🍃﷽🍃 ✅#اصلاح_سبک_تغذیه ✍ اولین و بزرگترین گام برای #سلامتی #اصلاح_سبک_تغذیه است. به خصوص چند مورد اساسی که حتماً باید اصلاح شود و متأسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار می‌گیرد: 1⃣ #آب_سالم ❌اجتناب از مصرف آبهای معدنی بازار 👌استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب 2⃣ #نان_سالم ❌اجتناب از مصرف نان های سفید 👌استفاده از #نان_محلی_سبوس_دار 3⃣ #قند و #شکر سالم ❌اجتناب از مصرف قند و شکر سفید چغندر 👌استفاده از قند، شکر و نبات #نیشکر 4⃣ #نمک_سالم ❌اجتناب از مصرف #نمک_یددار تسویه شده 👌استفاده از #نمک_دریا 5⃣ #روغن_سالم ❌اجتناب از مصرف روغنهای مایع بازار 👌استفاده از #روغن_زیتون ، #روغن_ارده_کنجد 👌 #روغن_زرد_گاوی ، #شحم_گاوی ، #دنبه_گوسفندی 6⃣ #نوشیدنی سالم ❌ اجتناب از مصرف #چای سیاه و سبز خارجی 👌استفاده از #دمنوشهای طبیعی سالم و ایرانی ✅ موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد: 👌استفاده مداوم از #عسل طبیعی ❌اجتناب از مواد غذایی صنعتی 👌استفاده از #گوشت_گوسفند به جای #گوشت_گوساله ❌اجتناب از مصرف مواد غذایی #تراریخته 👌مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی ❌اجتناب از خوردن غذاهای #فست_فود 👌استفاده از #لبنیات سالم محلی ❌اجتناب جدی از مصرف خودسرانه #دارو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 #تغذیه_بلغمی خوراکی های #سازگار و #ناسازگار* خوراکی های #سازگار عبارتنداز #گوشت ها: گوسفند، بزغاله، مرغ محلّی، پرندگان کوچک، شتر و شترمرغ #سبزیجات: بادرنجبویه، ترب، تربچه، نعناع، سیر، پیاز، شاهی، تره، ترخون، شنبلیله، مرزه #آجیل و #میوه ها: انگور، خرما، نارگیل، گردو، فندق، موز، سیب شیرین، خربزه #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: رازیانه، بالنگو، نخود، کنجد #لبنیات و #روغن ها: پنیر( با گردو)، روغن کنجد، روغن حیوانی هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره، آویشن #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: شيره انگور، شکر سرخ، عسل #غذاها: آبگوشت با گوشت های لطیف، سوپ با سبزى های گرم مزاج، خوراکی های #ناسازگار عبارتنداز #گوشت ها: گاو و گوساله، ماهی، مرغ های پرورشی، بز به ویژه بز پیر، سوسیس، کالباس، همبرگر، سفیده تخم مرغ #سبزیجات: خیار، کدو، چغندر، کاهو، اسفناج، گشنیز، قارچ، خرفه #آجیل و #میوه ها: هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو، انواع آلو #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: تخم کدو، تخم کاهو، تخم کاسنی، نشاسته، تخم خرفه، دانه کدو تنبل، تخم خیار، تخم هندوانه، جو، ماءالشّعیر #لبنیات و #روغن ها: کشک، شیر، ماست، پنیر تازه، روغن دانه انگور، روغن نباتی، روغن تخم کدو، کره گیاهی #چاشنی ها: لیمو امانی، سماق، غوره، سس گوجه فرنگی #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: شربت آلبالو، شربت عناب، شربت لیمو، شربت زرشک، شربت آلو، دوغ، چای بنفشه، ماءالشعیر طبّی، انواع نوشابه ها و سس های صنعتی #غذاها: بورانی ماست و اسفناج، خورش آلواسفناج، آش های سردمزاج(رشته، جو، آلو، ماست، دوغ، گوجه و ...)، آبدوغ خیار، برنج و .... ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 ‍ #تغذیه_افراد_صفراوی 🔥 🟢 خوراکی های #سازگار و #ناسازگار 🔴 🟢 خوراکی های #سازگار عبارتنداز #گوشت ها: ماهي #سبزی ها و #صیفی جات: خيار، كاهو، كدو، گشنیز، خرفه، اسفناج #آجیل و #میوه ها: آلو، زردآلو، هندوانه، انار، شفتالو، هلو، شاتوت، گلابی، زرشك، ليموترش، نارنج، نارنگي، پرتقال، گریپ فروت،گیلاس،سیب #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: جو، ماش، عدس ،اسپرزه، بارهنگ #لبنیات و #روغن ها: شیر،ماست، دوغ ، کشک، #چاشنی ها و #ادویه: آب‌غوره، آب ‌ليمو، سرکه، گردغوره، لیموامانی، سماق #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: دوغ، ماء الشعير، آب انار ترش، شربت ریواس، شربت زرشک ، شربت آلبالو، شربت عناب، سكنجبين، ربّ انار ترش #روغن: زیتون #غذاها: انواع سالادهای خام و نیمه پخته(به ویژه همراه با سركه)، سوپ ماش، سوپ اسفناج، سوپ جو، آش جو،بورانی اسفناج، آبدوغ خیار، آش دوغ، آش گوجه، آش آلو، خورش آلواسفناج #عرق_کاسنی و #شاتره مخلوط با هم بهترین نوشیدنی برای این افراد صفراوی مزاج هستش 🔴 خوراکی های #ناسازگار عبارتنداز روغن #گوشت ها: مرغ(محلّی)، تمام پرندگان کوچک، تخم مرغ، میگو، شتر، شترمرغ، چربی های حیوانی #سبزی ها و #صیفی جات: فلفل سبز، فلفل قرمز، سیر، پیاز، جعفری،بادمجان، تره، شاهی، شوید، کرفس، بادرنجبویه، ترخون، شنبلیله، مرزه، #آجیل و #میوه ها: انگور، خربزه، گردو، فندق، پسته، خرما، نارگیل،انبه، آناناس، انجیر، #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: نخود، سیاه دانه، شنبلیله #روغن ها: روغن آفتابگردان، کره، روغن حیوانی، روغن کنجد #چاشنی ها و #ادویه: خردل، دارچین، زنجبیل، میخک، جوز، گرد فلفل قرمز، فلفل سیاه، رازیانه، دانه کرفس، زعفران، نمک، گلپر #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: عسل، شربت زعفران، سس خردل، #غذاها: سرخ کردنی ها ، فسنجان شیرین، کلّه پاچه، خوراک مغز ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical