهيم. در مواجهه با سکوت ما، متجاوز به بچه می‌گويد اين راز است و به دلیل علاقه به داشتن یک راز مهم یا ترس از افشای راز، بيشترِ بچه‌ها آن راز را نگه می‌دارند و سکوت می کنند. ممکن است متجاوز به فرزندتان بگوید: "اگر پدر و مادرت بفهمند؛ تو را مي‌كشند، بيرونت مي‌اندازند، دوستت ندارند، تو ديگر آلوده‌اي، همه بفهمند مسخره‌ات مي‌كنند، تو گناه كردي، خدا ديگر تو را دوست ندارد" در نتيجه بچه سکوت می کند! موارد زیر می تواند از نشانه های آسیب دیدن فرزندتان باشد: 1. تغيير خلق و خو، گريه خيلي زياد و بی دلیل 2. كم اشتهایی 3. مشكل در خوابيدن و كابوس‌های شبانه 4. شب ادراری @majd_psy @majd_psy @majd_psy #فرزند #سجاد_كريمان_مجد #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #سجادكريمان #روانشناس #مشاوره #پدرومادر #پدر #مادر #والدين #والدين_آگاه #تجاوز_جنسی #خوداگاهی https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

والدین گرامی! کودکان در برابر اضطراب واکنش های متفاوتی نشان می دهند مانند: وابستگی بیش از پیش، دلواپسی، گوشه گیری، عصبانیت یا آشفتگی، خیس کردن جای خواب و... در برابر واکنشهای کودک خود، رفتاری حمایتگرانه داشته باشید. به نگرانی هایشان گوش بسپارید و به آنها توجه و محبت بیشتری کنید. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

قدم اول در راه انتخاب صحیح این است که رمان های عاشقانه و فیلم های رمانتیکی که تا به حال دیده اید را فراموش کنید. انتخاب همسر باید با دقت و توجه فراوان صورت گیرد و برای این کار باید عاقلانه و بدون هیچ عجله ای تمام جوانب را بسنجید و سپس همسر خود را انتخاب کنید. انتخاب برای ازدواج نهایتا با تأیید خانم به نتیجه خواهد رسید و تصمیم آخر با خانم هاست. دوستانی که هنوز انتخاب نکردند رو دعوت کنید. @majd_psy @majd_psy #ازدواج #مشاور #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #سجاد_كريمان_مجد #روانشناسي #ازدواج_آسان #ازدواج_موفق #شناخت #شناخت_خود #انتخاب #دختروپسر #سجاد_كريمان #مشاور_جوانان https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

همسران گرامی لحن شما موقع صدا کردن همسرتان به او می فهماند که یک گفتگوی عاشقانه منتظرش است یا یک دعوا! پس سعی کنید بر روی آرامش لحن تان و نحوه گفتن کلمات بيشتر تمرکز کنید. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

تحقیقات نشان داده اغلب مشکلات زندگیِ مشترک مربوط به چند سال اول آن است. چنانچه در این ایام، این مشکلات را صبورانه تاب آورید و با آگاهی و تمرین، این صبوری را به یک توانایی تبدیل کنید، قادر خواهید بود بنای خوشبختی خود را تا ثریا بالا برید؛ بی آنکه بیم از فرو ریختن آن داشته باشید. البته اگر همسر فردی معتاد است، زمان مشکلش را حل نمی کند؛ بلکه حادتر می کند و همچنین صبر در مقابل همسری که اهل رابطه فرازناشویی است،به معنی سکوت نیست و می بایست به کمک مشاور مشکل را برطرف کند. صبر در رابطه زناشویی یعنی به فکر انتقام نباشید؛ تلافی نکنید؛ به روی خودتان نیاورید؛ نگویید که با این کارها او پررو می شود؛ اصلاً در ازدواج بحث از پررو شدن نیست؛ بلکه باید گذشت کرد؛ به روی خود نیاورد و چشم پوشی کرد. البته به خاطر داشته باشید که انجام چنین رفتاری از سوی شما، الزاماً به نتیجه ی زود هنگام منجر نمی شود. نگویید که یکی دو بار امتحان کردم و همسرم پررو تر شد؛ این نقد ماجراست؛ اما در دراز مدت، ثمره ی شیرین آن را خواهید دید. نهالی که می نشانید دیر به بار می نشیند اما شیرین به بار خواهد نشست. @majd_psy @majd_psy @majd_psy #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #ازدواج #مشاوره #مشاور #سجاد_كريمان_مجد #سجاد_كريمان #روانشناس https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

