در صورتی که هر روز ۴ عدد #بادام بخورید، چه اتفاقی می‌افتد❓ 💥‌ بادام غذای فوق‌العاده ای برای مصرف روزانه است. زیرا بادام سرشار از پروتئین، ویتامین و فیبر است. 💥 اگر چه بادام دارای مقادیر زیادی چربی اشباع است، ولی این چربی از قلب شما محافظت می کند👌 👈🏻هرچند که بادام کالری کمی دارد ولی بهتر است که در مصرف آن میانه روی داشته باشید. ❗️شاید به نظر عجیب باشد که مصرف روزانه فقط ۴ بادام هر کاری را برای سلامتی شما انجام می دهد👌👌 در یک اونس ( ۱ اونس برابر است با ۲۸٫۳۵۰ گرم) بادام، ۳٫۵ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین و ۹ گرم چربی اشباع وجود دارد. همچنین بادام دارای میزان مناسبی از #ویتامین‌ای، #منگنز و #منیزیم است. ضمن این که  به میزان کمتری #مس، #کلسیم، #ریبوفلاوین، #آهن، #زینک و #فسفر دارد. پس چه چیزی می تواند برای بدنتان مفید باشد، شما تعجب می کنید اگر بدانید با مصرف روزانه ۴ عدم بادام چه منافعی نصیبتان می شود. 🔶 کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی 🔶 موهای درخشان تر و قوی تر 🔶 سطح سالم تر کلسترول 🔶 چروک کمتر 🔶 وزن کم کردن راحت تر 🔶 هضم بهتر 💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻 join🔜 @SalamateMontazeran