• ☎️پاسخ مشاور سلام وادب خدمت شما دوست عزیز❤️ 🎞در رابطه با مشکل دیر خوابیدن یا عدم بیداری به موقع در کودکان ابتدا باید دلایل رو بررسی کنین 📱 عوامل رفتاری و محیطی: اصولاً بچه‌ها اگه قبل از خواب سراغ وسایلی مثل موبایل، تبلت یا تلویزیون برن، خوابشون به‌هم می‌ریزه. 🥙نبود یه برنامه منظم برای خواب یا خوردن غذاهای سنگین، شیرینی و کافئین نزدیک به زمان خواب، می‌تونه کیفیت خواب رو پایین بیاره. نور زیاد یا صداهای محیط هم خواب رو مختل می‌کنه. 🥺 عوامل روانی: اضطراب، نگرانی یا حتی ترس از تنها موندن توی اتاق می‌تونه یک دلیل دیگه‌ باشه. گاهی بچه‌ها از تاریکی می‌ترسن یا به خاطر کابوس و وحشت شبانه نمی‌تونن راحت بخوابن. 😴 عوامل جسمی: کم‌تحرکی تو روز باعث می‌شه بچه‌ها شب به اندازه کافی خسته نباشن. کمبود ویتامین‌ها، مخصوصاً ویتامین D، یا مشکلات هورمونی هم تأثیر داره. ✍ادامه دارد.. #تربیت_فرزند #بی‌خوابی #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• راهکارهای تنظیم خواب فرزند(۱) 🛌 یه ساعت مشخص برای خواب و بیداری بچه تعیین کنین و توی تعطیلات هم رعایت کنین. بچه‌ها باید ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشن. عوامل مزاحمی مثل وسایل الکترونیکی رو حداقل یه ساعت قبل از خواب کنار بذارین. محیط اتاق رو آروم، کم‌نور و مناسب کنین.🖥 😴یه روتین آروم‌بخش مثل قصه گفتن یا گوش دادن به صداهای ملایم و نشاط بخش مثل صدای لالایی مادر و... قبل از خواب داشته باشین. 🍱شام سبک و حداقل ۲-۳ ساعت قبل از خواب مصرف بشه. یه لیوان شیر گرم یا دمنوش ملایم مثل بابونه هم کمک می‌کنه. 🏃‍♂ در طول روز بازی کنن یا ورزش داشته باشن، ولی از فعالیت‌های پرتحرک نزدیک زمان خواب پرهیز کنین. با بچه‌ها صحبت کنین ونگرانی‌هاشون رو بشنوین. حس امنیت بهشون بدین. می‌تونین تمرینات ساده مثل نفس عمیق رو باهاشون انجام بدین.😵 ⏰ از ساعت زنگ‌دار با صدای ملایم برای بیدار شدن استفاده کنین. چراغ خواب هم می‌تونه به کاهش ترس از تاریکی کمک کنه. #تربیت‌فرزند #خواب‌کودک #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• اگه یه برنامه منظم و محیط مناسب برای خواب بچه‌ها فراهم کنین، در کنار توجه به نیازهای روانی و جسمی، کم کم این مشکل برطرف می‌شه و فرزندتون خواب بهتری خواهد داشت. 🔻البته یک قسمت بسیار مهم بحث بررسی علت های مربوط به مزاج فرزند هست که فردا انشاءالله خدمتتون عرض می کنم منتظر باشین☺️ •

• 🌸لیست مشاورین تخصصی کانال •

• ✍دهان روح و جسم آن‏كه در رشد خود دقت كند، مى‏بيند كه او را دو گونه غذا بايد: غذايى كه مايه پرورش تن اوست، و غذايى كه مايه پرورش روان اوست. و هريك را دهانى خاص است🤔 دهان تن دهان است، و دهان روان گوش. نه از غذاى تن روان پرورش مى‏يابد و فربه مى‏شود، و نه از غذاى روان تن.☺️ آب مظهر و ظل حيات و علم است، و تن مرتبه نازله نفس و ظل آن است؛ تن تشنه آب خواهد كه ظل حيات است، و روان تشنه علم خواهد كه اصل آن است. #معرفت‌النفس #غذای‌جان‌و‌روح 📚هزار و یک کلمه ج3 صفحه 431 ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• 🎙استاد فاطمی نیا(ره) 🤲دست های خالی ما در بازار قیامت 💔#دلشکستی..... #معرفت_النفس #صفات_نفوس #درمان ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• ⭕️ مغرور قدرت 🔻 ما می‌بینیم تمام قدرت‌های تاریخ از موسولینی و هیتلر گرفته از مأمون و فرعون گرفته اینها به اهدافشون نرسیدند حتی اگر رسیدند... ✍ عین صاد ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •