لطفا صبور باشید

💚 سالروز پیروزی انقلاب اسلامی و ایام الله دهه فجر مبارک باد ❤️ ▫️ تا پای جان پای این انقلاب هستیم🇮🇷 @anjoman_alborz

🌹عرض خیر مقدم و خوش آمد گویی‌خدمت عزیزانی که تازه به کانال #انجمن‌البرز پیوستن🌹 @anjoman_alborz

🔴امیرالمؤمنین عليه السلام 🔸غفلت، گمراهى جانها و سر لوحه انواع شومى هاست 🔹الغَفلَةُ ضَلالُ النُّفوسِ، و عُنوانُ النُّحوسِ 📗غررالحكم حدیث۱۴٠۴ #انجمن‌البرز @anjoman_alborz

او را نمی‌شناسیم... #انجمن‌البرز @anjoman_alborz

🔵رهبرمعظم‌انقلاب‌می‌فرماید: 📌 دغدغه امروز من طب اسلامی ایرانی است، به آن بپردازید جامعه اسلامی باید همه چیزش اسلامی باشد؛اقتصاد، رفتار، پوشش و حتی طبش باید اسلامی باشد @anjoman_alborz آیا تغذیه ما اسلامی است؟🤔 آیا درمان ما اسلامی است؟🤔 آیا پوشش ما اسلامی است؟🤔 آیا سبک زندگی ما اسلامی است؟🤔 آیا تربیت کودکان ما اسلامی است؟🤔 آیا ... !؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ برای محقق کردن دغدغه ی امام و رهبری،با ما همراه باشید😊 🍎انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز🍎 📞شماره‌تماس 09910890451 📱پیام‌رسان‌ایتا @anjoman_alborz

طب‌ایرانی،در اسرائیل😳 حتما این کلیپ رو تا آخر ببین تا... #انجمن‌البرز @anjoman_alborz

🤗دوستان و رفیقان همراه سلام🤗 👈اینجا دورهمی ماست دورهمی، برای سلامتی جسم و جانمون😌 😎 برای اینکه توی شلوغی های دنیا برای چند لحظه هم که شده به سلامتی خودمون برسیم و راهی پیدا کنیم برای یک زندگی سرشار از شادی و تندرستی...😃 🔹شما هم اگر سلامتی رو گوهر گمشده میدونید و میخواهید با غلبه به عادت های اشتباه سبک زندگی تون رو تغییر بدید👇👇 😊بفرمایید به دورهمی ما به صرف یک فنجان سلامتی☕️ @anjoman_alborz

[🎥کـلیپ‌‌تـصـویری] 🔴راهپیمـایی‌۲۲بـهـمـن #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز #نشرحدأکثری @anjoman_alborz

📌شما که میخواید راههای سلامتی رو بدونید 😊 امروز میخواییم یکی از مهمترین موضوعات که رو سلامتی تاثیر داره رو بررسی کنیم ✍ #خواب_و_بیداری @anjoman_alborz

💢#مضرات_بیداری_زیاد💢 🔴 اختلالات خلقی تضعیف سیستم ایمنی بدن( در هنگام خواب بدن آنتی‌بادی تولید میکند.) تضعیف سیستم مغز و اعصاب تاثیر منفی بر روی هیپوفیز( غده هیپوفیز وظیفه ترشح هورمون های مهمی را برعهده دارد که در صورت کمبود خواب اختلالات هورمونی پدید می‌آید) ضعف حافظه پیری پوست ( کمبود خواب سبب ترشح بیشتر هورمون استرس کورتیزول می‌شود که کلاژن پوست رو هم تجزیه میکند) #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👌راهکارها برای رسیدن به خواب مناسب و #کاهش_کم‌خوابی 1️⃣ تعیین کردن زمان مناسب برای خواب 2️⃣ از زمان شام خوردن تا خوابیدنتان 2 الی 3 ساعت زمان گذشته باشد 3️⃣ ورزش کردن (دمای بدن را افزایش میدهد و با عث میشود سریعتر به خواب رویم و خواب بهتری داشته باشیم) 4️⃣ بستر خواب باید نرم و ملایم باشد تا به سیستم اعصاب فشار نیاید. 5️⃣ مصرف غذاهای حاوی منیزیم (سبزیجات برگ دار) 6️⃣ مصرف ویتامین B12 باعث کاهش اختلالات خواب و بیداری می‌شود( برای تامین ویتامین B12 میتوانید سویق گندم و جو را مخلوط کرده و روزانه مصرف نمایید) 7️⃣ قضای حاجت قبل از خواب 8️⃣ مکان خواب باید در تاریکی مطلق باشد. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @farhangi_serat_ir

🌹ما را تو صفا ده به صفای صلوات 🌹همراه ملک شو به نوای صلوات 🌹گلزار بهشت است بهای صلوات 🌹خواهی که شود مشکلت آسان 🌹اینک بفرست بر محمد و آل محمد صلوات #عیدمبعت‌مبارک‌باد #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🌸 #خواب بی خبران 😴 لطفا با خبر باش که این خواب ها چقدر ضرر داره برات!😱 اینها رو میگم 👇🏻 ⛔ خواب عیلوله 🙄 خواب بین الطلوعین یعنی بین اذان صبح و طلوع خورشید 🙄 واسه این میگن عیلوله که خواب این موقع مریضت میکنه 🤕 ☹️ تازه از صف روزی هم جا میمونی 😁😀👈🏻(برای اینکه اسم هاشون یادتون بمونه یه لوله در نظر بگیرید کل حروف رو یکی یکی بذارید قبلش والا 😕) ⛔ یه خواب فیلوله 🙄 🤷🏻‍♂️ هم هست که بهش لعنت هم میگن 🔸 اگه بعد از طلوع خورشید بخوابی ضعف و سستی بدنت رو میگیره کل روزت از دست میره و کسل میشی. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🌀 #خواب هوشیاران 🌀 یه روز بعد از کلی کار و دوندگی که حسابی انرژیم تحلیل رفته بود مغزم شروع کرد به آلارم دادن 😴 چشمام رو بستم تا بخوابم که نجوایی آروم توی گوشم پیچید👇🏻 🌸 به خواب رو اما خواب هوشیاران و آگاهان نه خواب غافلان و بی خبران 🌸 🤔یه تلنگر عجیب و پر از رمز و راز منو واداشت به مطالعه در مورد خواب و حالا اینجا برات یه پک کامل از چرایی و چگونگی خواب دارم تا با هم یاد بگیریم چطور از این نعمت خوب خدا بهترین بهره رو ببریم و شاکر خداوند مهربان باشیم🌸 @anjoman_alborz 👇👇👇👇👇👇👇

🌸بهترین زمان #خواب🌸 👈🏻 یک ساعت بعد از عشاء تا یک ساعت بعد از نیمه شب شرعی است 😃 حالا اگر در این بازه ی زمانی خواب باشی فرمانی از مغز صادر می شه برای ریکاوری ، یعنی هر بیماری که در بدن انسان باشه با این روش پاکسازی از بدن خارج می کنه 🌸 به همین زیبایی و سادگی 🌸 ✅ البته خواب انواع مختلفی داره که بعضیش ضرر داره و بعضیش خیلی هم خوبه 😌 میخوای بدونی چیا هستن؟ 👇 @anjoman_alborz

یادته اون نجوایی رو که گفتم؟ 🤔#خواب هوشیاران و بی خبران؟ به نظرت این انواع خواب، میتونه مصداق اون نجوا باشه؟ 🌸 خواب هوشیاران 😴 قبول دارم اسم هاشون یه جوریه😁👇🏻 ✅ اولیش خواب قیلوله 🌸 که خواب پیش از ظهره (حدود نیم ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر) 😃 خواب این موقع از روز حافظه ات رو هم تقویت میکنه 😇 نعمتیه هاااا ✅ دومیش خواب رخصت 🙂 دیدی میگن پهلوون رخصت ؟ 😌بله جانم رخصت بگیر بخواب 🌸 این همون خواب بعد از عشاء هست که هر ساعت آن برابر با دو سه برابر خواب بعد از نیمه شبه😍 خستگی طول روزت هم با این خوابه که بر طرف میشه😌 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😃 اولین نکته ای که در مورد #خواب فهمیدم خیلی برام جالب بود👇🏻 🤔 می دونستی با تنظیم صحیح زمان خوابیدن میتونی بدنت رو پاکسازی کنی؟ ✅ هم بیماری ها از بدنت دفع میشه ✅ هم انرژی کافی رو بدست میاری ✅ هم پوستت خوب میشه و زیبا میشی. حالا میخوای بدونی بهترین زمان خوابیدن چه مواقعی هست؟ 🌸پس پست بعدی رو از دست نده😌 @anjoman_alborz

😴 سه تا #خواب دیگه از مدل بی خبران هست هنوز👇🏻 ⛔ خواب شب جمعه رو میگن خواب حسرت. ⛔ اگه توی مجلس پند خوابت ببره بهش میگن خواب غفلت ⛔وقت نماز هم که اگر خواب باشی بدبخت میشی 😟 بهش میگن خواب بدبختی 🤷🏻‍♂️ خلاصه اینکه دوست خوبم اگه میخوای تنت سالم باشه؛ روح و روان آرومی داشته باشی؛ خوش روزی باشی و در یک کلام حال دلت خوب باشه 👈🏻دقت کن به وقت خوابت 👌🏻 🌸 بحث های اصلی خواب هنوز مونده هاا سر فرصت همش رو تقدیم میکنم.🌸 @anjoman_alborz

😵‍💫 #خواب های مضر بعد از ظهر هم دو مدل هست👇🏻 ⛔ خواب غیلوله که خواب بعد از عصر و قبل از غروب هست و مکروه 😰 🧕🏻یادمه مامانم همیشه دم غروب اگه خواب بودیم به زور بیدارمون میکرد و میگفت دیوونه میشی پاشو نمیدونم چقدر درسته ولی این خواب باعث هلاکت هست هااا😱 ⛔ اینم خواب حیلوله🤨 که خواب بعد از ظهر هست 😇 البته این خواب در صورتی که خواب قیلوله نداشته باشی در حد یه چرت کوتاه خیلی اشکالی نداره. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

سـیاهدانه ✴️•⇦ خـواص درمانـی : 🔸↫ محرک - مدر - بادشکن - قاعده آور - کبد - اخلاط غلیظ - یرقان - سقط جنین - کرم معده - ناراحتی‌های تنفسی - سنگ کلیه و مثانه - زردی - درد دندان - درد رحم - مضر کلیه - زکام - درد پس از زایمان - زگیل - ناتوانی جنسی - تقویت حافظه - سردردهای عصبی - تب - جوش صورت - لک صورت - لرزش اندام‌ها و... ✨↫ نام‌های دیگر آن: 🔸↫ سیاه تخمه، شونیز، شونوز، حب السودا و کمون اسود می‌باشد. ✨↫ عوارض زیاد خوردن سیاه دانه چیست؟ 🔸↫ زیادخوردن سیاه دانه باعث سقط جنین می‌گردد. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🌹مژده ای دل خدای عشق رسید🌹 🌹شاهدان را لقای عشق رسید🌹 ❤جان به پایش کنید قربانی❤ 🌹عاشقان خونبهای عشق رسید🌹 روز ولادت امام حسین علیه السلام مبارک   #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🌹آمدی ای دلربای نازنین🌹 🌹روی ماهت قبله ی اهل یقین🌹 🌹نور چشم علی و ام البنین یا مولا🌹 🌹بهترین یار حسین خوش آمدی یا عباس🌹 🌹ای علمدار حسین خوش آمدی یا عباس🌹 سالروز ولادت حضرت ابوالفضل العباس مبارک باد #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

💠 نور اتاق 👈🏻 برای #نور اتاق خواب، بهترین حالت تاریکی کامله😑 🌀👈🏻 چون بدن انسان هم در مقابل نور واکنش نشون میده و درست نمیتونه استراحت کنه😟 🙃🧒🏻 بچه هات میترسن؟ خب کنارشون باش، وقتی خوابیدن بعد چراغ رو خاموش کن و برو😉 💠 آرام بودن اتاق 👈🏻 اتاق خواب باید #آرام و بی صدا باشه🤫 👈🏻 از نظر دمایی در حالت تعادل و هم دما با بدنت باشه تا به خاطر سرما یا گرما بدخواب نشی 👈🏻 بوی نامطبوع و بهم ریختگی و یا کثیفی اتاق و وجود حشرات از کیفیت خواب کم میکنه🤢 👈🏻 همچنین جریان هوا درون اتاق هم بسیار مهمه🌬️ #خواب #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🌸 خب حالا میریم سراغ پیش نیازهای خواب🌸 👈🏻 اولیش: فراهم کردم یه مکان مناسب، یعنی اتاق خواب هست😴 🤔👈🏻 حالا چه ملاک هایی برای اتاق خواب باید مد نظر باشه؟!! 💠 رنگ اتاق 👈🏻برای #رنگ اتاق خواب، حالا دیوار باشه یا پرده و یا رنگ رخت خواب🌼👇🏻 🌀👈🏻 بهتره از رنگ های مهیج استفاده نشه، 🏻 یا خیلی کم، تلفیقی باشه اشکال نداره ،👌🏻 🧒🏻 به خصوص برای بچه ها و افراد مجرد🙃 😇 بهترین رنگ برای این افراد سفید و آبی است. 💠👈🏻 ولی برای افراد متاهل🧔🏻🧕🏻 ترکیبی از رنگ های مهیج و آرامبخش باشه، اشکال نداره، اونم تا حدی که خواب رو مختل نکنه . #خواب #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

