♦️نقش میوه‌های فصل سرما در پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی رضایی، متخصص تغذیه: 🔹میوه‌های فصل سرما که برای کودکان منع مصرف دارند. 🔹بخش عمده‌ای از میوه‌های فصل سرما مرکبات شامل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و گریپ فروت هستند که با وجود خواص بسیارشان برای مصرف این میوه‌ها در کودکان زیر یک سال محدودیت‌هایی وجود دارد چرا که یکی از مواد غذایی بسیار آلرژی زا مرکبات است و از این رو بهتر است به کودکان زیر یک سال در فصل سرما بیشتر میوه‌هایی نظیر سیب و گلابی داده شود. از بین مرکبات نیز اولین میوه‌ای که می‌توانیم به کودکان بدهیم لیموشیرین است. 🔹افراط در مصرف انار می‌تواند موجب بروز یبوست شود. 🔹در رابطه با مبتلایان به دیابت چندان نگران مصرف میوه‌ها نیستیم چرا که میوه‌ها حاوی فیبر هستند. 🔹آب میوه و کمپوت باید در مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن با احتیاط مصرف شود. 🔹میوه‌های فصل سرما سرشار از ویتامین C هستند که نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی دارد و افراد را در برابر بیماری‌های عفونی این فصل نظیر آنفلوآنزا و سرماخوردگی مقاوم می‌کند./میزان #سلامتی #میوه @AkhbareFori

♦️این میوه‌ها را هنگام آلودگی هوا بخورید «اسلامیان» متخصص تغذیه: 🔹مصرف انار در روزهای آلودگی هوا می‌تواند به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا کمک کند. 🔹خرمالو با خاصیت سم‌زدایی خود به کاهش اثرات مضر فلزات سنگین موجود در هوای آلوده کمک می‌کند. 🔹«بِه» بدلیل خواص ضد التهابی آن، می‌تواند به کاهش علائم آلرژی فصلی پاییزه کمک کند./تسنیم #میوه #آلودگی_هوا @AkhbareFori

♦️قیمت عمده میوه و سبزیجات اعلام شد 🔹قیمت عمده محصولات کشاورزی (میوه و صیفی‌جات) برای هفته جاری ۱۲ تا ۱۸ آذر ماه ۱۴۰۳ از سوی میدان بزرگ میوه و تره بار تهران اعلام شد. #میوه @AkhbareFori

♦️قیمت مصوب میوه و سبزیجات اعلام شد 🔹قیمت عمده محصولات کشاورزی (میوه و صیفی‌جات) برای هفته جاری ۱۹ تا ۲۵ آذر ماه ۱۴۰۳ از سوی میدان بزرگ میوه و تره بار تهران اعلام شد.هر کیلو گرم انگور ۵۹.۸۰۰ تا ۱۶۰، سیب ۲۰ تا ۸۹، گلابی ۸۰ تا ۱۳۸، لیمو شیرین ۴۵.۸۰۰ تا ۶۹، پرتقال ۲۰ تا ۸۰، نارنگی ۳۹.۸۰۰ تا ۵۹، خرمالو ۳۹.۸۰۰ تا ۶۹، گریپ فروت ۳۰ تا ۳۴.۸۰۰، به ۵۹.۸۰۰، انار ۵۹.۸۰۰ تا ۷۰، ازگیل ۹۹ تا ۱۳۸ و کیوی ۹۸ هزار تومان است. 🔹هر کیلو گرم گوجه فرنگی ۲۹.۸۰۰ تا ۴۴.۸۰۰، گوجه زیتونی ۶۵، هویج ۱۹.۸۰۰ تا ۲۴.۸۰۰، لوبیا سبز ۴۴.۸۰۰، کاهو ۲۹.۸۰۰، کلم پیچ ۳۹.۸۰۰، گل کلم ۲۹.۸۰۰، کلم بروکلی ۳۹.۸۰۰ تا ۶۰، کدو ۲۹.۸۰۰، ذرت ۳۹.۸۰۰، خیار ۳۹.۸۰۰ تا ۴۲.۸۰۰، کمبوزه ۷۵ تا ۱۰۰، بادمجان ۲۹.۸۰۰، شلغم ۲۹.۸۰۰، چغندر ۲۹.۸۰۰، نارنج ۲۵.۸۰۰، فلفل دلمه سبز و رنگی ۶۹، سیر ۱۹۵ و لیمو ترش ۵۹.۸۰۰ هزار تومان تعیین شده است. #میوه @AkhbareFori

♦️قیمت جدید انواع میوه اعلام شد/ قیمت هندوانه و انار سر به فلک کشید🍉 🔹با نزدیک شدن به شب یلدا، رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی از تعادل در قیمت میوه‌های یلدایی مانند هندوانه، انار، خرمالو و انگور خبر داد و اعلام کرد که هیچ کمبودی در تامین این محصولات وجود ندارد. 🔹 همچنین برخی اقلام صیفی مانند گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی که اخیراً افزایش قیمت داشته‌اند، به دلیل عرضه بیشتر محصولات جنوب، روند کاهشی پیدا کرده‌اند. 🔹هندوانه: ۵ تا ۱۵ هزار تومان 🔹انار دماوند: ۴۰ تا ۱۲۰ هزار تومان 🔹سیب لبنانی قرمز: ۱۵ تا ۵۵ هزار تومان 🔹گوجه‌فرنگی بوته‌رس: ۱۶ تا ۳۰ هزار تومان 🔹سیب‌زمینی: ۱۵ تا ۲۴ هزار تومان 🔹در بازار میوه‌فروشی‌ها نیز قیمت برخی محصولات مانند سیب دماوند ۸۵ هزار تومان، خرمالو ۸۵ هزار تومان و خیار بوته‌ای ۶۰ هزار تومان گزارش شده است. #میوه #قیمت @AkhbareFori

♦️برای میوه خوردن این‌ها را انتخاب کنید🍉 🔹مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می‌خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال ۲۰۲۱ نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می‌کنند، ۳۶ درصد پایین‌تر است. 🔹گفته می‌شود برخی از انواع میوه‌ها نسبت به بقیه، از ارزش غذایی و مزایای سلامتی بیشتری برخوردارند. در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره می‌شود. 🔹سیب 🔹گیلاس 🔹آلو خشک 🔹موز 🔹هندوانه/خبرآنلاین #میوه @AkhbareFori

♦️گوش بری با میوه های لاکچری / هر کیلو ۱.۴ میلیون تومان! 🔹در سال‌های اخیر، بازار میوه‌های لوکس و وارداتی در ایران رونق گرفته و این محصولات با قیمت‌های بالا در دسترس مشتریان خاص قرار می‌گیرند. 🔹قیمت هر کیلوگرم میوه مانگوستین حدود یک میلیون و ۴۵۰ هزار تومان است. 🔹رزبری با قیمت میلیون و ۳۰۰ هزار تومان به ازای هر کیلوگرم به فروش می‌رسد. 🔹قیمت هر کیلوگرم پشن فروت نیز حدود یک میلیون و ۳۰۰ هزار تومان برآورد شده است. 🔹آووکادو به دلیل بافت کره‌ای و ارزش غذایی بالای خود محبوبیت زیادی پیدا کرده است. قیمت هر عدد این میوه حدود ۷۵ هزار تومان تعیین شده است/سرانه #میوه @AkhbareFori

♦️عجیب ترین میوه های جهان لیچی است 🔹زادگاه این میوه چین،هند و تایوان بوده و لیچی پوست سخت دارد وقدمت آن به ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد باز می گردد،گوشت آن شبیه تخم مرغ و مزه اش شبیه انگور است. #میوه @AkhbareFori

♦️۶ میوه معجزه‌آسا برای سلامت پوست🍌 🔹میوه‌ها خواص شگفت‌انگیزی دارند؛ که یکی از آنها حفظ سلامت پوست و ایجاد طراوت و شادابی است. به طور مثال میوه‌هایی که غنی از ویتامین C هستند، در کاهش علائم آکنه و روشن شدن پوست مؤثرند یا میوه‌های حاوی ویتامین B برای بهبود سلامت کلی پوست عالی هستند و میوهایی که ویتامین A دارند، به کاهش آکنه کمک می‌کنند. برخی از میوه‌هایی که سلامت و جوانی پوست را حفظ می‌کنند، عبارتند از: 🔹آناناس 🔹انبه 🔹سیب 🔹موز 🔹کیوی 🔹توت فرنگی #سلامتی #میوه @AkhbareFori

