🏃‍♂ اثرات تمرینات مختلف ورزشی 🏃‍♂#پیلاتس 🔹به ارتباط ذهن و بدن کمک می‌کند. باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیرتری و حرکت درست مفاصل می شود 🏃‍♂#کراس_فیت 🔹بدن را از دامنه راحتی خود خارج کرده و تا نهایت حد خود تحت فشار قرار می دهد و می تواند کالری سوزی مؤثری داشته باشد. برای تمام افراد مناسب نیست 🏃‍♂#تای_چی 🔹تقویت‌کننده‌ای عالی برای خلق‌و‌خو و سلامتی است. مجموعه‌ای از حرکات آهسته آن به تعادل و کاهش استرس کمک می‌کند 🏃‍♂تمرین با وزنه 🔹باعث ساخت ماهیچه‌ها، سوزاندن کالری و تقویت استخوان‌ها می‌شود و می‌تواند به مغز کمک کند. شتاب و سرعت در آن آسیب رسان است 🏃‍♂#طناب_زدن 🔹می‌تواند عضلات ساق پا را بسازد، هماهنگی را بهبود بخشد و مسیرهای بیشتری در مغز ایجاد کند و هوشیاری را با افزایش سن حفظ می کند 🏃‍♂#دویدن 🔹یک ساعت دویدن دو برابر بیشتر از دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی برای مدت زمان مشابه کالری می سوزاند. #معرفی_ورزش #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225