🍃﷽🍃 ✅#اصلاح_سبک_تغذیه ✍ اولین و بزرگترین گام برای #سلامتی #اصلاح_سبک_تغذیه است. به خصوص چند مورد اساسی که حتماً باید اصلاح شود و متأسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار می‌گیرد: 1⃣ #آب_سالم ❌اجتناب از مصرف آبهای معدنی بازار 👌استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب 2⃣ #نان_سالم ❌اجتناب از مصرف نان های سفید 👌استفاده از #نان_محلی_سبوس_دار 3⃣ #قند و #شکر سالم ❌اجتناب از مصرف قند و شکر سفید چغندر 👌استفاده از قند، شکر و نبات #نیشکر 4⃣ #نمک_سالم ❌اجتناب از مصرف #نمک_یددار تسویه شده 👌استفاده از #نمک_دریا 5⃣ #روغن_سالم ❌اجتناب از مصرف روغنهای مایع بازار 👌استفاده از #روغن_زیتون ، #روغن_ارده_کنجد 👌 #روغن_زرد_گاوی ، #شحم_گاوی ، #دنبه_گوسفندی 6⃣ #نوشیدنی سالم ❌ اجتناب از مصرف #چای سیاه و سبز خارجی 👌استفاده از #دمنوشهای طبیعی سالم و ایرانی ✅ موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد: 👌استفاده مداوم از #عسل طبیعی ❌اجتناب از مواد غذایی صنعتی 👌استفاده از #گوشت_گوسفند به جای #گوشت_گوساله ❌اجتناب از مصرف مواد غذایی #تراریخته 👌مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی ❌اجتناب از خوردن غذاهای #فست_فود 👌استفاده از #لبنیات سالم محلی ❌اجتناب جدی از مصرف خودسرانه #دارو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 ✅#تدابیر_فصل_زمستان 🌸فصل زمستان و تدابیر مقابله با غلبه خلط #بلغم در بدن بر مبنای طب اسلامی👇 ✨‍ توصیه های امام رضا (ع) در ماه کانون دوم  ✳️کانون دوم ، یازدهمین ماه رومی است که از ۲۴ دی آغاز و ۲۴بهمن به پایان میرسد. ✳️در این ماه بلغم زیاد میشود و بهتر است : 🔻در این ماه آب گرم را یکمرتبه سرکشید 🔻مصرف حبوبات گرم و کرفس و تره تیزک و سیر و پیاز کوهی خوبست. 🔻استحمام کردن در صبح توصیه میشود. 🔻بدن را با روغنهای خوشبو مالش دادن خوبست . ❌در این ماه شیرینی جات و ماهی تازه و شیر نباید مصرف نمود. 🔰تدابیر_فصل_زمستان : ⛄️مزاج فصل زمستان سرد و تر است، بنابراین سردی و تری در این فصل بیشتر می‌شود. ⛄️اکثر افراد و به خصوص افراد دارای مزاج سرد و تر باید تدابیر فصل زمستان و مخصوصاً تدابیر غذایی مربوطه به آن را رعایت کنند. ⛄️اولین قدم، پرهیز از سردی‌جات چه به صورت خوردنی و چه به صورت موضعی است و باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های سرد احتیاط نمود. ⛄️پرهیز از خوردنی‌های و نوشیدنی‌های تولید کننده خلط #بلغم (سرد و تر) شامل آب (مخصوصاً آب سرد و به ویژه آب یخ)، #لبنیات (مخصوصاً #دوغ و #ماست)، آش‌ها و سوپ‌های خیلی لعابدار که محتویات غذایی زیادی ندارند. ⛄️منظور همه انواع #آش مثلا آش #هلیم یا #شله_قلم_کار نمی باشد، زیرا این موارد دارای #گوشت و #بلغور_گندم فراوان بوده، غذای کاملی به حساب می‌آیند. مقصود، غذاها و سوپ‌های آبکی دارای #سبزیجات و لعابدار (مثل سیرابی شیردان) است . ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 ✅#تدابیر_فصل_زمستان ❄️غذاهایی با طبع گرم برای روزهای برفی در روزهای سرد سال برای اینکه افراد #سیستم_ایمنی بدنشان در برابر عفونت‌های ویروسی مانند #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، باید مصرف #سبزیجات و #میوه را سرلوحه کار خود قرار دهند. افراد برای آنکه استخوان‌هایی محکم داشته باشند، باید مصرف #لبنیات را در برنامه غذای روزمره خود در زمستان قرار دهند! (البته با رعایت #مزاج_شخصی و مصرف مصلحات) ، زیرا #کلسیم موجود در لبنیات سبب تقویت بافت استخوانی شده و هنگام لیز خوردن صدمات کمتری به فرد وارد می شود. افرادی که دارای مزاج سرد هستند، در فصل سرد و در روزهای برفی دچار #سستی و بی‌حالی می‌شوند که برای رفع مشکل باید مصرف غذاهایی با #طبع_گرم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. برای داشتن سیستم گوارشی مناسب در هوای سرد از مصرف انواع #سوپ و #آش که حاوی ویتامین‌های مختلف بوده غافل نشوند. مصرف غذاهای گرم مانند #زنجبیل، باعث جلوگیری از سستی و خواب‌آلودگی افراد در روزهای برفی و در فصول سرد سال می‌شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 ✅#تدابیر_فصل_زمستان 🌸فصل زمستان و تدابیر مقابله با غلبه خلط #بلغم در بدن بر مبنای طب اسلامی👇 ✨‍ توصیه های امام رضا (ع) در ماه کانون دوم  ✳️کانون دوم ، یازدهمین ماه رومی است که از ۲۴ دی آغاز و ۲۴بهمن به پایان میرسد. ✳️در این ماه بلغم زیاد میشود و بهتر است : 🔻در این ماه آب گرم را یکمرتبه سرکشید 🔻مصرف حبوبات گرم و کرفس و تره تیزک و سیر و پیاز کوهی خوبست. 🔻استحمام کردن در صبح توصیه میشود. 🔻بدن را با روغنهای خوشبو مالش دادن خوبست . ❌در این ماه شیرینی جات و ماهی تازه و شیر نباید مصرف نمود. 🔰تدابیر_فصل_زمستان : ⛄️مزاج فصل زمستان سرد و تر است، بنابراین سردی و تری در این فصل بیشتر می‌شود. ⛄️اکثر افراد و به خصوص افراد دارای مزاج سرد و تر باید تدابیر فصل زمستان و مخصوصاً تدابیر غذایی مربوطه به آن را رعایت کنند. ⛄️اولین قدم، پرهیز از سردی‌جات چه به صورت خوردنی و چه به صورت موضعی است و باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های سرد احتیاط نمود. ⛄️پرهیز از خوردنی‌های و نوشیدنی‌های تولید کننده خلط #بلغم (سرد و تر) شامل آب (مخصوصاً آب سرد و به ویژه آب یخ)، #لبنیات (مخصوصاً #دوغ و #ماست)، آش‌ها و سوپ‌های خیلی لعابدار که محتویات غذایی زیادی ندارند. ⛄️منظور همه انواع #آش مثلا آش #هلیم یا #شله_قلم_کار نمی باشد، زیرا این موارد دارای #گوشت و #بلغور_گندم فراوان بوده، غذای کاملی به حساب می‌آیند. مقصود، غذاها و سوپ‌های آبکی دارای #سبزیجات و لعابدار (مثل سیرابی شیردان) است . ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 ✅#تدابیر_فصل_زمستان ❄️غذاهایی با طبع گرم برای روزهای برفی در روزهای سرد سال برای اینکه افراد #سیستم_ایمنی بدنشان در برابر عفونت‌های ویروسی مانند #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، باید مصرف #سبزیجات و #میوه را سرلوحه کار خود قرار دهند. افراد برای آنکه استخوان‌هایی محکم داشته باشند، باید مصرف #لبنیات را در برنامه غذای روزمره خود در زمستان قرار دهند! (البته با رعایت #مزاج_شخصی و مصرف مصلحات) ، زیرا #کلسیم موجود در لبنیات سبب تقویت بافت استخوانی شده و هنگام لیز خوردن صدمات کمتری به فرد وارد می شود. افرادی که دارای مزاج سرد هستند، در فصل سرد و در روزهای برفی دچار #سستی و بی‌حالی می‌شوند که برای رفع مشکل باید مصرف غذاهایی با #طبع_گرم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. برای داشتن سیستم گوارشی مناسب در هوای سرد از مصرف انواع #سوپ و #آش که حاوی ویتامین‌های مختلف بوده غافل نشوند. مصرف غذاهای گرم مانند #زنجبیل، باعث جلوگیری از سستی و خواب‌آلودگی افراد در روزهای برفی و در فصول سرد سال می‌شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 #لبنیات #کلسیم #مزاج_سرد ✅چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟ ✍یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است. در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سومزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد. 💥برای جبران کلسیم از انجیر و بادام درختی و خرما استفاده کنید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 #تغذیه_بلغمی خوراکی های #سازگار و #ناسازگار* خوراکی های #سازگار عبارتنداز #گوشت ها: گوسفند، بزغاله، مرغ محلّی، پرندگان کوچک، شتر و شترمرغ #سبزیجات: بادرنجبویه، ترب، تربچه، نعناع، سیر، پیاز، شاهی، تره، ترخون، شنبلیله، مرزه #آجیل و #میوه ها: انگور، خرما، نارگیل، گردو، فندق، موز، سیب شیرین، خربزه #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: رازیانه، بالنگو، نخود، کنجد #لبنیات و #روغن ها: پنیر( با گردو)، روغن کنجد، روغن حیوانی هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره، آویشن #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: شيره انگور، شکر سرخ، عسل #غذاها: آبگوشت با