جوری راهتو انتخاب نکن که وقتی رسیدی بهش ، اونجا بفهمی اونقدرا هم که فکر میکردی حال بهت نداد...😉🤞🏻 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره شش - توجه، حلقه گم شده ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود بیست‌وهشت: صورت‌سنگی ☞ @angizeshi

توی اوج ببینمتون 🤞🏻🎩 شبتون به دور از استرس❤️

الهی پیش آید برایت هر آنچـه خیــر است...✨ صبحتون به شادی🩵🦋 ☞ @angizeshi

✅ ۱۰ نکته از کتاب باشگاه پنج صبحی ها: ۱. قهرمانان در اولین ساعات روز ساخته می شوند. ۲. هر روز یک توانایی و مهارت را فقط ۱٪ بهتر کنید. ۳. به صبح خود مسلط شوید تا به زندگی خود مسلط شوید. ۴. کارهای کوچک روزانه از کارهای بزرگی که گاها انجام می شوند اهمیت بیشتری دارند. ۵. اکثر انسان ها حاضر نیستند پنج صبح بیدار شوند. ۶. نظم شخصی و پشتکار بر استعداد و نبوغ برتری دارند. ۷. یک برنامه صبحگاهی متفاوت زندگی‌ شما را دگرگون می‌کند. ۸. پنج صبح بهترین زمان برای رهایی از حواس پرتی است. ۹. پنج صبح بهترین زمان برای ساختن عادات موفق است. ۱۰. تاریخ سازان بر خود مسلط اند و از استعداد خود نهایت استفاده را میکنند. ✍ نویسنده کتاب: رابین شارما ☞ @angizeshi

ویدئوی زیبایی از سرکار خانم شبنم مقدمی در مبحث ناامیدی چقدر قشنگ توضیح میده ☞ @angizeshi

اگه آدم‌های دون‌پایه و کوچیک رو به حریم شخصی و خونه‌تون راه دادین؛ اون وقتی که مجبور میشید جلوی در، راه خروج رو بهشون نشون بدین؛ کلی از عزت نفس و آرامش شما رو تو جیب‌شون گذاشته و با خودشون می‌برن! پس رفیق من! با هم‌تراز خودت بپر!... ☞ @angizeshi

چطوری توی 7 مرحله تبدیل بشم به بهترین ورژن خودم؟ ✔️ برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی. ✔️ چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام‌وکمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. ✔️ به چرندیات اهمیت نده : وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. ✔️ آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر. ✔️ رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتیش: استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره. ✔️ یه کار جانبی داشته باش : اگه هرهفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه، در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. ✔️ همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. ☞ @angizeshi

میدونی چرا از شروع کارای جدید میترسی؟ ☞ @angizeshi

🔹۷ نکته از کتاب جرات داشته باش: ۱. اگر زیاد نه بگویید، بله گفتن شما ارزشمند می شود. ۲. برای انجام کارهای خود منتظر انگیزه نباشید. ۳. عامل تعیین کننده اعتماد به نفس نوع دیدگاه شماست. ۴. انتقاد های اطرافیان را بدون راستی آزمایی باور نکنید. ۵. خطرناکترین رفتار در مقابل یک بحران، نادیده گرفتن آن است. ۶. بدست آوردن اعتماد به نفس راحت تر از حفظ کردن آن است. ۷. دیگران در مورد شما نظرات یکسانی ندارند پس بر اساس نظرات آنها خود را توصیف نکنید. ☞ @angizeshi

پذیرفتن اشتباه و شکست و بلند شدن دوباره هم خودش عجیب هنریه... به خدا😉 ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود بیست‌ونه: کوررنگی ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره هفت - تصمیم با توئه ☞ @angizeshi

شبتون به زیبایی خودتون🤍💛

صبح آمده بر پهنه‌ٔ آفاق گذر کن پلکی بزن و بر رُخ ِ دلدار نظر کن این پیلهٔ خمیازه گیِ صبحگهان را با خنده‌ٔ پروانگی‌ات دست به سر کن صبح بخیر دوستان🙃🩵 ☞ @angizeshi

☑️میخوای یکم با خودت خلوت کنی و صحبت کنی؟ این سوالات رو تو خلوت جواب بده. چیزی که الان بهش نیاز دارم : فردی که دلم میخواست الان پیشم میبود : احساساتی که این اواخر اذیتم میکرد : احساساتی که این اواخل منو سرپا نگهداشت : خوراکی‌ای که الان دلم میخواست : مکانی که دوست داشتم الان اونجا باشم : کاری که دلم میخواست الان بکنم : مکانی که دلم نمیخواد هیچوقت توش باشم : چیزی که منو از زندگی میترسونه : احساسم به زندگی بعد از مرگ : جوریکه آیندمو میبینم : دلیلی که به زندگی ادامه میدم : چیزایی که سرگرمم میکنن : ☞ @angizeshi

این متن رو دو بار نه… هزار بار بخون عزیزم :) ☞ @angizeshi

🌱 از کجا بفهمم درمان اثر بخش بوده؟ ✅ به جای سرکوب احساسات،سعی می کنی احساساتت رو بشناسی و ابراز کنی. ✅ دوست نداری روابط آشفته رو ادامه بدی . ✅ دیگه تلاش نمیکتی به هر قیمتی همه رو راضی نگه داری . ✅ اعتماد بنفس بیشتر شده و کمتر درگیر نشخوار و نگرانی هستی. ✅ متوجه ترس هات هستی و برای ترس هات اقدام مؤثرتری انجام میدی . ✅ برای هر رابطه حد و مرز درستی تعیین میکنی. ✅ وقتایی که کاری خوب پیش نمیره ،خودت رو بابت موارد غیر منطقی سرزنش نمیکنی. ☞ @angizeshi

" هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد:🧚🏾‍♀🍓 " ۱.معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول.. ۲.پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه.. ۳.یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه! ۴.مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید. ۵.احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید ۶.خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید. ۷.دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید ۸.همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید. ۹.از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم. ☞ @angizeshi

یادت نره چرا داری این سختی ها رو تحمل میکنی، چرا داری از لذت های الانت میگذری. به خاطر اون خودِ آیندت، تا بتونه به زندگی که لایقشه برسه ... ☞ @angizeshi