♦️قیمت رسمی انواع میوه و سبزی اعلام شد/ قیمت جدید سیب‌زمینی و پیاز را ببینید 🔹هر کیلوگرم سیب زرد و قرمز ۲۵ تا ۸۹، گلابی ۹۸ تا ۱۹۸، لیمو شیرین ۴۵ تا ۶۹، پرتقال ۱۸ تا ۹۸، نارنگی ۴۰ تا ۷۸، خرمالو ۶۹.۸۰۰ تا ۹۸، گریپ‌فروت ۳۰ تا ۳۴.۸۰۰، به ۵۹.۸۰۰ تا ۷۸، انار ۴۴ تا ۱۱۵، توت فرنگی ۲۹۵ تا ۳۵۸ و کیوی ۹۸ تا ۱۴۸ هزار تومان است 🔹هر کیلوگرم گوجه فرنگی ۳۴.۸۰۰ تا ۳۹.۸۰۰، هویج ۲۴.۸۰۰ تا ۲۹.۸۰۰، کاهو رسمی ۳۳، کاهو سالادی ۳۸، گل کلم ۵۸.۸۰۰، کلم سفید ۱۸.۵۰۰ تا ۲۵.۸۰۰، کلم بنفش ۳۹.۸۰۰، کلم بروکلی ۹۲ تا ۱۰۰، کدو ۳۹.۸۰۰، ذرت ۳۹.۸۰۰ تا ۴۹.۸۰۰، خیار ۴۵.۸۰۰ تا ۵۹.۸۰۰، بادمجان ۴۹.۸۰۰ تا ۵۹.۸۰۰، شلغم ۲۷.۸۰۰ تا ۲۹.۸۰۰، چغندر ۲۷.۸۰۰ تا ۲۹.۸۰۰، نارنج ۲۵.۸۰۰ تا ۲۸.۸۰۰، فلفل دلمه سبز ۶۹، فلفل دلمه رنگی ۷۹ تا ۱۵۸، سیر ۲۷۰ تا ۳۰۰، لیمو ترش ۵۹.۸۰۰ تا ۶۹ و هر بسته گوجه گیلاسی ۶۵ هزار تومان تعیین شده است. 🔹سیب زمینی در این بازار هر کیلوگرم ۴۹.۸۰۰ تا ۵۳.۸۰۰، پیاز سفید ۲۹.۸۰۰ تا ۳۳.۸۰۰، پیاز زرد ۳۹.۸۰۰ و پیاز قرمز ۳۹.۸۰۰ تومان به فروش می‌رسد. #سبزیجات #میوه @AkhbareFori

♦️چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد!؟🧃 🔹آبمیوه فیبر موجود در میوه‌ها را ندارد و اگر به جای میوه، آبمیوه بخورید فیبر موجود در میوه به بدنتان نمی‌رسد. 🔹 در ضمن آبمیوه‌های بازاری مقدار زیادی شکر دارد و پروتئینش کم است و شما را گرسنه می‌کند. 🔹به جای این که آبمیوه را بگیرید، میوه‌ها را با پوست و دانه در مخلوط‌‌ کن بریزید، تا همه خواص آن باقی بماند. #میوه @AkhbareFori

♦️میوه‌های تنظیم بازاری بالاتر از بازار قیمت خورد! 🔹قیمت هر کیلوگرم پرتقال تنظیم بازار ۴۲ هزار تومان و سیب ۵۳ هزار تومان در تهران قیمت خورده است که در سایر شهرستان‌ها نیز با قیمت‌های نزدیک به تهران عرضه می‌شود، این درحالی است که قیمت هر کیلوگرم پرتقال در هفته‌های قبل از آغاز توزیع میوه‌های تنظیم بازاری در میدان میوه و تره بار، انواع پرتقال تامسون شمال کیلویی ۳۸ هزار و ۵۰۰ تومان تا ۳۹ هزار تومان، انواع پرتقال تو سرخ کیلویی ۳۴ هزار تومان تا ۳۵ هزار تومان ، سیب زرد لبنان کیلویی ۴۸ هزار تومان تا ۴۸ هزار و ۵۰۰ تومان، سیب قرمز لبنان کیلویی ۴۶ هزار تومان تومان به فروش می‌رسید. 🔹در سال‌های گذشته نیز در مقطعی شاهد گران‌فروشی میوه‌های تنظیم بازاری بودیم که این امر با ورود دستگاه‌های نظارتی و برخورد با تخلفات صورت گرفته پایان یافت./ تسنیم #میوه @AkhbareFori