💠 جنس و نوع #تشک خواب 👈🏻 جنس ملحفه و تشک از پنبه و کتان باشه بهتره😉 🌀👈🏻 منتهی افراد با طبع گرم و در فصل گرم 👈🏻 از کتان استفاده کنن. 😉 چون نفوذ پذیری کتان بیشتره و تهویه بهتر انجام میشه و خنکتر هست.😇 🌀👈🏻 افراد با طبع سرد یا در فصل سرد 👈🏻 از پنبه استفاده کنن 🙂چون طبعش گرم هست و گرم نگهشون میداره 👈🏻 همچنین، هر چه ارتفاع تشک کمتر باشه 🏻 و به زمین نزدیک تر باشی،🌏 ارتباط قوی تری با زمین برقرار میکنی✨ و خواب آرام تر و با کیفیت تری خواهی داشت🙂 #خواب #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

💠 بالش و اندازه اش هم خیلی مهمه 👈🏻 همیشه دو تا #بالش کنارت داشته باش، لوله ای باشه بهتره 🔷🔹 🔷 یکی رو که میذاری زیر سرت،🧒🏻 🌀👈🏻 ولی دقت کن باید به اندازه ای باشه، که سر و گردن و ستون مهره هات، در یک راستا باشه 👈🏻👉🏻 🔹دومی رو هم چون #خوابیدن به پهلو بهتره😉 ✨(حالا دلیلش رو توی پست های بعدی میگم )✨ 👈🏻باید بذاری بین زانوهات که لگن در حالت عادی خودش باشه تا کمردرد نشی😇 🌀👈🏻 مخصوصا خانم های باردار، حتما این بالش رو بذارن 😊 ملحفه ها هم که باید حتما زود به زود شسته بشه و آفتاب ببینه واسه ضد عفونی 😉 که البته توی کیفیت خوابت تاثیر داره که هیچ واسه پوستت هم خیلی موثره😇😇 #خواب #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🌀 👈🏻خب حالا که جای مناسب خوابت رو آماده کردی 😉 😌بیا آداب خوابیدن هم بهت بگم😴 🔹👈🏻 قبل از خواب تاکید شده در روایات که حتما دستشویی بری بعد بخوابی 🔹👈🏻 با شکم سبک بخواب نه خالی😉 😊 شامت رو درست بخور، بذار یکی دو ساعت بگذره، یه کمی که معده ات سبک شد بعد بخواب😴 🔹👈🏻 به پهلو بخواب 😴 البته در پهلوی راست یا چپ روایات متعددی هست و علم طب هم نظرات متفاوت داره🤔 ☺️👈🏻 ولی معتبرترین روایت از آقا امام رضا (ع) هست که فرمودن: اول به سمت راست و بعد به سمت چپ بخواب و موقع بلند شدن از خواب هم به سمت راست بلند شو.😊 #خواب #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

♦️طرح خانوادگی ربیع‌الانام♦️ هر منتظِر یک نهال🌳 ✅کاشت ۳۱۳ نهال ✅با حضور ۳۱۳ منتظر ✅به نیت ۳۱۳ سردار امام زمان 📆زمان: ۱۵ اسفند ساعت 15:00 تا 17:00 📍مکان: بالای باغستان کرج 🔴آدرس دقیق و نشانی محل کاشت را از مسئول ثبت‌نام و دعوت دریافت نمائید 📲09910890451 🆔@anjoman_alborz20 انجمن‌سلامت‌قرارگاه‌خاتم‌الاوصیاءاستان‌ البرز #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz