از همراهی دوستان عزیز و شرکتشون در این #چالش ممنونیم💐 شما چه صبحانه و تغذیه‌ای برای مدرسه بچه‌ها در نظر می‌گیرید؟👇 @FadayeHossein

از ابراز لطف به کانال خودتون ممنونیم. الحمدلله رب العالمین💐 #لیست بعدی رو در همین رابطه تقدیمتون می کنیم. #ارسالی_مخاطب #تغذیه #مزاج #گرم_و_خشک #غذای_معتدل به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

#لیست غذاهای معتدل و مرطوب 🍜ماش ماشک قم 🍜قوت پیش غذا 🍜آوریز 🍜کله جوشک 🍜لپه پلو با زیره 🍜که_لانه 🍜عدسی با رشته 🍜کوکوشیرین قزوینی 🍜قاتق بابونه 🍲بادمجان پلو 🍲یخنی عدس کلم 🍲تجکی 🍲دال عدس 🍲خورشت بامیه بادمجان 🍲خورشت آلو گوشت 🍲خورشت قیمه ی مرغ 🍲خورشت بامیه 🍛خورشت کدو بادمجان 🍛پلو قهوه ای باسبزیجات 🍛قنبر پلو 🍛قیسی پلو 🍛ته چین عربی 🍛پلوی کدو زرد 🍛لوبیا پلو 🍛کلم پلو شیرازی 🍲 شیر برنج 🍲کدو پلو 🍲ماش پلو 🍜آش شیله عدس 🍜اشکنه 🍜خورشت به آلو 🍜ابگوشت گندم 🍜سوپ شوید 🍜آش اوماج 🍜سوپ بلغور گندم 🍜سوپ شلغم و پیاز 🍜پلو بخارا 🍜سوپ لوبیا و سبزیجات 🍜ته چین اسفناج 🍜ماش پلو 🍜دال عدس غذای کودک 🍲سوپ هویج 🍲پوره سیب با برنج 🍲 کته هویج و سبزی 🍲 پوره هویج 🍲سوپ لوبیا و سبزیجات #لیست #غذای_مرطوب #غذای_معتدل #مرطوب_و_معتدل به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

سوال:❓ کدام یک از میوه‌ها و سبزیجات را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد؟ ۱) سیب، کاهو، پرتقال🍊 ۲) پرتقال، لیموشیرین، کاهو🥬 ۳) خربزه، انار، خرما🌴 اینجا پاسخ بدین:👇💐 https://EitaaBot.ir/poll/x50bu8 #بفرمایید_سوال به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

پن‌ کیک🥞 مواد لازم: 🍱 تخم مرغ ۲ عدد🥚 شکر ۴۰ گرم🍚 عسل ۱ ق.غ🍯 وانیل ۱ ق.چ آرد ۹۰ گرم بیکینگ پودر ۱ ق.چ 🥄 روغن ۱ ق.غ آب ۲ ق.غ #نکات_سلامتی💚 🔥 اگه شعله پخش‌کن میگذارید حرارت متوسط و اگر نمی‌گذارید حرارت کم باشه. 🍃از روغن کنجد و شکر قهوه‌ای استفاده کنید، سالم‌تر خواهد بود😊 #آشپزی #پنکیک به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

خودتون ببینید😍 #تزیین به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

خورشت کدو با گوشت بوقلمون: گوشت بوقلمون به میزان لازم کدوی خورشتی ۳ عدد هویچ ۳ عدد🥕 پیاز بزرگ ۱عدد🧅 لوبیا فرنگی ۱ پیمانه سیب زمینی ۱ عدد🥔 آلو به میزان دلخواه پوره گوجه نمک و زردچوبه به اندازه لازم🧂 روغن زیتون یا روغن حیوانی🍾 دستور طبخ:👩‍🍳 گوشت بوقلمون را با ۱ عدد پیاز تفت می‌دهیم. سپس پوره گوجه و نمک و زردچوبه و آلوی از قبل خیسانده را اضافه می‌کنیم و به اندازه لازم آب می‌ریزیم. حدود ۱ ساعت که گذشت، تمام سبزیجاتمون را به یک اندازه خرد و باهم کمی تفت میدیم و به گوشت اضافه کرده می‌گذاریم جا‌‌ بیفتد و خورشت ما آماده شد. این خورشت را با نان یا با برنج می‌توانید میل کنید. نوش جان🥰 طبع غذا: #سرد_و_تر #نکات_سلامتی 🥘این خورشت برای فصل بهار و تابستان مناسب هست مخصوصا در مناطق گرم. 🥘به جای گوجه، رب گوجه یا پوره آن بهتر است از رب آلو یا نسترن استفاده کنید. 🥘لوبیا فرنگی (لوبیا سبز) و همه موادی که پسوند فرنگی دارند، مورد تایید نیستند به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

#لیست پرهیزات و محدودیت‌های غذایی در دوران امتحانات و ایام کنکور 👨‍🎓غذاهای سنگین و غلیظ: کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، آش رشته، لازانیا، الویه 👨‍🎓غذاهای فرآوری شده: سوسیس و کالباس، پیتزا، کنسروها، سس ها 👨‍🎓غذاهای چرب و سرخ کردنی‌ها 👨‍🎓غذاهای ناسازگار 👨‍🎓غذاهایی سرد: مانند ماست، دوغ (موجب کندی عملکردهای مغزی و خواب‌آلودگی می‌شوند و هشیاری را کاهش می‌دهند). 👨‍🎓غذاهای نفاخ و بخارزا: سیر و پیاز، تره و شاهی، کلم، تربچه، حبوبات نفاخ، عدس، بادنجان و … 👨‍🎓خوراکی‌های محرک سیستم عصبی مانند قهوه و نسکافه، چای پررنگ #لیست #کنکور #فصل_امتحانات به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj