💢تمریناتی برای تسکین کمر درد
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
3.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمریناتی مناسب کمردرد و زانودرد
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
4.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمریناتی برای تقویت زیر شکم
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
167.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢حرکت هیزم شکن
تمرینی برای تقویت پهلوها
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
11.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌معرفی ورزش snpe از زبان اولین ایرانی این سبک
خیلی از همراهان بابت پست قبلی پرسیده بودند که snpeچیه ، لطفا کلیپ بالا را جهت آشنایی با این ورزش ببینید ، در صورت تمایل و پیام به بنده تعداد کلیپ بیشتری از این سبک ورزش می توانم آماده کنم .
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
1.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢حرکات مخصوص برای از بین بردن چربی پهلو و زیر بغل
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
1.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمرینات تقویت مچ دست!🤜
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
457.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمریناتی برای زانو درد
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
1.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمریناتی برای تنگی کانال نخاع
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
8.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢میزان فشار به ستون فقرات با جابجایی سر و گردن
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
🏃♂ اثرات تمرینات مختلف ورزشی
🏃♂#پیلاتس
🔹به ارتباط ذهن و بدن کمک می‌کند. باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیرتری و حرکت درست مفاصل می شود
🏃♂#کراس_فیت
🔹بدن را از دامنه راحتی خود خارج کرده و تا نهایت حد خود تحت فشار قرار می دهد و می تواند کالری سوزی مؤثری داشته باشد. برای تمام افراد مناسب نیست
🏃♂#تای_چی
🔹تقویت‌کننده‌ای عالی برای خلق‌و‌خو و سلامتی است. مجموعه‌ای از حرکات آهسته آن به تعادل و کاهش استرس کمک می‌کند
🏃♂تمرین با وزنه
🔹باعث ساخت ماهیچه‌ها، سوزاندن کالری و تقویت استخوان‌ها می‌شود و می‌تواند به مغز کمک کند. شتاب و سرعت در آن آسیب رسان است
🏃♂#طناب_زدن
🔹می‌تواند عضلات ساق پا را بسازد، هماهنگی را بهبود بخشد و مسیرهای بیشتری در مغز ایجاد کند و هوشیاری را با افزایش سن حفظ می کند
🏃♂#دویدن
🔹یک ساعت دویدن دو برابر بیشتر از دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی برای مدت زمان مشابه کالری می سوزاند.
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225
5.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢اگر سرسخت چاق هستید این تمرین را امتحان کنید
کشش اول:مریدینهای مثانه را بزنید
کشش دوم:ضرب و شتم مریدینهای
کیسه صفرا
کشش سوم:ضرب و شتم طحال و مریدینهای کبد
18 چرخه یک ست، 3-4 ست در روز
به تصاویر خوب دقت کنید تا جای مریدینها را درست تشخیص دهید
#معرفی_ورزش
#طعم_زندگی
#سایبان
🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید
@Tamezendegi225
@sayeban225