🔴🔴🔴⭕️⭕️⭕️🔴🔴🔴
#طب_سنتی
#طبی_بهداشتی
قسمت اول #میگرن
✅عوامل متعددی در بروز میگرن در افراد مستعد دخیل هستند از جمله:
آلرژی ها، یبوست، استرس ، اختلال كاركرد كبد، بی خوابی مفرط و خواب زیاد، تغییرات احساسی، تغییرات هورمونی، نور شدید، نورهای برق آسا، بی حركتی بدن، تغییر فشار هوا، مشكلات دهان و دندان و لثه.
كم شدن قندخون در میگرن نقش بسزایی دارد.
تحقیقات نشان داده است كه میزان قندخون درطول حملات میگرنی در سطح پایین قرارداد كه باعث شدت درد می شود.
استعمال دخانیات به سبب داشتن نیكوتین و مونو اكسیدكربن موجود در دود سیگار در ایجاد سردرد مؤثر است.
غذاهای گوناگونی نیز ممكن است به افزایش درد منجر شوند مانند:
شكلات، مركبات، نوشابه های الكلی، غذاهای مانده و نمك اندود شده، ترشی ها و مواد مخمر.
ادامه دارد....
🆔 @afzayeshetelaat
🔴🔴🔴⭕️⭕️⭕️🔴🔴🔴
#طب_سنتی
#طبی_بهداشتی
قسمت دوم #میگرن
✅ توصیه ها:
1- رژیم غذایی را انتخاب كنید كه كم حجم و از نظر كربوهیدرات ها ساده و با پروتئین بالا باشد.
2- مغز بادام، شیره بادام، آب تره، شاهی، جعفری، رازیانه، سیر، گیلاس، آناناس تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
3- غذاهای حاوی آمینواسیدتیرامین را كه شامل گوشت های مانده (كهنه ـ نمك اندود شده) انبه، موز، كلم، كنسرو ماهی، مواد لبنی، بادمجان، گوجه فرنگی، سیب زمینی، تمشك، آلو قرمز، و همین طور نوشابه های الكلی، شكلات، آسپرین و غذاهای چاشنی دار (ادویه جات) را از رژیم غذایی حذف كنید.⛔
4- از خوردن نمك، غلات، گوشت زیاد، نان، حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده بپرهیزید.
5- غذا را به مقدار كم و با كیفیت بالا مصرف كنید. بین وعده های غذا اگر ضرورت دارد غذای مختصر مغذی برای كمك به تثبیت قندخون استفاده نمایید و هیچ وعده غذایی را حذف نكنید.⛔
6- با دندان پزشك خود برای معالجه هرگونه مشكل دهان و دندان ، لثه، عفونت یا هر مسئله دیگر مشورت كنید.
7- هیچگاه موادی كه حاوی كافئین است مصرف نكنید.⛔
8- از كشیدن سیگار و نشستن در محیط آلوده به دود سیگار یا هر دود دیگری جداً خودداری كنید.⛔
9- قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور آفتاب، مخصوصاً در اوج تابش آن، میگرن را تشدید میکند⚠
10- مشکلات گوارشی و یبوست نیز عامل مهمی در بروز سردردهای میگرنی است⚠
11_ استفاده مكرر از مسكن های موجود ممكن است احتمال حملات میگرن را افزایش دهد.⚠
12- طبق مطالعات گزارش شده وقتی غذاهای آلرژی زا از برنامه غذایی مبتلایان به میگرن حذف شد، 93 درصد آنها تسكین یافتند.
ادامه دارد......
🆔 @afzayeshetelaat
🔴🔴🔴⭕️⭕️⭕️🔴🔴🔴
#طب_سنتی
#طبی_بهداشتی
قسمت سوم #میگرن
✅ گیاهانی كه خواص دارویی دارند می توانند برای مبارزه با این درد مفید باشند. از جمله:
1- عصاره شیرین بیان كه موجب بالا رفتن انرژی شده و با كمك به از بین رفتن علائم آلرژی، باعث كاهش درد می شود.
⚠هشدار: روزانه و به طور مرتب بیش از 7 روز مصرف نشود. افراد دارای فشارخون مطلقاً مصرف نكنند.⚠
2- گل گاو زبان باعث تخفیف درد می شود.
3- مواد مفید دیگر در معالجه میگرن از قبیل بابونه ، نعناكوهی، اكلیل كوهی ، سنبل الطیب ، پوست درخت بید، افسنطین (در زمان حاملگی و به مدت زیاد مصرف نشود) هستند.
4- از آنجا که بسیاری از این نوع سردرد ها ناشی از مشکلات معده و مشکلات گوارشی است، خوردن چهل روز جوشانده عرق نعنا و بارهنگ بسیار مفید است. بدین صورت که یک لیوان آب را با کمی نبات جوشانده سپس یک استکان عرق نعنا و یک قاشق بارهنگ را هم ریخته و بعداز کمی جوشیدن، بعد از هر وعده غذایی تا چهل روز بخورید.
🆔 @afzayeshetelaat
سایر مطالب کانال:
#نامه_ای_سرگشاده_به_والدین
#استاد_تراشیون
#مادریم_را_قبول_کن
#بگو_مگوهای_تربیت_کودک
#پول_تو_جیبی #بارداری
#آشپزخانه #خانه_داری
#آموزشی #مرغ_آجیلی
#طب_سنتی
#طبی_بهداشتی
#بهداشتی_آرایشی
#میگرن #آفت #پاییز #زمستان
#سرد_و_گرم_روزگار
#تجربه
#آرامش_در_زندگی #قدردانی
#قوانین_جهان_هستی #کینه
#تربت #انگشتر #اربعین
🔴🔴🔴⭕️⭕️⭕️🔴🔴🔴🔴
سایر مطالب کانال:
#نامه_ای_سرگشاده_به_والدین
#استاد_تراشیون
#مادریم_را_قبول_کن
#بگو_مگوهای_تربیت_کودک
#پول_تو_جیبی #بارداری
#آشپزخانه #خانه_داری
#آموزشی #مرغ_آجیلی
#طب_سنتی
#طبی_بهداشتی
#بهداشتی_آرایشی
#میگرن #آفت #پاییز #زمستان
#سرد_و_گرم_روزگار
#تجربه
#آرامش_در_زندگی #قدردانی
#قوانین_جهان_هستی #کینه
#تربت #انگشتر #اربعین
🔴🔴🔴⭕️⭕️⭕️🔴🔴🔴🔴