هدایت شده از منزلگاه عشاق تهران بزرگ
⏰ زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین :
1- مولتی ویتامین : صبح و همراه با صبحانه
2- ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار
3- اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب
4- ویتامین های گر‌وه ب : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
5- ویتامین‌های A, D, E و K : همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
6- آهن : یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا
7- کلسیم : همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
8- زینک : همراه با وعده غذایی
#ویتامین #کلسیم #زینک #صبحانه #ناهار #خواب #شام
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh_tehran_bozorg