در صورتی که هر روز ۴ عدد #بادام بخورید، چه اتفاقی می‌افتد❓
💥 بادام غذای فوق‌العاده ای برای مصرف روزانه است.
زیرا بادام سرشار از پروتئین، ویتامین و فیبر است.
💥 اگر چه بادام دارای مقادیر زیادی چربی اشباع است، ولی این چربی از قلب شما محافظت می کند👌
👈🏻هرچند که بادام کالری کمی دارد ولی بهتر است که در مصرف آن میانه روی داشته باشید.
❗️شاید به نظر عجیب باشد که مصرف روزانه فقط ۴ بادام هر کاری را برای سلامتی شما انجام می دهد👌👌
در یک اونس ( ۱ اونس برابر است با ۲۸٫۳۵۰ گرم) بادام، ۳٫۵ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین و ۹ گرم چربی اشباع وجود دارد.
همچنین بادام دارای میزان مناسبی از #ویتامین‌ای، #منگنز و #منیزیم است.
ضمن این که به میزان کمتری #مس، #کلسیم، #ریبوفلاوین، #آهن، #زینک و #فسفر دارد.
پس چه چیزی می تواند برای بدنتان مفید باشد، شما تعجب می کنید اگر بدانید با مصرف روزانه ۴ عدم بادام چه منافعی نصیبتان می شود.
🔶 کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
🔶 موهای درخشان تر و قوی تر
🔶 سطح سالم تر کلسترول
🔶 چروک کمتر
🔶 وزن کم کردن راحت تر
🔶 هضم بهتر
💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻
join🔜 @SalamateMontazeran
☸ #سويق_سنجد منبع غنی #کلسیم و #منیزیم و #زینک و #مس و #فسفر و #منگنز است.
▫️برای #رشد_قدی کودکان
▫️ پیشگیری از #پوکی_استخوان افراد مسن
▫️جلوگیری از تحلیل استخوان بانوان بعد شیردهی و بارداری
توصیه اکید میشود.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
✓
▫️حتما شنیدید که این روزها همه از خواص مصرف زینک میگن
ما اینجا منابع گیاهی #زینک را اعلام میکنیم:👇
1. دانه‌ها و مغزها:
تخمه کدو تنبل
تخمه آفتابگردان
بادام‌زمینی، بادام، و گردو
2. حبوبات:
نخود، عدس و لوبیا.
3. غلات کامل:
جو دوسر،
برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار.
4. سبزیجات:
قارچ، اسفناج و بروکلی.
5. میوه‌های خشک:
کشمش و خرما.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸کمبود اینها 👇
باعث #چاقی و اضافه وزن میشه❗️
🌞 #ویتامینD
اگر کمبودش رو داشته باشی بدن دستور چربی سازی و حفظ چربیهای شکم و پهلو رو میده
🥛 #کلسیم
کمبودش رو داشته باشی میل به شیرینی و شکر و نمک و غذاهای شور پیدا میکنی
🥦 #منیزیم و کرومیوم
کمبودش باعث میل به شیرینی جات و اشتهای کاذب و ریزه خواری میشه
🍎 #زینک :
کمبودش باعث اشتهای کاذب میشه
🍤 #امگا۳
چربی ویژه ای که اگر هرروز مقدار کافی مصرف کنی خودش دستور چربی سوزی به بدن و کاهش چربیهای کبد رو میده!
✓
دقت کنید ما همواره به اصلاح تغذیه تاکید داریم نه قرص ها✗join🔜 @salamatemontazeran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸اکسیر #استخوان‌ساز برای #رشد_قد و #تقویت_استخوان‌ها!
✓سویق سنجد + شیر
✅سویق سنجد سرشار از #کلسیم، #فسفر، #منیزیم و #زینک هست
که برای رشد استخوان‌ها ضروریه.
✅ برای چه کسانی خوبه؟
🔹 کودکان و نوجوانان در سن رشد
🔹 افراد میانسال برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
🔹 خانم‌های باردار و شیرده برای تأمین کلسیم موردنیاز بدن
☕ روش مصرف:
یک قاشق غذاخوری سویق سنجد رو با یک لیوان شیر ترکیب کنید و روزانه نوش جان کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸ #عادت_خطرناک
❌پماد #زینک اکساید یا #پودر_زاج را برای کاهش تعریق و رفع بوی بد، به زیر بغل نـــزنید
❌باعث لنفادنوپاتی و #تورم گره های لنفی و التهاب در غدد عرقی آن منطقه میشود.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت