این صوتها از کتاب تغذیه و روزه داری دکتر کرد افشاری هست که استاد عزیز من سرکار خانم دکتر رنجبر زحمت کشیدن و در قالب صواای کوتاه خلاصه کردن و خواستن به عنوان باقیات صالحات براشون باشه و شما هم میتونین این صوتها را توی گروهاتون پخش کنید تا همه استفاده کنن

هر روز چندتاشا میزارم

کلیپهای ماه رمضان

📌⚠️برای پیشگیری از ایجاد وتشدید درد لگن دربارداری از این کارها اجتناب کنید .

🔺🔸درد لگن دربارداری در چه مناطقی احساس می شود؟؟؟

نشستن مطابق شکل 30 ثانیه برای هر پا علاوه بر بازتوانی وبازگشت لگن به حالت اولیه از کمر درد ودردهای پایین کمر هم می کاهد

پیشگیری از درد پایین کمر،لگن واستخوان عانه،وآماده سازی رحم برای زایمان وانعطاف ماهیچه psoas تنها با استراحت به نحوه👆👆👆دربارداری