۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن: ۱- گذشته رو نمیتونی تغییر بدی. ۲- نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه. ۳- نگرش زندگی هرکس متفاوته. ۴- با گذشت زمان همه چی بهتر میشه. ۵- افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره. ۶- باد آورده رو باد میبره. ۷- کنار بکشی، باختی. ۸- قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه. ۹- درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره. ۱۰- مهربون بودن؛ رایگانه. ۱۱- آرامش رو در درونت جستجو کن. ۱۲- خنده؛ واگیر داره. ☞ @angizeshi

"شخصیتت کاریزماتیک میشه اگه!👸🏻🍍" ۱.در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید. ۲.تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید. ۳.موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟! ۴.در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید. ☞ @angizeshi

"خیلی وقت‌ها اضطراب تنها با علائم مشخص ظاهر نمی‌شود؛ اضطراب پنهان، درست زیر سطح زندگی روزمره، آرام و بدون صدا، اثرات مخربی دارد. خستگی بی‌پایان، رفتارهای وسواسی، تنش‌های بی‌دلیل در بدن و حتی حساسیت بیش‌ازحد به انتقادها همگی نشانه‌های آن هستند. آگاهی از این علائم و مراقبت از سلامت روان‌مان کلید آرامش است." ☞ @angizeshi

🔹 برنامه اندروید ایتا به نسخه 6.5.12 بروزرسانی شد 🔸 امکاناتی که در این نسخه به برنامه افزوده شده در لینک زیر قابل مشاهده است: https://eitaa.com/eitaa/274 🔹 منابع رسمی برای دریافت این نسخه: 1️⃣ کافه بازار 2️⃣ مایکت 3️⃣ وب‌سایت رسمی ایتا

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره پنج - ذهن منفی باف ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود بیست‌وهفت: رنک،فاربر،می ☞ @angizeshi

گاهی اونقدر خدا زود به آرزومون جواب میده که باورمون نمیشه از طرف اون بوده؛ اینجاست که میگیم عجب شانسی آوردم امیدوارم امشب خدا به تک تکِ آرزوهات نگاه کنه❤️ شبتون آروم✨💫 ☞ @angizeshi

🍃💙🍃 تو این دنیا هیچ ثروتی بالاتر از آرامش خاطر نیست... روزتون پر از آرامش💐 ☞ @angizeshi

مقایسه کردن خودت با بقیه باعث میشه با کله بخوری زمین! چون همیشه کسی هست که در چیزی بهتر از تو باشه. این نگرش نه تنها اعتماد به نفست رو تضعیف می‌کنه، بلکه از تمرکز روی رشد و پیشرفت شخصی هم جلوگیری میکنه. به جای این که به موفقیت‌های دیگران فکر کنی، بهتره روی مسیر خودت تمرکز کنی و از هر قدمی که برمی‌داری لذت ببری. هر کسی سفر خاص خودش رو داره و مهم اینه که خودت رو بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی. ☞ @angizeshi

🌱 گران باش ؛ گاهی برای خودت هم خط ونشان بکش رژیمِ ارزشمندی و غروربگیر به دلت اجازه نده هرکارکه دلش خواست بکند وبامنتِ هرکس راکشیدن، تمامِ هویت وارزشت را لگدمال کند. خودت راتحمیل نکن،بگذارانتخابت کنند یادبگیراگرکسی تورا نادیده گرفت؛ بی هیچ حرف وسوالی،مسیرت راجداکنی. خودت را از دوست ‏داشتن و احترام هایِ یک طرفه تحریم کن. آدم هایِ این زمانه ظرفیتِ بیش ازحددوست داشته شدن راندارند، آدم هایِ این زمانه،عجیبند، هرچقدرمتواضع ترباشی، بیشترتورا لِه می‌کنند باارزش باش ، بگذارشبیهِ یک گنجینه،دنبالت بگردند، خودت راپشت هیچ ویترینی عرضه نکن، اگر هم کردی، لااقل؛ گران باش. 🌱 ☞ @angizeshi

باور پیدا کن به این متن :) ☞ @angizeshi

شش نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید : ۱. به راحتی با آنها حرف می زنید، نگران اینکه آنها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا اینکه نکند حرف اشتباهی بزنید ، نیستید.. ۲. رفتار شما کنار آنها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید! ۳. وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آنها اولین کسانی هستند که بهشان خبر میدهید. ۴. وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را میگذرانید میتوانید به آنها پناه ببرید. ۵. وقتی نیازتان را به آنها میگویید احساس عجیب یا بدی ندارید. ۶. وقتی با آنها هستید احساس میکنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید. ☞ @angizeshi

