✅ نکات_تقویت_بدن_قبل_از_بارداری خانمی که واقعاً قصد دارد سلامتي بدن داشته باشد و درگیر بیماری‌ها و مشکلات دوره #بارداري همچون #ویار_بارداری #یبوست، #دیابت_بارداري، و... نشود، باید از خوردن تمامي مواد غذايي صنعتي کارخانه ای که حاوي مواد نگهدارنده بوده و ضمن ایجاد ضعف در بدن، به شدت باعث تولید اخلاط ناصالح و فاسد بیماری‌زا در بدن می‌شوند، چه قبل از اقدام به بارداري و چه در طول ایام بارداري، به طور جدّي اجتناب نماید. حداقل از ۲ ماه قبل از #بارداری هم پدر و هم مادر، باید برخي مواد غذايي را بیشتر مصرف نمایند، شامل: 1⃣ مخلوط سویق گندم و جو، روزی ۲ قاشق غذاخوري (هم پدر هم مادر از ۶۰ روز قبل از بارداري مصرف کنند و مادر تا پایان اولین ماه بارداری مصرف را ادامه بدهد) 2⃣ بِه و سیب روزي یک عدد 3⃣ در صورت داشتن کم خونی معمولي مصرف : سبزی تره و جعفري تازه همراه غذای روزانه فالوده سیب (۶۰ روز قبل از اقدام به بارداری و تا پایان اولین ماه بارداري هم مصرف آن را ادامه دهند) برگ چغندر جایگزین اسفناج شود و هم پدر و هم مادر از ۶۰ روز قبل از بارداري مصرف کنند (مادر می‌تواند تا آخر بارداري هم مصرف آن را ادامه بدهد) باقالا هفته ای ۲ مرتبه بعنوان وعده شام حلیم گندم پخته شده در روغن زیتون بهمراه گوشت بوقلمون یا کبوتر و یا بلدرچین (از ۶۰ روز قبل از اقدام به بارداري هم پدر و هم مادر مصرف کنند) در صورت داشتن کم خونی شدید مراجعه به طبیب یا درمانگر مجرّب طب اسلامي سنّتي و انجام دستورات و راهکارهاي درمان (حتی اگر #تالاسمی داشته باشید هم نگران نباشید چراکه براحتي با تدابیر و راهکارهاي طب اسلامي سنّتي قابل درمان خواهد بود) 4⃣ شیر و گوشت (غذای جناب نوح علیه‌السّلام را هفته ای یک بار درست کنید میل کنید) که تمامي ضعف‌هاي بدني را بطور قطعي درمان می‌کند. مادران شیرده که ضعف شیر دارید اگر هفته ای ۱ بار میل کنند حتي براي شیردادن به چند بچه هم شیر کافي خواهند داشت! 5⃣ اگر در خانواده یا اقوام نزدیک بیماری‌هاي ژنتيکي داشتید، حتماً یک روز در میان ۲ عدد شلغم میل کنید. و از مصرف سبزي تره‌شاهی و گیشنیز و قارچ به شدت پرهیز شود. 6⃣ اگر ضعف استخوانی دارید تمامی موارد مفید براي کم خوني رعایت شود و هم‌زمان سویق سنجد روزی ۲ قاشق تا ۲ ماه سیاه‌دانه و عسل هر صبح یک ق مرباخوري در دیگ سنگي سعی شود غذا پخت شود حداقل روزي ۲۰ دقیقه در معرض تابش نور خورشید باشید از حداقل دوماه قبل بارداري اقدام به اصلاح نمک، نان، قندوشکر، آب و روغن مصرفي نمائید. 7⃣ساعت خواب را حتما باید تنظیم کنید وگرنه تمامی این کارها بی فایده خواهد بود #دانستنی_مادرانه #فرزندآوری #جمعیت #ایران_جوان نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

✅کودک باهوش می خواهید در سه ماهه اول بارداری گردو،فندق،بادام فراموشتان نشود. 🔹 فرزندان مادرانی که در سه ماه اول بارداری خود، هفته ای حداقل 30 گرم (6 قاشق چایخوری) آجیل مصرف کرده بودند در زمینه عملکرد شناختی توجه و همینطور تست های حافظه بهتر بودند محققان اسپانیایی می گویند، مصرف گردو بادام یا فندق می تواند موجب تولد کودکان باهوش شود. #آجیل سرشار از فولات و اسیدهای چرب ضروری است و این مواد وقتی در بافت های مغز جمع می شوند می توانند حافظه و مدت توجه را افزایش دهند. 👨‍👩‍👧‍👦 #دانستنی_مادرانه نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

✅خوراکی هایی برای تقویت رشد استخوانی کودکان: یک عددتخم مرغ عسلی در وعده صبحانه استفاده از سوپ با قلم گوسفند و ماهیچه گوسفندی ( درصورتیکه کودک وزن گیری خوبی ندارد از قلم گوسفند و در صورتیکه کودک وزن گیری خوبی دارد استفاده از دنده های گوسفند برای پیشگیری از چاقی) شیربرنج با بادام پوست کنده آسیاب شده حریره بادام و شیر بادام کله جوش و اشکنه کشک در کنار سایر لبنیات کم چرب در تامین کلسیم مورد نیاز کودک موثر است. پیاز سرشار از ویتامین c ،کلسیم ، منیزیم، روی، پتاسیم، ، قدیم، گوگرد و اسید فولیک است که اگر به صورت پخته در سوپ کودک اضافه شود غیر از ویتامین c بقیه مواد مغذی آن به بدن کودک میرسد. انجیر رسیده و شیرین ، ملین بسیارخوب باطبیعت گرم که دارای آنتی اکسیدان ،پتاسیم و امگا ۳ است. درکنار خونسازی ، حفظ سلامت قلب و عروق ، سلامت گوارشی، کاهش کلسترول LDL به روند استخوان سازی در کودکان در سن رشد و شیرخواران بالای یک سال کمک میکند.( روزانه ۱۰-۲۰ میلی لیتر از آب میوه / یا۵ تا ۱۰ گرم به صورت خمیر /یا دو عدد انجیرخیسانده صبح ناشتا یا...) شیرکامل گاو جوشیده و یا شیر پاستوریزه / در صورت عدم دسترسی یا حساسیت کودک استفاده از ماست کم چرب و کشک در کنار پنیر . پودر سنجد بدون هسته آسیاب شده با شیر گرم و یک قاشق مربا خوری شیره انگور در رشد و قوت استخوان کودک موثر است. کشمش سرشار از کلسیم است. اگر کودکان بزرگتر میلی به مصرف آن به صورت تنقلات ندارند شاید به صورت کشمش پلو با مرغ از خوردن آن لذت ببرند. 🎙دکتر ویدا نظری #دانستنی_مادرانه #فرزندآوری #جمعیت #ایران_جوان نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

آیا گرفتگی عضلات در بارداری طبیعی است؟ ✍️ پاسخ: گرفتگی عضلات (به خصوص در پاها) در دوران بارداری کاملاً طبیعی است و معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی، فشار وزن اضافی، و کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم رخ می‌دهد. این مشکل معمولاً در سه ماهه دوم و سوم بارداری شایع‌تر است. #دانستنی_مادرانه #بارداری نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

🌿مصرف حبوبات در پاییز برای مادران توصیه می‌شود. می‌توانید حبوبات را در غذاهایی مثل سوپ و آش استفاده کنید. و در کنار آش حتما کشک مصرف شود. کشک کلسیم دارد و برای مادران بسیار مفید است. #دانستنی_مادرانه #فرزندآوری #جمعیت نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

♻️ #کدو حلوایی ؛ تقویت کننده مغز و رافع خشکی مغز است که سبب سبکی خواب می‌شود. 🔸طبیعت آن سرد و تر است. 🔸 #رطوبت_بخش و #ملین است. 🔸زودهضم‌ و مناسب کودکان #گرم‌مزاج است. 🔸کدوی پخته غذائیت کمی دارد، لذا برای کودکان با اضافه وزن گزینه خوبی است. 🔸 مربای کدو یا کدو حلوایی پخته با شکر قهوه ای یا عسل، تقویت کننده مغز و مولد خون صالح است. #دانستنی_مادرانه نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

✅بهترین نان برای تغذیه مادران باردار و شیرده نان #سبوس_دار است. این مادران سعی کنند از نان باگت کمتر استفاده کنند. #دانستنی_مادرانه #فرزندآوری #جمعیت #ایران_جوان نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

👼برای خشکی پوست نوزاد چکار کنیم. ✨روغن بادام شیرین ✨شیر بادام میل کند ✨در غذاهاش یک مقدار روغن زیتون اضافه کنید ✨مایعات بیشتر مصرف بشه ✨موقع حمام حتما با شامپو بدن مخصوص بچه شسته بشه زیاد لیف نکشید بعد از حمام پوستش را چرب کنید . ✨به کودک اب جوشیده خنک شده بدهید به جای آب شیر. #دانستنی_مادرانه #خشکی_پوست_نوزاد نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

🥚🥚تخم مرغ: 🍳 منبع خوبی از پروتئین و ویتامین D است.هم چنین ویتامینA,ریبوفلاوین،سلنیوم و کولین نیز دارد. ☀️ زرده ی تخم مرغ "گرم و تر" و سفیده ی آن "سرد و تر" است. ✅مصلح: نمک و ادویه گرم 👶از غذاهای عالی در رشد کودکان است. 🍳در غذاهای مختلف و به اشکال مختلف برای کودکان قابل استفاده است. ⛔️در کودکانی که به تخم مرغ آلرژی دارند، استفاده از برخی واکسن ها مثل آنفلونزا ممنوع است. #دانستنی_مادرانه نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

👩‍👧‍👦 آیا سکسکه جنین جزو حرکات جنین باید محاسبه شود؟ 🔸سکسکه جنین به عنوان یک نوع حرکت غیرعادی در نظر گرفته می‌شود. بعد از 32 هفته، اگر حرکات جنین کاهش یافت، با خوردن غذا و آب میوه شیرین، دراز کشیدن به پهلوی چپ و تحریک آرام شکم، سعی کنید جنین را بیدار کنید. در نیم‌ساعت باید حداقل 3 حرکت و در یک ساعت 5 حرکت از جنین احساس کنید؛ در غیر این صورت، به پزشک مراجعه کنید. #دانستنی_مادرانه #فرزندآوری نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

🔴 طرز تهیه شیر بادام ✅بهترین راه تامین #کلسیم بدن 💠 آیا میدانید مصرف زیاد شیر و لبنیات برخلاف تصور عمومی جامعه مضر است؟! 🔷به جای استفاده از لبنیات ‌و شیر، از شیر بادام استفاده کنید. میتوانید مقداری هم عسل بیافزایید و میل کنید. ❌دقت داشته باشید که تمامی لبنیات، به ویژه، لبنیات کارخانه ای را حتما همراه با مصلح میل نمایید. 👉🏻❌مخصوصا افراد دارای پوکی استخوان. 🔶با توجه به جامعه امروز و مزاج غالب جامعه که رو به سردی رفته، استفاده از لبنیات بر خلاف توصیه پزشکان، مضر بوده و منجر به درد مفاصل، آرتروز و بیماری های ناشی از #سرد_مزاجی میشود. 🔷به کودکان و فرزندانتان به جای شیر، شیر بادام دهید تا بنیه جسمانی شان تقویت شود. این توصیه ها را جدی بگیرید!! 👈طرز تهیه: بادام را در آب بریزید و صبر کنید تا خیس بخورد، بعد روزانه ۱۴ عدد بادام را با یک لیوان آبجوش به شکل فیلم بالا تهیه کنید. 👈 از بقیه مغزها هم به همین شکل شیر تهیه می شود مانند گردو ، بادام هندی ، تخم کدو و حتی تخم خربزه👉🏻ولی مصرف اینها حتما به نظر طبیب و طبق مزاج باشد . #دانستنی_مادرانه نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401

👩‍👧‍👦علل سکسکه جنین چیست؟ 🔸سکسکه جنین احساسی مثل یک حرکت ریتمیک طولانی یا یک انقباض پرشی در شکم و شبیه به گرفتگی یا اسپاسم است برخلاف لگد زدن که تنها یک قسمت شکم تکان می خورد در سکسکه تمام شکم معمولا تکان می خورد، در اواخر سه ماهه اول و یا دوم واغلب از ماه ششم بارداری احساس می شود، البته برخی از جنینها اصلا سکسکه نمی کنند، برخی از جنینها در پاسخ به تکامل ریه ها و سیستم عصبی سکسکه می کنند. #دانستنی_مادرانه #جنین #فرزندآوری #ایران_جوان نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401