🌱با اینا استرس و اضطرابم رو کمتر میکنم : 1- مثبت فکر کردن. 2- کتاب خوب خوندن. 3- نوشیدن بیشتر آب. 4- قدم زدن در طبیعت. 5- ریلکس کردن با یه هنر. 6- هر روز صبحانه خوردن. 7- آفلاین شدن از مجازی. 8- هر روز به خودم پاداش میدم. 9- داشتن رژیم مناسب خودم. 10- زمانی رو در اجتماع بودن. 11- نوشیدن چای سبز و دمنوش مورد علاقم. 12- خواب کافی، ثابت و مداوم. ☞ @angizeshi

یادت باشه که زندگی منتظر نمی‌ مونه که حال‌ بد و خستگی‌ تو خوب بشه زندگی‌ داره با نهایت سرعت روزهاش رو میگذرونه و این تویی که باید خودت رو با زمان تطبیق‌ بدی‌ و به فکر باشی که هر ثانیه از زندگیت خوب سپری‌ بشه🌱💚 ☞ @angizeshi

یادت باشه تو وقتی کاری نمیکنی و ادامه نمیدی یه فرصت بزرگی واسه اونی ک اینکارو میکنه... نباش فرصت واسه اونی ک اون جایگاه بهش نمیاد ولی با زور و تلاش تصاحبش میکنه! زیاد دیدی ازین آدما... نه؟.🤠 ☞ @angizeshi

هر انسانی که سه شرط زیر را داشته باشد عزت نفس دارد: ✔خودش را دوست داشته باشد ✔برای خودش ارزش و احترام قائل باشد ✔خودش را هر چه که هست پذیرفته باشد عزت نفس کامل تنها در صورتی که هر سه شرط برقرار باشد اتفاق می افتد. هر چه میزان این سه مورد در فردی بیشتر باشد عزت نفس او هم بالاتر خواهد بود. ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ ده راز موفقیت 👤 وین دایر ⏺ قسمت دوم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

خوبی پیش خدا گم نمیشه یه جایی بهت برمیگرده ..😇 شبتون ناب🌙✨ ☞ @angizeshi

تغییر کنید تا اطرافیان شما هم افراد دیگری شوند! ‏یونگ معتقد است افرادی که در اطراف ما هستند به صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند بلکه به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند. بنابراين قبل اینکه در جستجوی تغییر در دیگران باشید باید به فکر تغییر خودتان باشید! رفتار دیگران با ما قبل اینکه به دیگران بستگی داشته باشد به نگاه خودمان به خود بستگی دارد! روزتون بخیر💛 ☞ @angizeshi

عادات زشت اجتماعی که بهتر است آنها را ترک کنیم قطع کردن حرف دیگران بلند حرف زدن خیلی محکم یا شل دست دادن پچ پچ و خندیدن در حضور دیگران استفاده زیاد از تلفن همراه در حضور دیگران توهین و کنایه به دیگران مسخره کردن لهجه یا شوخی های قومیتی بادکردن یا صدا درآردن با آدامس بی نظمی و زرنگی در صف های نوبت ☞ @angizeshi

با رها کردن خشم و کینه، تصمیم می‌گیریم که آرامش و رشد خودمون رو به آسیب‌هایی که بهمون وارد شده ترجیح بدیم. بخشش به این معنی نیست که درد رو توجیه کنیم، بلکه به این معنیه که خودمون رو از بار احساسی رها کنیم و کنترل سلامتی و حال خودمون رو به دست بگیریم. ☞ @angizeshi

🌱خوندن این کتابها معجزه میکنه: •امروز و فردا میکنی کتاب قانون ۵ ثانیه •نفوذ و قدرت میخوای کتاب ۴۸ قانون قدرت •زیاد میخوابی کتاب باشگاه ۵ صبحی‌ها •اعتماد به نفس نداری کتاب جرات داشته باش •میخوای خاص باشی کتاب افسانه کاریزما ☞ @angizeshi

🌱۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی: -دیدگاهت -رفتارهات -هیجانت -چیزهایی که میخوری -میزان ارزش دادنت به آدما -نحوه ی واکنش نشون دادنت -طرز صحبت کردنت با خودت -بودن یا نبودن تو یه رابطه -تعیین حد مرز های شخصیت -دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی نده ☞ @angizeshi

‏💭 مرزبندی روانی یعنی اینکه؛ ۱. شما حق دارید به دیگران بگید که چطور با شما رفتار کنن. ۲. حق شماست که به احساساتتون احترام بگذارن. ۳. شما حق دارید که واسه توجیه رفتارتون دلیل نتراشید. ۴. شما حق دارید نظرتون رو تغییر بدید. ۵. شما حق دارید بگید نمی‌دونم! و پاسخ هر پرسشی رو ندید ‏۶. شما حق دارید که اشتباه کنید و مسئولیت اون رو هم بپذیرید. ۷. شما حق دارید بگید متوجه نمیشم! و توضیح بیشتری بخوایید. ۸. شما نباید از اهداف خودتون به خاطر خشنود کردن دیگران دست بکشید ۹. شما حق دارید با بعضی از محدودیت‌هایی که دیگران واسه شما تجویز کردن موافق نباشید. ‏۱۰. شما حق دارید مسئولیت حل مشکلات دیگران رو نپذیرید (هرکسی مسئول انتخاب‌‌های خودشه). ۱۱. شما حق دارید که تو بعضی تصمیم‌گیری‌ها غیرمنطقی باشید! (دل دلائلی داره که عقل اونها رو نمی‌شناسه!) ☞ @angizeshi