تا دقایقی دیگر محفل داریم😍😍😍

❤بسم رب الشهدا و الصدیقین ❤ خب خب امیدوارم روزتون رو بهتر از دیروز تون گذرونده باشید. ☺️ محفل امشب کنترل یا فرو بردن خشمه😡 به نظرم راهکار بدم خیلی بهتره چون هممون با خشم آشناییم😁 #محفل_یادگیری

✳️راهکارهای کنترل خشم: 1⃣ پاسخ‌تان را تکرار کنید!(:🗣 📌با تکرار پاسخی که می‌خواهید در مورد موضوع ناراحت‌کننده بدهید، یا نوع واکنش‌تان در برابر آن، می‌توانید عصبانیت‌تان را کنترل کنید! این تمرین حتی می تواند کاری کند که🔚 شما به راه‌‌حل‌های احتمالی دیگر برای #کنترل #عصبانیت خود دست یابید!🤞🏻🌸¡°

2️⃣ هنگامى که عصبانى😡مى شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکى ایجاد کنید؛ مثلاً مقدارى قدم بزنید؛🚶‍♂ و سعى کنید در آن لحظات #تصمیم نگیرید و اگر آب در دسترس شما است، مقدارى آب خنک میل کنید و دست و صورت خود را با آن شست و شو دهید.

3⃣ با یک دوست صحبت کنید!🌱 📌در مورد موضوعی که#عصبانی‌تان می‌کند، به‌ تنهایی فکر نکنید! 😱 برای اینکه بتوانید درست #فکر و #اقدام کنید با دوستی مورد اعتماد و حامی صحبت کنید. او ممکن است،👌🏻بتواند #چشم‌اندازجدیدی در مقابل شما قرار دهد!😇  

4️⃣ تمرین دلسوزی کنید!🛁💜 سعی کنید خود را جای دیگری بگذارید و موقعیت پیش‌آمده را از نگاه 👀 آنها ببینید. وقتی بتوانید داستان را آن‌گونه که آنها دیده‌اند، تصور کنید،ممکن است به درک جدیدی از #موقعیت برسید و کمتر عصبانی شوید!🖐🏾👀

#متن زیارت عاشورا ✨🍀

5️⃣ قدرشناسی را تمرین کنید!(:😊 ⏳ زمانی که همه‌چیز به نظر نادرست می‌آید، به خودتون #وقت دهید و روی مواردی که درست است، متمرکز شوید. با خود #بیندیشید که چه موارد خوبی درزندگی‌تان دارید و قدردان آنها باشید. این کار کمک می‌کند؛ تا #عصبانیت‌تان برطرف شود و #آرامش جای خشم را بگیرد!):🙊💖  

با این حساب بازم نمی تونید عصبانیتتون رو کنترل کنید؟؟؟😁

شبتون مهدوی از جانب من یاعلی ✋

سلام رفقا امروز خیلی شرمنده روی ماهتون شدم امروز درگیری های زیادی داشتم و انرژی زیادی ازم گرفت🥀 اما ان شاءالله الان جبران میکنم بازم حلال بفرمائید🌹

و خراب تر از آنم که تو میپنداری🥀💔

قبل رفتن گفت زنگت میزنم خیلی خوشحال شدم داشتم بال در میاوردم که حداقل صدام به گوشش میرسه الان پیام داد دارم بر میگردم شکستم 🙃💔 خیلی صدا دار شکستم وقتی فهمیدم امام حسین پسم زد خیلی بد شکستم

از اون موقع تا حالا دارم فکر میکنم واسه کدوم گناهم? اینجوری شد? چقدر بد بودم مگه? حتی تحمل صدای منو نداشت ?

اصلا تو شکم😅💔 که چقدر این همه زندگی کردم آخرش امام حسین نخواستم

چطوری امید داشته باشم امام زمان میخوادم?

-

ــــــــــ ـ علمدار منم ؛ ابوفاضل اگه نیست سپهدار منم (: - مستی

- هر چی صلاح ِ تو باشه ، قبول :) اما بدون من حرم لازمم💔' #حضرتِ‌قلب

-

#نواےنوڪرے |🥀🌴| ↯♥ خودمو‌به‌خواب‌زدم‌ بغلم‌ڪنی‌مثل‌بچگیام(:

امین‌قدیم

↯♥ #اربعین #کربلا

شما کجا؟ امام حسین کجا؟

°• ♥🎧 #مداحی✨ بازم مثل هرشب دلم گرفته...🕊😭💔 #محرم

°•♥🎧! #مداحی✨ بارونِ ڪربلا...!💔🙂🌧 #اربعین

خدایا! امشب میخوام شڪایت ڪنم از دست قلبم ...!💔😭 #باهم_گوش_ڪنیم🎧 #مناجات

#حال_دل 🌧 بدم اما همیشه آقایم با غلامش کنار می‌آید :))💔 _برا حرمت دلم پر میزنه 🕊 #اربعین #امام_حسین 😭

خستم💔 از قلبم دیگه اهل ترسیدن نیست‼️ از دست چشمانم شکایت کنم دیگه بله نیست اشک بریزه❗️🥀

یوقتیم گریم میاد واسه گناهامه🥀💔

هیچی نفهمیدم

خدایا منو ببخش