🤱غذای مادران باردار و شیرده
پلو مرغ و سبزیجات
🔹طبع غذا: معتدل و مرطوب
🔸مواد لازم:
سینه مرغ ۳۰۰گرم/برنج ۱ پیمانه/پیاز ۱عدد/سیر ۲ حبه/هویج خرد شده ۲ عدد/کلم برگ خرد شده ۱/۲ پیمانه/روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه
🔹طرز تهیه:
ابتدا یک ظرف مناسب را روی حرارت قرار دهید. پیاز و سیر را اضافه کنید. زمانی که پیاز کمی نرم شد، هویج و کلم برگ را اضافه کنید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه تفت دهید. سینه مرغ را در تکه‌های کوچک خرد کرده و به سبزیجات اضافه کنید و اجازه دهید تا بپزد. در یک قابلمه دیگر بگذارید تا آب جوش بیاید و بعد برنج را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بجوشد. سپس برنج را آبکش کرده و به مرغ و سبزیجات اضافه کنید. می‌توانید مقداری آب به مواد اضافه کرده و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه با هم پخته شوند.
#شنبه_باردار_شیرده
#بدون_سرخ_کردن
#پلو_ها
https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff
═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════
غذای کودک
#پوره_کدو_حلوایی
🔹طبع غذا: #گرم و #مرطوب
🔸مواد لازم:
گوشت گوسفندی یا مرغ ۶۰ گرم/کدو حلوایی ۲ تکه‌ی کوچک/پیاز ۱ عدد
🔹طرز تهیه:
گوشت را با پیاز اندکی تفت دهید. کدو حلوایی را از پوست جدا کرده و ریز کنید و به گوشت‌ها اضافه کنید. سپس کل مواد را با پشت قاشق نرم و له کنید، می‌توانید با مخلوط کن پوره کنید.
#یکشنبه_کودک
#بدون_روغن
https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff
═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════
14.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✴️اکسیر قدرت برای بانوان در دوران عادت ماهیانه
🔅👈خیلی از بانوان مخصوصا دختران جوان نمیدونن که در اون ایام باید چه موادی رو مصرف کنند تا دچار ضعف یا ریزش مو…نشن
در این ویدئو خانم دکتر الهام پارسا به صورت کامل، مواد غذایی مفیدی که مناسب بانوان هستند رو بیان کردن.
این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بزارین ❤️
#بانوان
#اصلاح_تغذیه
@Taghzieh_tabaie_amzaj
◣@Javaher_Alhayat ◢
࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
33.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥🍨 شله زرد
🔸توی این ویدیو طرز تهیه شله زرد رو براتون گذاشتیم.
🔹همه شما طرز تهیه شله زرد رو حتما بلد هستین اما در این پست نکات بسیار جزئی و مهمی گفته شده
#بدون_روغن
#بدون_سرخ_کردنی
◣@Taghzieh_tabaie_amzaj◢
࿐❁🍉☘❒◌🍱◌❒☘🍉❁࿐
تغذیه دوران بلوغ
کباب چوبی مرغ
🔹طبع غذا: گرم و مرطوب
🔸مواد لازم:
سینه مرغ ۳۰۰گرم/پیاز ۱عدد/روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری/دارچین ۱ قاشق چایخوری/سیخ چوبی ۱۰عدد/نمک دریا، فلفل سیاه (به مقدار لازم)
🔹طرز تهیه:
ابتدا پیاز را به صورت درشت خرد کنید. در کاسه‌ای روغن زیتون، دارچین، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. سینه مرغ را به قسمت‌های کوچک تقسیم کرده و به همراه پیاز به مواد اضافه کنید و به مدت ۳۰ دقیقه در دمای محیط استراحت دهید. سپس مرغ‌ها را به کمک سیخ‌های چوبی به سیخ بکشید. در این فاصله که مرغ مزه‌دار می‌شود، تابه را روی حرارت قرار دهید تا کاملا گرم شود. مرغ‌های سیخ شده را داخل تابه قرار دهید و درب ظرف را بگذارید تا به خوبی پخته شوند و هر چند دقیقه یک بار آن‌ها را برگردانید تا دو سمت مرغ‌ها به طور کامل بپزد. پس از پخت مرغ‌ها می‌توانید آن‌ها را به ظرف مناسب منتقل کرده و تزئین کنید.
#دوشنبه_بلوغ
#بدون_سرخ_کردن
https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff
═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════