eitaa logo
کانال تغذیه سالم شیراز
848 دنبال‌کننده
243 عکس
312 ویدیو
4 فایل
❁ـ ﷽ ـ❁ فَلْيَنْظُرِ الْإِنْسانُ إِلى‌ طَعامِهِ «عبس۲۴» پس شایسته است انسان براى درک ربوبیّت خداوند به خوراکی‌اش درنگرد و در آن دقّت کند حکیم بوعلی سینا "غذای شما دوای شماست، دوای شما غذای شماست" 🍎🍇🥭🍒🍉🍑🍊 ارتباط با ادمین و مشاور @MahdiFarshidian
مشاهده در ایتا
دانلود
🍃 غنیمت شمرید باد بهاری را که با کالبدهای شما آن کند که با درختان شما. 🍂 و بپرهیزید از سرمای خزانی که با کالبدهای شما آن کند که با درختان شما. "پیامبر اکرم (صلّی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلّم)" 🌴 گروه تغذیه سالم شیراز 🌴 ☀️ @TaghziyeSalem_sh
🍃 گفت پیغمبر ز سرمای بهار 🍂 تن مپوشانید یاران زینهار 🍃 زانک با جان شما آن می‌کند 🍂 کان بهاران با درختان می‌کند 🍃 لیک بگریزید از سرد خزان 🍂 کان کند کو کرد با باغ و رزان 🔸مولانا🔸 🌴 گروه تغذیه سالم شیراز 🌴 ☀️ @TaghziyeSalem_sh
🔴 توصیه‌های در فصل در فصل پاییز باید از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های مایل به و میل کرد، مانند : ۱. سیب، گلابی، خرمالو، انگور، انار شیرین، به، زردک، شلغم، زیتون، خرما و رطب(در حد کم)، عسل و شربت عسل ۲. مویز، کشمش، توت خشک ۳. مغز خشکبار خصوصاً بادام درختی (یا که بسیار مناسب این فصل است). ۴. گوشت گوسفند (غذاهای آبگوشتی) ۵. ارده و شیره انگور و یا ارده با مخلوط سه شیره (خرما و انگور و توت) 💧نکته : ترکیب سه شیره برای کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند داروی مناسبی است. 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃 🌴گروه تغذیه سالم شیراز🌴 📡 https://chat.whatsapp.com/DLt6uKpj9mTJ6VzpkK8cXZ 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3797680134C59e530c1c9 •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
📌 اقدامات پیشگیرانه در ( و ) ❄️ با فرا رسیدن فصل سرما با توجه به این که: 🔶 احساس و دلگیری در فصل پاییز افزایش می‌یابد و افراد افسرده بیش از سایر فصول سال دچار عود علایم افسردگی می شوند. 🔷 طبیعت پاییز، سودازاست و خلط سودا در پاییز و خلط بلغم در زمستان بیش از سایر اخلاط می‌توانند بسته به شرایط افراد در آنها غلبه پیدا کنند. 🔰 انجام موارد ذیل، توصیه می‌گردد: ✔️ گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر، مخصوصاً موقع خواب. ✔️ پوشیدن لباس پوشیده ولو که احساس سردی نکنید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد. ✔️ انجام حجامت عام به عنوان اقدامی پیشگیرانه در نیمه دوم ماه های قمری در فصل پاییز. (اصولاً در محدوده زمانی روزهای هفدهم هر ماه قمری تا بیست و هفتم هر ماه، انجام حجامت بهتر است.) ✔️ اجتناب از خوردن غذاهای با طبع سرد، خصوصاً در وعده شام. ✔️ اجتناب از خوردن خوراکی‌های با طبع سرد، در مهمانی‌های شبانه و شب نشینی ها و استفاده از خشکبار گرم به جای هرگونه پذیرایی و تنقلات. ✔️ اجتناب از خوردن هندوانه که دارای طبع سرد و تر هست و مخصوص این فصول نمی‌باشد. (نارنگی، پرتقال و انار را می‌توانید در صورتیکه که شیرین هستند میل کنید) ✔️ خوردن انواع آش های سنتی مناسب فصل سرما. ✔️ استفاده فراوان از چای‌های افتیمون و اسطوخدوس. ✔️ خوردن زعفران همراه برنج (هنگامی که در وعده غذایی برنج نیز باشد). ✔️ استفاده بیشتر از نور خورشید، در ساعات محدودی که امکان استفاده از نور خورشید هست. ⭕️ ضمنا توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که ما واژه‌ای به عنوان دم نوش نداریم و متاسفانه این نام یک نام وارداتی است تا واژه چای را منحصر به چای سیاه مضر گرداند. ⭕️ واژه‌ی چای یک واژه ایرانی است و مربوط به بسیاری از گیاهان می‌باشد مانند چای به لیمو، چای بابونه، چای گل گاو زبان و … . 🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺 عضـویت در کــانال👇 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃
🍃🌺🍃🌸🍃☀️🍃🌸🍃🌺🍃 🔴 تا قبل از شروع که با تغییر فصل به‌خصوص فصل پدید می‌آید، چه مواردی به آن، کمک می‌کند؟ ۱. ۲. میوه‌های فصل از قبیل: انار، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش، آلو، به، گلابی، سیب و همینطور این میوه‌ها. ۳. آش آبغوره، آش دوغ و آش‌هایی که با ترشیجاتی مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره و ... طبخ می‌شوند. ۴. سوپ سبزیجات مثل سوپ جو و سوپ گندم 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃 🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺 🌐 https://eitaa.com/joinchat/2302542023Ccf7c4a1968
🔴 تدابیر پاییز برای تغذیه 🚫 پرهیز از پرخوری 🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک ✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، ، آب لیموشیرین، ، ماءالشعیر طبی، ✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم‌مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو ✅ مصرف شیرینی‌های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته ✅ مصرف میوه‌های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین، انار 🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو 📉 مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ‌کردنی 🚫 و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃 🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺 🌐 https://eitaa.com/joinchat/2302542023Ccf7c4a1968
