مشاوران ستاره مبین
•
راهکارهای تنظیم خواب فرزند(۱)
🛌 یه ساعت مشخص برای خواب و بیداری بچه تعیین کنین و توی تعطیلات هم رعایت کنین. بچهها باید ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشن.
عوامل مزاحمی مثل وسایل الکترونیکی رو حداقل یه ساعت قبل از خواب کنار بذارین. محیط اتاق رو آروم، کمنور و مناسب کنین.🖥
😴یه روتین آرومبخش مثل قصه گفتن یا گوش دادن به صداهای ملایم و نشاط بخش مثل صدای لالایی مادر و... قبل از خواب داشته باشین.
🍱شام سبک و حداقل ۲-۳ ساعت قبل از خواب مصرف بشه. یه لیوان شیر گرم یا دمنوش ملایم مثل بابونه هم کمک میکنه.
🏃♂ در طول روز بازی کنن یا ورزش داشته باشن، ولی از فعالیتهای پرتحرک نزدیک زمان خواب پرهیز کنین.
با بچهها صحبت کنین ونگرانیهاشون رو بشنوین. حس امنیت بهشون بدین. میتونین تمرینات ساده مثل نفس عمیق رو باهاشون انجام بدین.😵
⏰ از ساعت زنگدار با صدای ملایم برای بیدار شدن استفاده کنین. چراغ خواب هم میتونه به کاهش ترس از تاریکی کمک کنه.
#تربیتفرزند
#خوابکودک
#مشاوره
❋ستاره مبین، کانالتخصصیمشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin
•
مشاوران ستاره مبین
• راهکارهای تنظیم خواب فرزند(۱) 🛌 یه ساعت مشخص برای خواب و بیداری بچه تعیین کنین و توی تعطیلات هم ر
•
اگه یه برنامه منظم و محیط مناسب برای خواب بچهها فراهم کنین، در کنار توجه به نیازهای روانی و جسمی، کم کم این مشکل برطرف میشه و فرزندتون خواب بهتری خواهد داشت.
🔻البته یک قسمت بسیار مهم بحث بررسی علت های مربوط به مزاج فرزند هست که فردا انشاءالله خدمتتون عرض می کنم
منتظر باشین☺️
•
•
✍دهان روح و جسم
آنكه در رشد خود دقت كند، مىبيند كه او را دو گونه غذا بايد:
غذايى كه مايه پرورش تن اوست، و غذايى كه مايه پرورش روان اوست. و هريك را دهانى خاص است🤔
دهان تن دهان است، و دهان روان گوش. نه از غذاى تن روان پرورش مىيابد و فربه مىشود، و نه از غذاى روان تن.☺️
آب مظهر و ظل حيات و علم است، و تن مرتبه نازله نفس و ظل آن است؛ تن تشنه آب خواهد كه ظل حيات است، و روان تشنه علم خواهد كه اصل آن است.
#معرفتالنفس
#غذایجانوروح
📚هزار و یک کلمه ج3 صفحه 431
❋ستاره مبین، کانالتخصصیمشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin
•
2.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•
🎙استاد فاطمی نیا(ره)
🤲دست های خالی ما در بازار قیامت
💔#دلشکستی.....
#معرفت_النفس
#صفات_نفوس
#درمان
❋ستاره مبین، کانالتخصصیمشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin
•
6.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•
⭕️ مغرور قدرت
🔻 ما میبینیم تمام قدرتهای تاریخ از موسولینی و هیتلر گرفته از مأمون و فرعون گرفته اینها به اهدافشون نرسیدند حتی اگر رسیدند...
✍ عین صاد
❋ستاره مبین، کانالتخصصیمشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin
•
10.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•
🎥اهل بیت(ع) چقدر ثروت و درآمد داشتند که این مقدار بخشش و انفاق داشتند؟
🎙استاد_محمدی
#پاسخ_به_شبهات
❋ستاره مبین، کانالتخصصیمشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin
•
•
🍎پست مناسبتی شب های یلدا
🍉هندوانه یکی از میوههای سرد و تر هست. که در فصل تابستان در گرمای شدید به عنوان خنک کننده و رطوبت ده و رافع صفراست.
در شب یلدا، که بیشتر خوراکیها بهویژه آجیل و خشکبار گرم و تر هستند، مصرف هندوانه با ایجاد عدم تعادل در مزاج افراد منجر به برخی مشکلات میشه.
مضرات مصرف هندوانه در شب یلدا و یا در فصل سرد
✍1. اختلال در هضم: مصرف هندوانه بهویژه در شب یلدا که معمولا بعد از وعدههای غذایی سنگین مصرف میشود، میتواند باعث سنگینی معده و اختلال در هضم شود. این میوه به دلیل طبع سردش، فرآیند هضم را کُند کرده، منجر به نفخ، آروغ زدن و دلدرد شود.
⭕️2. افزایش سردی بدن: اگه فردی که طبع سردی داشته باشه و هندوانه مصرف کنه خصوصا تو این فصل باعث افزایش سردی و مشکلات مرتبط با آن مثل درد مفاصل، کاهش انرژی، و ضعف عمومی بدن شود.
💢3. مشکلات گوارشی: هندوانه باعث ایجاد مشکلات گوارشی مثل دلدرد، اسهال یا رقیق شدن مدفوع، بهویژه در افرادی که طبع سرد دارند یا به مشکلات گوارشی مبتلا هستن.
🍱4. تداخل با دیگر مواد غذایی: مصرف هندوانه بهتنهایی و بهویژه همراه با غذاهای سنگین یا خشکبار میتواند منجر به تداخل در جذب مواد مغذی و مشکلات گوارشی بشه.
🍎در شب یلدا که ترکیبی از خوراکیهای مختلف با طبعهای مختلف مصرف میشه، بهتره از خوردن هندوانه خودداری کنین تا از بروز مشکلات گوارشی و اختلال در مزاج جلوگیری بشه.
ادامه دارد...
#یلدا
#هندوانه
#تغذیه_سالم
❋ستاره مبین، کانالتخصصیمشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin
•