🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅آداب افطاری خوردن: ✍هنگام افطار و لحظه باز کردن روزه آن هم روزه که به امر پروردگار گرفته بودیم و دست از تمامی گناهان شسته‌ایم یکی از قشنگترین لحظات محسوب می شود و آداب فراوانی برای افطار آورده شده است که در اینجا به برخی از آنها اشاره می گردد. 🌼 مقدم داشتن نماز مغرب بر افطار 📜 امام صادق علیه السلام می فرمایند: مستحب است، روزه‌دار اگر توانایی دارد ابتدا قبل از افطار نمازش را بخواند. 🌼دعای هنگام افطار 📜امام رضا علیه السلام میفرمایند: هرکس هنگام افطارش بگوید 🔸 اللهم لک صمنا به توفیقک و علی رزقک افطرنا بامرک فتقبله منا واغفر لنا انک انت الغفور الرحیم. خداوند آنچه را از نقص و زیان بر روزه اش وارد ساخته، می بخشاید. 📜 امیرمومنان هرگاه می خواستند افطار کنند می گفتن: 🔹 بسم الله اللهم لک صمنا و علی رزقک افطرنا و تقبل منا انک انت سمیع علیم به نام خدا خدایا برای تو روزه گرفتیم و بر روزی تو افطار 🔹در هنگام خوردن لقمه اول بگویید بسم الله الرحمن الرحیم یا واسع المغفره اغفر لی 🌼 گفتن ذکر لا اله الا الله ✅ افطار کردن با غذاهای سالم و مقوی 🌼خرما 📜پیامبر خدا (ص) می فرمودند: ✍ کسی که با #خرمای حلال افطار کند ثواب نماز وی ۴۰۰ برابر خواهد شد. 🌼 آب 📜پیامبر اکرم (ص)فرمودند: ✍🔹 آب گرم #کبد و #معده انسان را پاک 🔹#دهان را خوشبو می کند 🔹#دندان‌ها و حدقه #چشم را قوت میبخشد، دید چشم را زیاد، گناهان را می شوید. 🔹رنگ های هیجان آور را تسکین می بخشد. 🔹 درد سر را از بین می برد. 🌼 شیر 📜پیامبر خدا (ص): ✍نوشیدنی داشت که با آن افطار می‌کردند و نوشیدنی نیز برای سحر داشت و چه بسا این دو یکی بود #شیر و یا نان یماث( حل شده) 🌼خواندن سوره قدر هنگام افطار 🌼گفتن بسم الله و دعا کردن 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅متناسب با #مزاج بخورید 👇 ✍رعایت اصول بنیادین درست خوردن و آشامیدن که در همه حال توصیه می‌شود، در ماه مبارک رمضان به ویژه در روزهای بلند و گرم سال اهمیت بیشتری دارد. از غذاهایی استفاده کنید که با مزاجتان متناسب است. 🔸برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک تر بروید. 🔸هرگز قبل و بعد از غذا یا بین غذا آب ننوشید 🔸غذایتان را خوب بجویید و پرخوری نکنید و با آرامش این کار را انجام دهید. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان کمک به سزایی به سلامت جسمی می کند. 💠حدود ۱۷ ساعت روزه داری آن هم در فصل گرما، انسان را با مشکلاتی مانند #ضعف و #بیحالی و #گرسنگی و #تشنگی شدید روبرو میکند. با یک برنامه‌ریزی صحیح می توان تا حدودی از این مشکلات کاست.

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅دلیل ضعف روزه‌داران👇 🔸 مصرف دوغ و ماست 🔸مصرف روغن نباتی و جامد 🔸نخوردن سحری 🔸پرخوری در وعده سحری 🔸 مصرف گوشت های سرد مزاج، گوشت گاو و ماهی و مرغ ماشینی 🔸خواب طولانی در طی روز 🔸حمام سنگین در طول روز 🔸مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قند خون می‌شود مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب گرسنگی زود هنگام میشود.

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان 🔰درمان مشکلات جسمی👇 1⃣رفع بدبویی #دهان بوی بد دهان بخاطر غلبه پیدا کردن #بلغم است. ولی در هنگام روزه چون طبع روزه گرم است بلغم را دفع می‌کند و به همین خاطر بوی بد دهان ظاهر می‌شود: 🔹مداومت به اذکار مختلف 🔹 جویدن کندر شیرین 🔹 مصرف خربزه بین وعده افطار و سحر 🔹 مسواک زدن با چوب درخت زیتون یا چوب #اراک، #سعد_کوفی دو سه مرتبه در طول روز 2⃣ پیشگیری از سردرد کوتاه ✅ اعمالی که قبل از اذان صبح باید انجام دهید👇 از سردیجات پرهیز کنید قطره بنفشه پایه کنجد داخل بینی پنبه داخل گوش باز گذاشتن دهان هنگام خواب استفاده از سرمه اثمد استنشاق انفیه 3⃣پیشگیری از سرگیجه در طول روز 🔹 پنبه داخل گوش قرار دادن 🔹پاها بلند تر از سطح بدن 🔹استراحت کافی 4⃣پیشگیری از یبوست ✅ استفاده از غذاهای حاوی فیبر شامل 🔸 انواع میوه و سبزی 🔸 نان سبوس دار 🔸 نخود سبز ، کدو مسمایی،بلغور، اسفناج 🔶و سایر گیاهان مثل 🔸 برگ #چغندر 🔸میوه‌های خشک مخصوصاً گلابی، آلو، انجیر و بادام درختی برای پیشگیری از #یبوست و احساس دیرتر گرسنگی در طی روز توصیه می شود. 🔸 مصرف شربت #سکنجبین + عسل + نعنا 🔸 مصرف میوه های شیرین 🔸پرهیز از ترشیجات میوه‌های کال 🔸مصرف سبزی و کاهو همراه با وعده ها 🔸 مصرف #سویق و روغن زیتون 🔸مصرف مویز،کشکش،انگور،انجیر،آلو بین وعده افطار تا سحر 🔸ماساژ شکم با #روغن های طبیعی 🔸میوه زیتون روغن زیتون 🔸 #تنقیه با روغن #زیتون و آب ولرم.