" 5 غذای کاهش دهنده استرس🍜🧘🏻‍♀ " ۱. آجیل : حاوی مقدار زیادی روی، آهن و مس است که از تولید کورتیزول هورمون استرس جلوگیری می کند. ۲. تخم مرغ و بلدرچین: این محصولات حاوی بیشترین آهن با منشاء حیوانی هستند که خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد. ۳. جگر گاو: بهترین منبع مس، عنصر کمیاب که عصبانیت را کاهش می دهد. ۴. شکلات تلخ: نه تنها یک منبع عالی از مس است، بلکه یک خوراکی عالی برای افرادی است که نمی خواهند وزن اضافه کنند. ۵. تخمه کدو تنبل: حاوی مقادیر بالایی روی و منیزیوم است. ☞ @angizeshi

جوری راهتو انتخاب نکن که وقتی رسیدی بهش ، اونجا بفهمی اونقدرا هم که فکر میکردی حال بهت نداد...😉🤞🏻 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره شش - توجه، حلقه گم شده ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود بیست‌وهشت: صورت‌سنگی ☞ @angizeshi

توی اوج ببینمتون 🤞🏻🎩 شبتون به دور از استرس❤️

الهی پیش آید برایت هر آنچـه خیــر است...✨ صبحتون به شادی🩵🦋 ☞ @angizeshi

✅ ۱۰ نکته از کتاب باشگاه پنج صبحی ها: ۱. قهرمانان در اولین ساعات روز ساخته می شوند. ۲. هر روز یک توانایی و مهارت را فقط ۱٪ بهتر کنید. ۳. به صبح خود مسلط شوید تا به زندگی خود مسلط شوید. ۴. کارهای کوچک روزانه از کارهای بزرگی که گاها انجام می شوند اهمیت بیشتری دارند. ۵. اکثر انسان ها حاضر نیستند پنج صبح بیدار شوند. ۶. نظم شخصی و پشتکار بر استعداد و نبوغ برتری دارند. ۷. یک برنامه صبحگاهی متفاوت زندگی‌ شما را دگرگون می‌کند. ۸. پنج صبح بهترین زمان برای رهایی از حواس پرتی است. ۹. پنج صبح بهترین زمان برای ساختن عادات موفق است. ۱۰. تاریخ سازان بر خود مسلط اند و از استعداد خود نهایت استفاده را میکنند. ✍ نویسنده کتاب: رابین شارما ☞ @angizeshi

ویدئوی زیبایی از سرکار خانم شبنم مقدمی در مبحث ناامیدی چقدر قشنگ توضیح میده ☞ @angizeshi

اگه آدم‌های دون‌پایه و کوچیک رو به حریم شخصی و خونه‌تون راه دادین؛ اون وقتی که مجبور میشید جلوی در، راه خروج رو بهشون نشون بدین؛ کلی از عزت نفس و آرامش شما رو تو جیب‌شون گذاشته و با خودشون می‌برن! پس رفیق من! با هم‌تراز خودت بپر!... ☞ @angizeshi

چطوری توی 7 مرحله تبدیل بشم به بهترین ورژن خودم؟ ✔️ برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی. ✔️ چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام‌وکمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. ✔️ به چرندیات اهمیت نده : وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. ✔️ آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر. ✔️ رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتیش: استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره. ✔️ یه کار جانبی داشته باش : اگه هرهفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه، در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. ✔️ همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. ☞ @angizeshi

میدونی چرا از شروع کارای جدید میترسی؟ ☞ @angizeshi

🔹۷ نکته از کتاب جرات داشته باش: ۱. اگر زیاد نه بگویید، بله گفتن شما ارزشمند می شود. ۲. برای انجام کارهای خود منتظر انگیزه نباشید. ۳. عامل تعیین کننده اعتماد به نفس نوع دیدگاه شماست. ۴. انتقاد های اطرافیان را بدون راستی آزمایی باور نکنید. ۵. خطرناکترین رفتار در مقابل یک بحران، نادیده گرفتن آن است. ۶. بدست آوردن اعتماد به نفس راحت تر از حفظ کردن آن است. ۷. دیگران در مورد شما نظرات یکسانی ندارند پس بر اساس نظرات آنها خود را توصیف نکنید. ☞ @angizeshi

پذیرفتن اشتباه و شکست و بلند شدن دوباره هم خودش عجیب هنریه... به خدا😉 ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود بیست‌ونه: کوررنگی ☞ @angizeshi