🍃 غنیمت شمرید باد بهاری را که با کالبدهای شما آن کند که با درختان شما. 🍂 و بپرهیزید از سرمای خزانی که با کالبدهای شما آن کند که با درختان شما. "پیامبر اکرم (صلّی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلّم)" 🌴 گروه تغذیه سالم شیراز 🌴 ☀️ @TaghziyeSalem_sh
🍃 گفت پیغمبر ز سرمای بهار 🍂 تن مپوشانید یاران زینهار 🍃 زانک با جان شما آن می‌کند 🍂 کان بهاران با درختان می‌کند 🍃 لیک بگریزید از سرد خزان 🍂 کان کند کو کرد با باغ و رزان 🔸مولانا🔸 🌴 گروه تغذیه سالم شیراز 🌴 ☀️ @TaghziyeSalem_sh
🍃🌹🍃🌸🍃🔆🍃🌸🍃🌹🍃 🔴 توصیه‌های در فصل در فصل پاییز باید از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های مایل به و میل کرد، مانند : ۱. سیب، گلابی، خرمالو، انگور، انار شیرین، به، زردک، شلغم، زیتون، خرما، رطب(در حد کم)، عسل و شربت عسل ۲. مویز، کشمش، توت خشک ۳. مغز خشکبار به‌خصوص بادام درختی (یا که بسیار مناسب این فصل است). ۴. گوشت گوسفند (غذاهای آبگوشتی) ۵. ارده و شیره انگور و یا ارده با مخلوط سه شیره (خرما و انگور و توت) 💧نکته : ترکیب سه شیره برای کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند داروی مناسبی است. عضـویت در کــانال👇 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃 🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺 🌐 https://eitaa.com/joinchat/2302542023Ccf7c4a1968
🔴 تدابیر حفظ سلامتِ ♻️ با توجه به شروع فصل و طبع سرد و خشک آن، این فصل متضاد با افراد دارای مزاج سرشتی سرد و خشک و همین‌طور متضاد با حال و مزاج سالمندان است. 🍂 تدابیری که برای این افراد جهت فرار از بیماری باید در نظر گرفت به شرح زیر می‌باشد: ۱- اجتناب از: زیاده‌روی در ، با آب سرد، نوشیدن ، خوابیدن در ، زیاده‌روی در خوردن به‌خصوص سرد و خشک، استفاده از غذاهای کارخانه‌ای و بسته‌بندی شده و دارای و مغایر با طبیعت انسان ۲- مصرف و کمی تند از قبیل یا مرغ جوان محلی و ... ۳- متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، بپوشند تا از خطر دوری گزینند، یعنی صبح و شب که سرد است لباس گرم پوشیده و ظهر با گرمی هوا لباس گرم را از بدن خارج کنند. ۴- حتی‌الامکان در این فصل حتی در منزل بپوشید. ۵- سالمندان در این فصل می‌توانند از همراه با کمی نیز بهره ببرند. 🍁 نکته: این موارد به سایر افراد نیز توصیه می‌شود، ولی سالمندان باید به این توصیه‌ها بیشتر توجه فرمایند. 🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺 عضـویت در کــانال👇 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃
🍎 میوه‌های مناسب فصل : 🍐 سیب، به، گلابی، انگور، انار میخوش، خرما، کشمش، توت خشک، انجیر خشک و مویز می‌باشد. ♻️ مصرف شیره‌های انگور، انجیر، توت و خرما توصیه می‌شود. ⭕️ مصرف خیار و خربزه را کاهش دهید. 🌴 گروه تغذیه سالم شیراز 🌴 عضـویت در کــانال👇 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃
🍃🌺🍃🌸🍃☀️🍃🌸🍃🌺🍃 🔴 تدابیر تندرستی در فصل در یک نگاه ♻ مزاج فصل پاییز : سرد و خشک 🔰 توصیه‌ها : ۱. پرهیز از گوشت گوساله و گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای سبز و سفید و سیاه، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و... و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و... ۲. پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز ۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال ۴. کاهش فعالیت جنسی ۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن ۶. متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، لباس بپوشید، یعنی صبح و شب که سرد است لباس گرم پوشیده و ظهر با گرمی هوا لباس گرم را از بدن خارج شود. ۷. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید ۸. حجامت عام ۹. پرهیز از زالو درمانی، مگر به تشخیص طبیب متخصص ۱۰. بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج ۱۱. حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام ۱۲. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان 🌴 گروه تغذیه سالم شیراز 🌴 👈👈عضـویت در کــانال👇👇 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃
🍃🌺🍃🌸🍃☀️🍃🌸🍃🌺🍃 🔴 تا قبل از شروع که با تغییر فصل به‌خصوص فصل پدید می‌آید، چه مواردی به آن، کمک می‌کند؟ ۱. ۲. میوه‌های فصل از قبیل: انار، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش، آلو، به، گلابی، سیب و همینطور این میوه‌ها. ۳. آش آبغوره، آش دوغ و آش‌هایی که با ترشیجاتی مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره و ... طبخ می‌شوند. ۴. سوپ سبزیجات مثل سوپ جو و سوپ گندم 🔆 @TaghziyeSalem_sh 🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃 🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺 🌐 https://eitaa.com/joinchat/2302542023Ccf7c4a1968