والدین گرامی ! کودکان انسان های مستقلی هستند که خود باید برای زندگی شان تصمیم بگیرند. لزومی ندارد که فرزند شما به همان رشته ای که شما علاقه داشتید، وارد شود. او نیاز دارد که آرزوهای خودش را دنبال کند. بنابراین به او فرصت دهید که در زمینه علاقه خودش بدرخشد و او را برای رسیدن به آرزوهایش کمک و تشویق کنید. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

شما چه تفاوت های دیگه ای رو می تونید به این لیست اضافه کنید؟ زیر این پست نظراتتون رو با ما به اشتراک بذارید. . . . . @majd_psy @majd_psy @majd_psy . . #خوبحالی #ازدواج #برای_رابطه_بهتر #تفاوت_زن_مرد #زنان #مردان #سجاد_کریمان_مجد #سجاد_کریمان #مشاور #مشاوره #مشاور_جوانان #زناشویی #برای_زندگی_بهتر https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

همسران گرامی تا حد امکان در بحث های خانوادگی همسرتان شرکت نکنید و از اظهار نظر کردن خودداری کنید. همین یک نکته ساده بسیاری از مشکلات را حل می کند و جلوی ایجاد مسائل بعدی را می گیرد. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

ادامه این مبحث را در پست بعدی دنبال کنید —————————————————— مکانیسم های دفاعی، استراتژی های روانشناختی هستند که بطور ناخودآگاه برای محافظت از انسان در برابر اضطراب ناشی از افکار یا احساسات دردناک فعال می شوند. ما از مکانیسم های دفاعی fight، flight، freeze برای محافظت از خود در برابر مشکلات و خطر استفاده می کنیم در حالیکه این سه روش دفاعی، از ویژگی های حیوانات است؛ وجه تمایز انسان ها با حیوانات #گفتگو است و انسان مؤفق، خوب گفتگو کردن را خوب می داند. —————————————————— 📌این سخنرانی در جمع اساتید گروه معارف دانشگاه های زابل و خانواده هاشون ارائه شده با موضوع مهارت ارتباط مؤثر و همدلی —————————————————— #ارتباط_موثر #همدلي #خوبحالي #برای_رابطه_بهتر #همسر #ازدواج #زن #مرد #پادكست #رابطه #ازدواج_آسان #كرونا #سجاد_كريمان https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

همسران گرامی به جای هدایای گرانبها وقت خود را در اختیار همسرتان قرار دهید. نشان دهید که به او توجه دارید، حتی پس از یک روز کاری سخت! مهمترین دارایی شما زمان است پس او را به همسر خود هدیه دهید. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

📍تکمیل کننده ی پست قبل —————————————————— به جای پرخاشگری، اجتناب یا تسلیم می توانید مهارت‌های گفتگو را یاد بگیرید و با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنید، روی آنها تأثیر بگذارید و نزد دیگران دوست‌داشتنی تر باشید. رابطه برقرار کردن با دیگران نوعی مهارت است و مثل همه فنون نیازمند کسب دانش در این زمینه است. برقراری رابطه مؤثر با همکاران، کارفرمایان، مشتریان، و حتی اشخاص خانواده تأثير قابل توجهی در موفقیت های زندگی دارد. —————————————————— 📌این سخنرانی در جمع اساتید گروه معارف دانشگاه های زابل و خانواده هاشون ارائه شده با 📌موضوع مهارت ارتباط مؤثر و همدلی —————————————————— #ارتباط_موثر #همدلي #خوبحالي #برای_رابطه_بهتر #همسر #ازدواج #زن #مرد #پادكست #رابطه #ازدواج_آسان #كرونا #سجاد_كريمان https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5