گوشت های لطیف، سوپ با سبزى های گرم مزاج، خوراکی های #ناسازگار عبارتنداز #گوشت ها: گاو و گوساله، ماهی، مرغ های پرورشی، بز به ویژه بز پیر، سوسیس، کالباس، همبرگر، سفیده تخم مرغ #سبزیجات: خیار، کدو، چغندر، کاهو، اسفناج، گشنیز، قارچ، خرفه #آجیل و #میوه ها: هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو، انواع آلو #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: تخم کدو، تخم کاهو، تخم کاسنی، نشاسته، تخم خرفه، دانه کدو تنبل، تخم خیار، تخم هندوانه، جو، ماءالشّعیر #لبنیات و #روغن ها: کشک، شیر، ماست، پنیر تازه، روغن دانه انگور، روغن نباتی، روغن تخم کدو، کره گیاهی #چاشنی ها: لیمو امانی، سماق، غوره، سس گوجه فرنگی #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: شربت آلبالو، شربت عناب، شربت لیمو، شربت زرشک، شربت آلو، دوغ، چای بنفشه، ماءالشعیر طبّی، انواع نوشابه ها و سس های صنعتی #غذاها: بورانی ماست و اسفناج، خورش آلواسفناج، آش های سردمزاج(رشته، جو، آلو، ماست، دوغ، گوجه و ...)، آبدوغ خیار، برنج و .... ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 ‍ #تغذیه_افراد_صفراوی 🔥 🟢 خوراکی های #سازگار و #ناسازگار 🔴 🟢 خوراکی های #سازگار عبارتنداز #گوشت ها: ماهي #سبزی ها و #صیفی جات: خيار، كاهو، كدو، گشنیز، خرفه، اسفناج #آجیل و #میوه ها: آلو، زردآلو، هندوانه، انار، شفتالو، هلو، شاتوت، گلابی، زرشك، ليموترش، نارنج، نارنگي، پرتقال، گریپ فروت،گیلاس،سیب #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: جو، ماش، عدس ،اسپرزه، بارهنگ #لبنیات و #روغن ها: شیر،ماست، دوغ ، کشک، #چاشنی ها و #ادویه: آب‌غوره، آب ‌ليمو، سرکه، گردغوره، لیموامانی، سماق #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: دوغ، ماء الشعير، آب انار ترش، شربت ریواس، شربت زرشک ، شربت آلبالو، شربت عناب، سكنجبين، ربّ انار ترش #روغن: زیتون #غذاها: انواع سالادهای خام و نیمه پخته(به ویژه همراه با سركه)، سوپ ماش، سوپ اسفناج، سوپ جو، آش جو،بورانی اسفناج، آبدوغ خیار، آش دوغ، آش گوجه، آش آلو، خورش آلواسفناج #عرق_کاسنی و #شاتره مخلوط با هم بهترین نوشیدنی برای این افراد صفراوی مزاج هستش 🔴 خوراکی های #ناسازگار عبارتنداز روغن #گوشت ها: مرغ(محلّی)، تمام پرندگان کوچک، تخم مرغ، میگو، شتر، شترمرغ، چربی های حیوانی #سبزی ها و #صیفی جات: فلفل سبز، فلفل قرمز، سیر، پیاز، جعفری،بادمجان، تره، شاهی، شوید، کرفس، بادرنجبویه، ترخون، شنبلیله، مرزه، #آجیل و #میوه ها: انگور، خربزه، گردو، فندق، پسته، خرما، نارگیل،انبه، آناناس، انجیر، #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: نخود، سیاه دانه، شنبلیله #روغن ها: روغن آفتابگردان، کره، روغن حیوانی، روغن کنجد #چاشنی ها و #ادویه: خردل، دارچین، زنجبیل، میخک، جوز، گرد فلفل قرمز، فلفل سیاه، رازیانه، دانه کرفس، زعفران، نمک، گلپر #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: عسل، شربت زعفران، سس خردل، #غذاها: سرخ کردنی ها ، فسنجان شیرین، کلّه پاچه، خوراک مغز ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 چرا #لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست⁉️ 🔸 یکی از باورهای اشتباه ، مصرف زیاد #لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است. 🥛در صورتی که علت بیشتر دردهای مفصلی از #سردی_و_رطوبت است 🥛 با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد. ✅کلسیم طبیعی با مصرف⤵️ 🔺سویق سنجد 🔻انجیر 🔺بادام درختی 🔻کنجد 🔻تخم شربتی 🔺کله جوش 🔻نور آفتاب 🔺ورزش منظم 🔻شیر محلی با عسل یا خرما 🔺پرهیز از محصولات کارخانه ای خصوصا نوشابه 💢یادمان باشد پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خود را نشان می دهد. ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical

🍃﷽🍃 🔴👈 اگر محدودیت مصرف گوشت و #لبنیات دارید روغن_کنجد مصرف کنید. 🔴👈 #روغن_کنجد سرشار از #کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical