فاصله بین غذا خوردن و خواب در ماه رمضان باید چقدر باشد؟ 🕑فاصله بین افطار و شام تا خواب اهمیت زیادی دارد. فاصله غذا تا هنگام خواب باید خیلی كم نباشد و بسته به نوع غذا این فاصله متغیر است. ◾️مثلاً اگر غذا سنگین و دارای گوشت و نان باشد (كه البته برای افطار خیلی توصیه نمی‌شود)، باید ۳-۲ ساعت تا خواب فاصله باشد و اگر غذا سبك باشد، ۲-۵/۱ ساعت فاصله كافی است. در حقیقت، قاعده كلی برای همه غذاها این است که ۲ ساعت با خواب فاصله داشته باشد. ◾️پس از خوردن سحری نیز طبق همین قاعده نباید بلافاصله بخوابد چون موجب سنگینی بدن، خواب آلودگی و بوی بد دهان می شود. بهتر است شخص روزه دار هم راستا با توصیه های دینی بین‌الطلوعین (۱ تا ۲ ساعت بعد از اذان صبح) بیدار باشد و در صورتی كه خیلی خسته باشد، بعد از مختصری استراحت، بیدار شود و كار روزانه را شروع نماید، پس با شكم پر نخوابید (چه هنگام شب و چه هنگام سحر). #فوت_و_فن #خواب #سحری #افطاری #رمضان #بین‌الطلوعین به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

افطاری مقوی: مواد لازم 🍱 شیر یک لیوان 🥛 آب یک لیوان💧 آرد دوسوم لیوان 🥡 شیره انگور یک استکان کره پنجاه گرم 🧈 گردو پسته بادام اندازه دلخواه روش طبخ:👩‍🍳 ابتدا آب و شیر رو داخل ظرف می‌ریزیم و آرد رو کم کم اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. سپس شیره انگور رو اضافه و هم می‌زنیم تا یکدست بشه. ظرف رو روی حرارت می‌گذاریم وپنجاه گرم کره اضافه کرده و مواد رو داخل ظرف می‌ریزیم و مرتب هم می‌زنیم تا غلیظ بشه در آخر مغزیحات رو اضافه می‌کنیم. نکات: 🪴 می توانیم از سویق، آرد یا جوانه گندم و زعفران هم استفاده کنیم. 🪴مقوی برای سحری و افطار 🪴میان‌وعده مقوی برای کودکان طبع: #گرم_و_تر #رمضان #سحری #افطاری #دسر #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj