⛔دو عامل مهمی که باعث #استپ وزنی میشه!
✅کبد ضعیف
✅یبوست مزمن
🌱حتما #رژیم های مناسب مزاج خودتو داشته باش
❗کم خوردن
❗ورزش زیاد
❗شام نخوردن و......
به #لاغری کمک نمیکنه
حتی باعث میشه #متابولیسم بدنت بهم بریزه!
💊پس #کبد و #روده هاتو تقویت کن
⛔حتما برای هر کسی که این روزا درگیر رژیم کاهش وزن هست بفرست
☎️برای مشاوره به شماره واتساپ
۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵ پیام بده
@alle_yasen
🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
✍#پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.
پیاده روی به مدت ۵ دقیقه
حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون، اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند.
۳۰ دقیقه پیاده روی
اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند.
۶۰ دقیقه پیاده روی
برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
✅ نتیجه:
مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید!
🍏 @alle_yasen🍎
🍃 🍃
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅
💎🤩
#لاغری با #خاکشیر و #دارچین🔻
ترکیب جادویی برای #چربی_سوزی و #کاهش_اشتها
👇🏻👇🏻👇🏻
ترکیب گیاهی محبوب در طب سنتی هستند که به دلیل افزایش #متابولیسم، #چربی_سوزی و بهبود #گوارش، نقش مهمی در فرآیند #لاغری دارند
۱. افزایش متابولیسم بدن توسط خاکشیر👇🏻
خاکشیر دارای ترکیباتی است که باعث تحریک فعالیت آنزیم‌های گوارشی شده و در نتیجه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. افزایش متابولیسم به این معناست که بدن چربی و کالری بیشتری را می‌سوزاند، در نتیجه، فرآیند چربی‌سوزی سریع‌تر انجام می‌شود.
🎁 برای سفارش خاکشیر ساشه ای بهم پیام بده
تا بتونی زود و سریع این ترکیب و آماده کنی و نوش جان کنی
مشاورتون رایگان هست ⏰
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
✨🍃
چگونه #دارچین باعث افزایش #متابولیسم می‌شود⁉️
۱.افزایش #گرمازایی بدن (Thermogenesis)🔻
دارچین حاوی ترکیباتی مانند سینامالدئید است که باعث افزایش تولید گرما در بدن می‌شود.
این فرآیند که ترموژنز نام دارد، میزان سوخت و ساز را افزایش داده و به بدن کمک می‌کند تا چربی بیشتری بسوزاند.
۲. تحریک فرآیند چربی‌سوزی🔻
مطالعات نشان داده‌اند که #دارچین می‌تواند فعالیت آنزیم‌های #چربی_سوز را افزایش داده و به بدن در تبدیل چربی به انرژی کمک کند. مصرف دارچین قبل از ورزش می‌تواند #چربی_سوزی را به حداکثر برساند.
۳. تنظیم سطح انرژی و جلوگیری از خستگی🔻
زمانی که متابولیسم افزایش پیدا کند، بدن انرژی بیشتری تولید کرده و احساس #خستگی کمتر می‌شود. مصرف دارچین باعث تثبیت سطح انرژی در طول روز شده و از کاهش ناگهانی انرژی که منجر به #پرخوری می‌شود، جلوگیری می‌کند.
میدونی مراقبت از سلامتی به همین راحتیه✌️✨️
فقط کافیه راه شو بلد باشی
مشاورتون رایگان هست ⏰
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
🔗با ما همراه باش👇👇👇
https://rubika.ir/joing/CHHGEJHJ0QNBVJOSZDSOMNMIIUPXYHXH